再過 8 天，也就是 6 月 19 日，我們就要迎來一年一度的端午節了。今年的端午節可不一般，是難得的午年午月端午，陽氣直沖全年最高點。古人云 "端午臨中夏，時清日復長"，老祖宗常說端午是 "毒日"，這天五毒盡出，邪氣較重，所以留下了 "躲端午" 的重要習俗。有三類人一定要記得躲端午，還有四件事要提前做好準備，全家才能平平安安，順順利利一整年。

這三類人要記得躲端午

"躲端午" 又叫 "躲午"，是老祖宗流傳了上千年的傳統習俗。因為端午當天午時陽氣最盛，氣場波動大，體質弱或者氣場不穩的人容易受到沖擊。2026 年是丙午馬年，午年遇午月，陽氣比往年更盛，所以這三類人一定要格外注意。

第一類是 2026 年犯太歲的人。2026 年值太歲的是生肖馬，沖太歲的是生肖鼠，害太歲的是生肖牛，刑太歲的是生肖兔，破太歲的是生肖雞。這五個生肖的朋友今年運勢波動相對較大，端午當天陽氣過盛，容易沖擊自身氣場，導致情緒不穩或者出現一些小意外，所以一定要乖乖躲午。2026 年犯太歲化解方法自古就有記載，躲端午就是其中最簡單有效的方式之一。

第二類是本命年的人。本命年也就是我們常說的 "檻兒年"，屬馬的朋友今年正值本命年，自身氣場相對較弱。端午這天陽氣達到頂峰，容易打破自身的氣場平衡，所以更要格外注意躲端午，不要去人多嘈雜的地方，也不要參加一些喧鬧的活動。2026 年屬馬本命年注意事項中，端午躲午是不可忽視的重要環節。

第三類是老人和孩子。家里的老人年紀大了，自身正氣不足，孩子年紀小，氣場還沒有完全穩固，都容易受到外界不良氣場的侵擾。端午當天盡量不要帶老人和孩子去郊外、河邊或者人多的集市，尤其是午時，最好讓他們待在家里安靜休息，養足精神。

躲端午的正確做法：最佳時間是端午當天的午時，也就是上午 11 點到下午 13 點，這兩個小時是一天中陽氣最盛的時候。躲的時候要待在自己家里安靜的房間里，拉上窗簾，不要出門，不要見生人，不要大聲說話，不要看電視玩手機，最好是閉目養神或者睡一覺。不要穿太鮮艷的衣服，盡量穿淺色、寬松的衣服，也不要和別人發生爭吵，保持心情平和，等午時過了再出來活動。端午躲午的講究和禁忌都圍繞著保持自身氣場穩定展開，切不可大意。

四件事早做準備 全家平安順遂

老祖宗的智慧都藏在習俗里，端午前后做好這四件事，不僅能驅邪避毒，還能讓家里氣場清新，家人生活舒心。

提前采掛艾草菖蒲

老話說 "清明插柳，端午插艾"，艾草和菖蒲都有特殊的香氣，傳統上認為能驅邪避毒，凈化空氣，是端午必不可少的吉祥之物。古人云 "艾旗招百福，蒲劍斬千邪"，充分體現了這兩種植物在端午習俗中的重要地位。

采艾草和菖蒲的時候，最好選擇在端午前一天或者當天清晨露水未干的時候，這時候的艾草和菖蒲香氣最濃，效果最好。不要采路邊或者農田里的，因為可能噴灑了農藥，最好去野外的山坡或者草地上采。把采回來的艾草和菖蒲捆成一束，倒掛在大門的兩側或者窗戶上，也可以放在客廳、臥室的角落。一般掛 7 天左右就可以取下來曬干保存，平時可以用來泡腳或者熏屋子，用處非常多。端午艾草正確掛法直接影響其效果，倒掛是流傳最廣的正確方式。

準備端午香囊和五色繩

端午香囊和五色繩是老祖宗傳下來的驅邪保平安的好物，尤其適合老人和孩子佩戴。古人認為佩戴香囊可以 "避邪穢，御不祥"，五色繩則有 "系長命，保平安" 的寓意。

端午香囊里一般裝的是艾草、薄荷、丁香、藿香等天然香料，香氣清新，能驅蚊蟲，還能提神醒腦。可以自己動手做香囊，也可以買現成的，里面的香料可以根據自己的喜好調整。五色繩是用青、紅、白、黑、黃五種顏色的線編成的繩子，傳統上認為五種顏色代表五行，能驅邪避災，保佑平安。

要在端午當天太陽出來之前，把香囊和五色繩給家里的老人和孩子戴上。五色繩要戴在手腕或者腳腕上，一直戴到農歷六月初六再取下來，扔到河里或者燒掉，寓意把不好的東西都帶走，迎來下半年的好運氣。端午五色繩佩戴禁忌需要牢記，不可隨意丟棄。

提前備好端午特色飲食

端午節吃粽子是流傳千年的習俗，粽子不僅好吃，還有 "平安團圓"" 光宗耀祖 " 的美好寓意。提前準備好糯米、紅棗、豆沙、肉餡等食材，全家一起動手包粽子，既能增進家人之間的感情，又能吃到新鮮美味的粽子。

包粽子的時候，糯米要提前浸泡 3-4 個小時，這樣包出來的粽子才會軟糯香甜。煮粽子的時候，水要沒過粽子，大火煮開后轉小火煮 2-3 個小時，煮好后不要馬上撈出來，再燜 1 個小時，味道會更加濃郁。粽子怎么煮才好吃是很多家庭關心的問題，掌握這些小技巧就能做出美味的粽子。

還可以準備一些 "五黃" 食物，也就是黃鱔、黃魚、黃瓜、咸蛋黃和雄黃酒。傳統上認為吃五黃能增強自身正氣，適應夏季的氣候。雄黃酒含有酒精，老人和孩子不要喝，成年人也不要多喝，可以用來灑在墻角或者門口，驅趕蚊蟲。端午五黃是哪五黃各地略有差異，但這五種是最常見的。

提前打掃家居，清除衛生死角

端午節前后，天氣越來越熱，雨水也逐漸增多，空氣潮濕，容易滋生細菌和蚊蟲。所以要提前把家里徹底打掃一遍，營造一個干凈整潔的生活環境。古人云 "一屋不掃，何以掃天下"，保持家居整潔不僅是生活習慣，更是改善氣場的重要方式。

打掃的時候，重點清理廚房、衛生間、陽臺這些容易藏污納垢的地方，把堆積的雜物扔掉，保持通風干燥。可以用艾草煮水拖地，這樣不僅能清潔地面，還能起到驅邪避毒的作用。還要把家里的被褥、枕頭拿出去曬一曬，利用陽光的紫外線殺菌消毒，讓家人睡得更舒服。端午大掃除的講究很多，核心就是清除穢氣，迎接吉祥。

老祖宗留下的這些端午習俗，看似簡單，實則蘊含著深厚的文化底蘊和生活智慧。它們不僅是我們中華民族的傳統文化瑰寶，更是老祖宗對我們后代子孫的美好祝福。2026 年端午節不一般，大家一定要記得提醒家里的這三類人躲端午，提前做好這四件事，讓我們一起平平安安過端午，順順利利迎下半年。

祝愿所有的寶子們端午安康，闔家幸福，萬事如意。