很多人夏天不覺得，到了冬天就慘了——比別人怕冷、容易感冒、關節(jié)疼、手腳怎么都暖不起來。這些“冬天的毛病”，其實是夏天種下的根。

今天我就把“空調(diào)房續(xù)命茶”分享給你。一共7杯，每一杯都是對付寒濕的“高手”。不用煮，泡就行。辦公室也能喝。
一、先搞明白：空調(diào)的“寒”，到底有多傷人？

很多人覺得，空調(diào)不就是涼快點嗎？能有啥？
其實不然。
空調(diào)的“寒”和冬天的“寒”不一樣。冬天的寒在外面，你穿厚點就擋住了。空調(diào)的寒是從皮膚毛孔直接鉆進身體里，悄無聲息。
夏天人的毛孔是張開的。你在外面熱得一身汗，一進空調(diào)房，毛孔還沒關上，寒氣就順著毛孔鉆進去了。
最麻煩的是，空調(diào)房里你坐著不動，氣血循環(huán)本來就慢。寒氣進去容易，出來難。一天兩天沒感覺，一個月兩個月，寒氣就“住”在身體里了。
寒氣重的表現(xiàn)：
肩膀、脖子發(fā)硬、酸痛
一吹空調(diào)就拉肚子
手腳冰涼，怎么都暖不熱
女孩子痛經(jīng)加重
早上起來關節(jié)僵硬
比別人怕冷，夏天也要蓋被子
如果你有上面任何一條，說明寒氣已經(jīng)在你身體里“安家”了。
二、下面這7杯茶，就是專門幫你把寒氣“請出去”的。
第一杯：生姜紅糖水——“驅寒之王”，最簡單也最管用

這一杯，是“空調(diào)房續(xù)命茶”里的第一名。
不是因為多厲害，是因為它最簡單、最普適、最容易堅持。辦公室里只要有熱水，就能泡。
生姜是“驅寒第一藥”。它能幫你把鉆進骨頭縫里的寒氣“趕出去”。紅糖溫補氣血，還能中和姜的辛辣。
生姜3-5片（不用去皮）
紅糖一小塊
放杯子里，加開水，蓋上蓋子悶5分鐘
姜片切薄一點，味道出來得快。
早上喝效果最好。下午晚上喝容易上火，也影響睡眠。
從胃里開始暖，慢慢暖到手腳。吹了一天空調(diào)的那種“從骨頭里往外冷”的感覺，一下子就散了。
長期呆在空調(diào)房、手腳冰涼、一吹空調(diào)就不舒服的人。適合所有人，孕婦也能喝。
第二杯：紅棗枸杞姜茶——“續(xù)命水”，女生必備

這杯是“生姜紅糖水”的升級版。
加了紅棗和枸杞，補氣血的效果更好。女生喝了尤其好——暖宮、驅寒、補氣血，痛經(jīng)都能緩解不少。
紅棗3-5顆（掰開）
枸杞10粒
不用加糖，紅棗本身就是甜的
紅棗一定要掰開，不掰開味道出不來。
全身暖洋洋的，手腳都熱乎了。大姨媽來的那幾天喝，肚子沒那么疼了。
女生（尤其是痛經(jīng)的）、氣血不足、臉色蒼白、嘴唇?jīng)]有血色的人。
第三杯：肉桂蘋果茶——最“好喝”的驅寒茶

這一杯，是給“不喜歡姜味”的人準備的。
肉桂是“溫里藥”，能把身體最深處的寒氣“烤干”。蘋果的酸甜能中和肉桂的辛味，喝起來像水果茶，特別好喝。
肉桂棒一根（或者肉桂粉一小勺）
蘋果半個（切薄片）
紅茶包一個（可以不放）
放杯子里，加開水悶5分鐘
喜歡甜的可以加一小勺蜂蜜
肉桂是“熱性”的，別放太多。一根肉桂棒就夠了，多了容易上火。
胃里暖乎乎的，有一種“從內(nèi)往外熱”的感覺。蘋果的香氣特別治愈，喝完心情都好了。
不愛姜味的人、胃寒容易拉肚子的人、想喝點不一樣的茶的人。
第四杯：陳皮普洱——“刮油暖胃”，飯后一杯最舒服

