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近日，浙江大學醫學院附屬第四醫院陸續接診了3例因轉呼啦圈導致脾臟破裂的女性患者，年齡集中在30歲至50歲之間。她們到急診時已處于失血性休克狀態，經CT檢查發現脾臟損傷破裂，腹腔內出現較多積血。所幸經過急診手術和后續治療，幾位患者均已康復出院。
脾臟為何如此“脆弱”？
醫生介紹，脾臟位于左上腹，由肋弓和肌肉保護，但這個位置存在天然的弱點：
“脾臟周圍沒有很多脂肪纖維包裹，起不到緩沖的作用。轉呼啦圈會反復對肋弓位置進行外力沖擊，可能導致脾臟受損。而且脾臟血供豐富，有一點破損就可能引起大量出血。”
此外，如果呼啦圈過重，或帶有硬質凸點，會使每一次撞擊的壓強大幅增加。
“受力面越小，壓強越大。如果呼啦圈的受力點面積較小，那它的壓強就比較大，會增加脾臟受損的概率。”
這幾類人尤其要注意
專家特別提醒，呼啦圈運動并非人人適宜，以下幾類高風險人群應予以規避：
1. 臟器脆弱或凝血障礙者
脾臟腫大患者
患有多囊腎或單側腎缺失等代償性肥大器官的人群
凝血功能異常者
2. 脊柱與骨骼系統受損者
腰椎間盤突出、腰肌勞損患者
骨質疏松的老年人（腰部頻繁扭轉可能加重負擔）
3. 特殊生理期人群
妊娠期女性建議完全避免此類運動
產后腹直肌分離未愈、盆底肌松弛或有腹壁疝氣的女性
4. 其他高風險人群
近期接受過腹部手術者
患有嚴重心腦血管疾病的人群
醫生強調，高危人群在運動前務必咨詢專業醫生，科學評估身體狀況。
科學選擇呼啦圈
記住這幾點
據了解，上述被緊急送醫的患者都使用了加重的呼啦圈，且均在飯后不久劇烈運動。目前市面上流行的加重呼啦圈，重量動輒兩三公斤，內側還帶有硬質凸點，被標榜為“加強按摩”“加速燃脂”，但從醫學角度看恰恰增加了損傷風險。
選對重量：
“我們可以選用適合自己身體條件的呼啦圈，比如1公斤以下相對較輕的呼啦圈，對身體撞擊力比較小。”
把握時機和時長：
避免飽餐后立即運動
建議運動10-15分鐘后休息5-10分鐘，避免持續劇烈運動
警惕脾臟受傷早期信號
及時就醫是關鍵
醫生特別提醒，脾臟受傷早期的疼痛和肌肉酸痛非常相似，容易被忽略。一旦出現左上腹持續性的、不緩解的疼痛，應及時就醫，千萬不要相信所謂的“越痛越有效”等錯誤宣傳。
“如果在運動過程中出現劇烈疼痛、難以解釋的疼痛，持續時間超過10分鐘、20分鐘不能緩解。而且出現冒冷汗、人乏力，感覺到惡心、嘔吐，甚至疼痛由局部蔓延到全腹部，建議及時就診。”
健康提示：運動健身本是好事，但切莫盲目追求“網紅神器”的效果。科學選擇適合自己的運動方式，循序漸進，才能真正收獲健康。
來源：央視財經
編輯：王惠
責任編輯：孫海
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