北京
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——在傳統(tǒng)文化的浸潤中沉淀自我 豐盈精神 獲得內(nèi)心的安穩(wěn)與力量
聚焦健康中國 端午節(jié)（第一健康報(bào)道北京 實(shí)習(xí)記者韓欣彤）
古人如何養(yǎng)生？
貼合自然節(jié)律，解鎖夏季防病智慧
古人因地制宜衍生出的各類端午習(xí)俗，是適配仲夏氣候的實(shí)用生活智慧。端午恰逢春夏更迭的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，仲夏獨(dú)有的高溫、高濕、多雨氣候，造就了特殊的自然環(huán)境。潮濕悶熱的空氣極易滋生蚊蟲、霉菌與致病菌，不僅容易造成居家環(huán)境污濁臟亂，人體也易受濕熱邪氣侵?jǐn)_，出現(xiàn)身體困重、脾胃失調(diào)、心緒煩躁等不適，是夏季養(yǎng)生防疫的重要窗口期。
掛艾草、插菖蒲、清掃庭院，能夠有效凈化空氣、祛除濕氣、抑菌防蚊；佩戴填充草本藥材的香囊，可理氣安神、舒緩暑燥帶來的身心不適。這些流傳千年的民俗，本質(zhì)是古人順應(yīng)天時(shí)、主動防病、養(yǎng)護(hù)身體的生活實(shí)踐，為現(xiàn)代人夏季順時(shí)養(yǎng)生、規(guī)避時(shí)令疾病提供了天然指引。
今人如何調(diào)心？
浸潤人文底蘊(yùn)，滋養(yǎng)心理健康心境
不同于多數(shù)節(jié)日以熱鬧歡慶為主，端午擁有獨(dú)特且厚重的人文內(nèi)核。千百年來，追思先賢、堅(jiān)守初心、心懷家國、崇德向善的文化內(nèi)涵，深深融入端午民俗之中。它突破了單純的節(jié)日儀式，沉淀為中華民族獨(dú)有的精神文脈，時(shí)刻提醒后人銘記先輩風(fēng)骨、涵養(yǎng)正向品格、敬畏自然生活。
如今生活節(jié)奏快、競爭壓力大，人們極易陷入浮躁迷茫、精神內(nèi)耗的狀態(tài)。而端午專屬的人文氛圍，讓人們在參與民俗、回望傳統(tǒng)的過程中，感悟先賢的堅(jiān)守與赤誠，褪去內(nèi)心的浮躁與焦慮，在傳統(tǒng)文化的浸潤中沉淀自我、豐盈精神，獲得內(nèi)心的安穩(wěn)與力量。
端午節(jié)啟示？
本質(zhì)都是為了護(hù)身心安穩(wěn)
順應(yīng)氣候是照顧身體的基礎(chǔ)，厚重文化是安放情緒的載體，代代傳承是規(guī)范日常的準(zhǔn)則。透過端午種種習(xí)俗不難發(fā)現(xiàn)，古人留下的所有生活智慧，本質(zhì)都是為了守護(hù)身心安穩(wěn)，這也是端午跨越千年依舊值得我們用心感受的根本原因。
（責(zé)編 薄荷）
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