這一杯，是給“吃完東西不消化”的人準備的。
陳皮理氣健脾、燥濕化痰。普洱熟茶溫潤養(yǎng)胃。兩個加在一起，專門對付“空調(diào)房里坐著不動、肚子脹、不消化”。
陳皮一小塊（3-5克）
普洱熟茶一小撮
放杯子里，加開水悶3分鐘
陳皮要用新會陳皮最好。超市那種做調(diào)料的陳皮也可以，但效果差一點。
肚子不脹了，打嗝放屁都順暢了。而且陳皮和普洱都有“刮油”的效果，飯后喝一杯，特別舒服。
吃完飯肚子脹、不消化、胃里堵得慌的人。也適合想“刮油”減脂的人。
第五杯：玫瑰桂花茶——“暖身又暖心”，心情不好就喝它

這一杯，不是最“熱”的，但一定是最“治愈”的。
玫瑰花疏肝解郁、活血化瘀。桂花溫中散寒、暖胃止痛。兩個加在一起，暖身又暖心。喝完心情都變好了。
玫瑰花5-6朵
桂花一小撮
可以加一小勺蜂蜜
玫瑰花選沒打硫磺的。那種顏色太鮮艷的可能是硫磺熏過的，聞起來有酸味。
心情變好了，身體也暖了。花香味特別好聞，感覺整個人都被治愈了。
心情不好、壓力大、氣色差、經(jīng)前煩躁的人。
第六杯：黃芪紅棗茶——“補氣第一”，累得不行就喝它

這一杯，是給“吹空調(diào)吹得整個人都虛了”的人準備的。
空調(diào)的寒，不光讓你冷，還會消耗你的“氣”。你會發(fā)現(xiàn)，在空調(diào)房里待久了，整個人都是蔫的、沒精神、不想動。
黃芪是“補氣之長”，能幫你把耗掉的“氣”補回來。紅棗補血，兩個加在一起，喝完精神頭就上來了。
黃芪5-6片（10克左右）
放保溫杯里，加開水悶15分鐘
黃芪需要悶久一點，普通杯子悶5分鐘不夠，最好用保溫杯。
喝完你會感覺到： 腿上有勁兒了，下午不犯困了，說話都有底氣了。
誰最適合喝： 整天沒精神、說話有氣無力、爬樓梯都喘、免疫力差容易感冒的人。
第七杯：花椒姜棗茶——“驅逐老寒”，骨頭里的寒都能逼出來

最后一杯，是給“寒氣已經(jīng)根深蒂固”的人準備的。
花椒溫中散寒、除濕止痛。生姜驅寒，紅棗補血。三個加在一起，是“驅寒鐵三角”。寒氣在骨頭縫里的，都能給你“挖”出來。
做法：
花椒一小撮（十幾粒）
生姜3片
紅棗3顆
放杯子里，加開水悶10分鐘
關鍵：
花椒別放多，十幾粒就夠了。多了麻嘴，還容易上火。
這個茶“勁兒大”，一周喝2-3次就行，別天天喝。
全身發(fā)熱，微微出汗。寒氣重的人，喝完會覺得“有什么東西從身體里出來了”。
寒氣非常重、關節(jié)疼、老寒腿、痛經(jīng)嚴重、夏天也要蓋厚被子的人。

八、喝“續(xù)命茶”的3個關鍵
第一，趁熱喝。
這些茶的核心就是“溫”。你放涼了喝，效果打折一大半。再忙，也盡量在茶還熱的時候喝完。
第二，上午喝最好。
中醫(yī)說“上午養(yǎng)陽”。這些驅寒的茶，上午喝效果最好。下午3點以后就別喝了，尤其是生姜、肉桂、花椒這些“熱性”的，晚上喝容易睡不著。
第三，喝了出汗是好事。
喝完感覺身上微微發(fā)熱、微微出汗，說明寒氣在往外排。別馬上吹空調(diào)，等汗落了再說。出汗的時候毛孔是張開的，一吹空調(diào)，寒氣又進去了。

最后說幾句心里話
寫這篇文章的時候，我想起我第一份工作。
那是一家外企，中央空調(diào)開得像冷庫。我一個夏天都在拉肚子，肩膀疼得抬不起來。那時候不懂，以為是自己身體不好。
后來一個同事阿姨看我難受，跟我說：“姑娘，你每天泡杯姜棗茶喝，別喝冰的了。”
我照做了。一個星期后，拉肚子好了。一個月后，肩膀不疼了。
我才知道，不是我身體不好，是我不知道怎么保護自己。
夏天是“養(yǎng)陽”的季節(jié)，不是“耗陽”的季節(jié)?？照{(diào)我們可以吹，但不能讓它傷害我們。
這7杯茶，花不了你幾分鐘，成本不到一杯奶茶的錢。每天選一杯，喝一個夏天。到了冬天，你會回來感謝我的。
好了，今天就聊到這兒。你在空調(diào)房里有什么“續(xù)命”小妙招？評論區(qū)告訴我，咱們一起把夏天過得暖和點！