北京
不少硬皮病患者誤以為病情只在冬季加重，夏季高溫血管舒張就能平穩(wěn)度過。但臨床數(shù)據(jù)表明，6-8月是病情復(fù)發(fā)高發(fā)期。
夏季冷熱驟變、強(qiáng)光紫外線、汗液浸漬、濕熱環(huán)境，會持續(xù)破壞患者脆弱的皮膚屏障與末梢微循環(huán)，激活自身免疫炎癥，誘發(fā)皮膚硬化擴(kuò)散、雷諾現(xiàn)象頻發(fā)，日常6個(gè)壞習(xí)慣是主要誘因，務(wù)必規(guī)避。
一、忌空調(diào)、風(fēng)扇直吹，嚴(yán)控冷熱溫差
超九成硬皮病患者伴隨雷諾現(xiàn)象，四肢末梢血管調(diào)節(jié)能力極差。室外35℃高溫、室內(nèi)23℃低溫的瞬時(shí)溫差，加上風(fēng)口直吹四肢，會讓末梢血管快速痙攣，出現(xiàn)手指發(fā)白、麻木。反復(fù)血管收縮舒張會損傷血管內(nèi)壁，輕則手指僵硬加重，重則引發(fā)難以愈合的指尖潰瘍。建議空調(diào)設(shè)為25-26℃，風(fēng)口朝上，進(jìn)出室內(nèi)預(yù)留3分鐘緩沖時(shí)間，禁止整夜風(fēng)扇直吹手腳。
二、忌無防護(hù)暴曬、窗邊久待
紫外線是硬皮病皮損加重的明確誘因。患者皮膚汗腺萎縮、角質(zhì)硬化，抵御紫外線能力大幅下降，直射或窗邊散射紫外線，都會刺激皮膚過度生成膠原，讓硬化斑塊變大、留下深色色素沉著。陰天也不能放松防護(hù)，10點(diǎn)至16點(diǎn)減少外出，優(yōu)先穿戴防曬手套、長袖，選用無酒精醫(yī)用物理防曬霜。
三、忌冷水洗漱、沖涼
夏季自來水水溫僅20℃左右，遠(yuǎn)低于體表溫度，洗手、沖冷水澡會瞬間觸發(fā)雷諾反應(yīng)。短期只是指尖發(fā)麻，長期反復(fù)冷刺激，會造成手指關(guān)節(jié)攣縮，還會加重食管蠕動障礙，引發(fā)反酸、吞咽不適。全年洗漱、清潔都要用32-35℃溫水，出汗后用溫毛巾擦拭，杜絕冷水沖涼、戲水。
四、忌冰鎮(zhèn)、高糖、酒精飲食
夏季濕熱會加重體內(nèi)血瘀，冰鎮(zhèn)瓜果、冰飲、高糖奶茶、酒水會進(jìn)一步打亂免疫狀態(tài)。高糖升高身體炎癥，酒精損傷內(nèi)臟微血管，生冷食物刺激硬化的胃腸道，誘發(fā)腹脹、反流。日常只喝常溫白水，戒掉煙酒，少吃涼拌生食，每日添加糖攝入不超25克。
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