嘿~高考結束了。是不是覺得突然空下來了？接下來便是查分、填志愿、等錄取通知……中間還有大把不知道干嘛的時間。

很多同學會在這個夏天嘗試一些“第一次”——第一次和喜歡的人單獨出去旅行，第一次下載那些你們懂的軟件，甚至第一次和陌生人約著見個面。許多同學即將第一次真正離開父母，走進大學宿舍，擁有自己的手機、自己的銀行卡、自己的社交圈。

這是自由的開端。但自由從來不是放任自我，而是需要自己好好把握。當同學們離開了一個被保護的環境，進入了一個需要自己保護自己的環境，在人生第一次真正獨自面對世界的時候，給自己建立一套健康防艾安全系統將至關重要。

1.HIV的傳播途徑

通常HIV的傳播途徑有三種：性接觸、血液、母嬰。日常共餐、同飲一杯水、共用馬桶、擁抱、共用一個教室聽課并不會傳播。在日常相處中，不用偷偷摸摸和別人拉開距離。

2.窗口期是真實存在的

根據國家衛生行業標準《艾滋病和艾滋病病毒感染診斷》（WS293-2019），現有診斷技術檢測HIV抗體、抗原和核酸的窗口期分別為感染后的3周、2周和1周左右。高危行為后馬上做檢測HIV，即使陰性也不能100%放心，建議在高危行為3個月后復檢陰性且期間無新發高危行為，才能完全排除感染。

3.從感染到發病不是一兩天的事

根據《中國艾滋病診療指南（2024版）》，HIV感染后分為急性期（通常為感染后6個月內）、無癥狀期（一般持續4-8年）和艾滋病期。目前通過規范的抗病毒治療，可以有效抑制病毒，感染者壽命可與健康人無異。

順便破個謠言：“看著干干凈凈，怎么可能有病？”HIV感染可能沒有外表特征。因此看起來“干干凈凈”的人，可能自己都未必知道自己感染了。所以是否感染HIV并不能用眼睛判斷。

在打游戲的時候，大招按鍵是不用思考就按出來的，對吧？安全措施也可以養成順手的習慣。

面基之前，可以在腦子里過三件事：

①我現在是真的想，還是因為無聊、喝了酒、內心有點空虛？

②對方最近一次檢測是什么時候，結果怎么樣？

③心里是否做好了性行為的準備呢？

性行為前的“安全三件套”檢查：

①有沒有準備安全套？

②有沒有一小瓶水基潤滑劑？（油基潤滑劑會和乳膠安全套發生反應，導致套套破裂，同時記住不要用凡士林、嬰兒油或護手霜替代）

③自己可以堅持做到全程都做好安全措施嗎？

不用拿出來當面試題，心里悄悄過一遍就好。

確定是否感染HIV，只能通過專業的HIV檢測，無法通過外表、癥狀來判斷。因此，定期進行HIV抗體檢測，及時了解自身的健康狀況是必要的。

建議一年最少檢測兩次，三個月檢測一次為佳。如果發生過性行為無論是否使用安全套，都建議進行定期檢測。

那可以去哪里測？

①許多大學建立了防艾社團，會組織匿名自檢活動，跟著去就行；

②在當地的疾控中心有免費的自愿咨詢檢測門診（VCT），全程保密；

③可以通過正規醫院藥店或互聯網醫院購買HIV自檢試劑；

④有些城市會有防艾公益組織，也可以預約志愿者線下檢測或者線上申領自檢包檢測。

這是最容易被忽略、但也是很重要的一點。

主動說“戴套”，一點不丟人，恰恰是最有責任感的表現。尊重自己，也尊重對方。如果有人因為這個笑你、嫌你“太較真”，那并不是你的問題，堅持自己的安全措施是對自己負責。

萬一真的發生了高危行為，別因為害怕、害羞或者擔心隱私暴露而拖著不去醫院。根據新修訂的《傳染病防治法》（2025年9月1日施行），醫療機構和工作人員有法定的保密義務，沒有當事人的同意不能公開個人信息。

另外想說一句：孤獨不一定非要用性來填。剛到大學覺得孤單，這很正常。試試加入一個社團——讀書會、爬山群、動漫社、志愿者隊——交往一些興趣相同的朋友，大學生活同樣可以精彩很多。

如果害怕自己在性的方面把持不住，那么這兩個工具，值得認識一下：

1.PrEP（暴露前預防）

如果覺得自己后面可能會有無套或者想要更安全地享受性的情況，可以考慮進行暴露前預防PrEP。可以選擇每日服用（至少連續吃7天），或者按需服用（在高危行為前2～24小時口服2片，然后在首次服藥后的24小時和48小時再各吃1片）。當然，PrEP與安全套可以疊加使用，讓性行為更安心。

2.PEP（暴露后預防）

萬一性行為的時候上頭了沒有做安全措施，或者過程中出現意外（比如安全套破裂等），還可以在72小時內緊急進行暴露后預防PEP。但注意：PEP不是后悔藥，不能當成“下次還可以這樣”的借口，也需要經過醫生的評估，不能擅自使用。PEP藥物越早使用效果越好，最好在高危行為后的2小時內進行，24小時內仍是黃金時間，但最晚不能超過72小時。

結語

其實說白了就一句話：對自己好一點。大學的幾年會遇到很多人，也會有很多選擇。只希望同學在每次選擇之后，不用在半夜偷偷擔心“會不會有事”。

去吧，同學們！夏天才剛剛開始~

參考文獻：

[1] 《艾滋病和艾滋病病毒感染診斷》（WS293-2019）

[2] 《中國艾滋病診療指南(2024版)》

[3] 天津市疾病預防控制中心：新修訂的《中華人民共和國傳染病防治法》普法宣傳——艾滋病防控

[4] 合肥市疾病預防控制中心：關于HIV檢測的那些事兒

[5] 中國疾控艾防中心：別讓謠言“艾”上你——檢測診斷篇

[6] 西南石油大學校醫院：高校防艾社團工作報道