上海
@奉賢區市民朋友們
為深入實施全民健身國家戰略，進一步提升市民的身體素質，營造崇尚健身、樂于健身的良好氛圍，由奉賢區體育局主辦的2026年奉賢區“體惠賢城”全民健身服務配送項目——市民健身夜校第二期來啦！
無論您是朝九晚五的上班族，還是熱愛生活的中年朋友；無論您想通過瑜伽找回身心平衡，在網球中感受力量迸發，還是隨健身操一起律動躍動——這里，都有專屬于您的星光運動場！
快來加入我們，讓夜晚因運動而閃耀！
參與對象
生活、學習在奉賢區的18至59歲健身愛好者，身體健康，無不適宜參加體育運動的慢性疾病史（如心臟病、高血壓等）。
開課時間
第一期：7月1日～9月30日
報名時間
即日起至2026年6月23日12：00
收費標準
200元/人（共10課時），注：該費用僅為課程報名費用。
課程設置
報名方式
運動小貼士
1. 穿著舒適：穿著透氣舒適的運動服裝和運動鞋，確保能自由活動；
2.安全防護：在進行激烈運動前進行熱身活動，以避免受傷；
3.控制強度：體驗者應遵循授課教師課程安排，循序漸進，以提高體驗效果和避免過度疲勞和運動損傷；
4.飲食和水分：保持充足的水分攝入，注意飲食均衡，以維持體能和健康。水杯、毛巾等個人物品請自備；
5.休息和恢復：合理安排運動和休息時間，保證充足的睡眠和恢復，避免過度訓練帶來的負面影響；
6.其他：如因天氣或其他原因無法上課，將另行通知安排。
1.報名成功后，將由體育夜校各點位工作人員聯系，通過線上或者線下支付本期體育夜校費用，支付完成后等待加入課程群聊獲取最新資訊。
2.各課程須滿足人數上限60%方可開辦，如報名人數不足，費用將原路退回。為避免名額浪費，一旦開班成功，不做任何退款，請市民朋友合理安排時間。
報送：區體育局
編輯：王鵬
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