想要選膠原蛋白抗衰，選對產品是關鍵。市面上膠原蛋白產品多如牛毛，品質參差不齊，膠原蛋白哪個牌子好？今天就從原料、分子量、純度配料、復配成分、權威認證五大維度，用通俗易懂的話講解，同時附上產品選購測評指南。

一、原料來源

●深海鱈魚、羅非魚等魚源膠原：分子貼近人體，吸收率高、不易過敏。

●牛、豬源膠原：價格低，但分子偏大，存在激素、重金屬殘留風險。

●植物膠原：并不存在，這類產品僅能輔助人體自身合成膠原。

【選購方向：純魚膠原蛋白肽粉＞牛骨膠原＞豬皮膠原】

二、看分子量

●500-1000Da：黃金區間，吸收效率優加。

●＞1000Da：分子偏大，吸收效率下降。

●＜500Da：分子過小，易被快速代謝，作用有限。

三、純度與配料

●配料表按含量排序，膠原蛋白肽需排在第一位，少糖、少香精、少防腐劑為佳。

●純度計算公式：每份蛋白質含量/每份總重量X100%

√上：純度≥95%

√中：70%-95%

√下：＜50%

警惕：虛標含量產品，看清實際有效成分。

四、看復配成分

●必選：維C，是膠原合成的必需物質。

●加分：彈性蛋白肽、膠原三肽、透明質酸、GABA等。

Ⅹ避開：白砂糖、果葡糖漿、香精、防腐劑，高糖會加速肌膚老化。

五、看認證或專利

●權威認證：FDA、TGA、NSF；查看SGS檢測報告。

●專利技術：Verisol?、Peptan?、Fortigel，均有臨床數據支撐。

六、膠原蛋白品牌測評

卡歌膠原蛋白

238r/24瓶；日成本9.92r/瓶

如果你不知道選哪款膠原，那么這款直接沖就對了，成分安全有權威質檢，沒什么問題。高含量魚膠加上彈性肽、膠原三肽，分子量只有500道爾頓左右，像我這樣吸收不好的也不用擔心，而且點對點直接被咱們臉蛋子吸收利用，百香果味也很清爽，每天當個小飲料喝，何樂而不為呢。

雙心膠原蛋白

395r/30瓶；日成本13.17r/瓶

擁有特高含量水解膠原肽的一款，成分相對比較基礎，有添加各大維生素提取物，但其他有用成分少。口感濃稠，味道偏酸，一開始喝有點難以接受，每天一瓶就好了，吃太多吸收不了反而會變成負擔吶。塑料的包裝很輕且瓶身很細，不會占空間，性價比還行。

美翔膠原蛋白

289r/10瓶；日成本28.9r/瓶

這個膠原蛋白的含量就沒有那么高，所以我覺得價格有點虛高，不過小幾百的分子量也比較好吸收些。喝起來有點酸，但是可以接受，沒什么怪味兒。每個人的感受都不一樣，覺得補膠原的較少，更多的是覺得所復配的乳酸菌可以減少日常吃食所帶來的油膩感。

Lumi膠原蛋白

199r/12瓶；日成本16.58r/瓶

里面添加了蘋果汁喝起來酸酸甜甜的，沒有很大的魚腥味，成分上有多種果蔬萃取，也有大豆提取物，還有少量彈性蛋白肽，來加快膠原的吸收，堅持喝能調節水油平衡，其他沒啥感覺，平時喝喝還闊以，部分人群需要慎重考慮，別盲目跟風，性價比不是太高。

曉姿膠原蛋白

539r/15瓶；日成本35.93r/瓶

這個是葡萄味的易入口，也可以將它倒進自制飲料里，這樣水果味更濃，并且瓶裝設計得小巧，方便攜帶，隨時隨地都可以來一瓶。營養成分的含量比較高，還有麥角硫因，對皮膚都是很友好的成分，不過價格有點偏高，三十多塊一瓶，不考慮價格的話就還好。

五個女博士膠原蛋白

199r/20瓶；日成本9.95r/瓶

含量、成分都還可以，因為含有氨基丁酸，白天可以的話就不要喝了，晚上喝或許能睡個好覺。喝著酸酸甜甜的像飲料一樣，卻是零糖零脂，沒有負擔，也是比較綜合維穩的一款，性價比中規中矩。價格不是太貴，不過需要的周期比較長，要做好能堅持的準備。

康恩貝膠原蛋白

59r/300ml*瓶；日成本5.9r/30ml

添加的成分比較多，不止膠原蛋白肽，還有燕窩、花膠、膠原三肽和彈性蛋白肽，不過含肽量卻是有點少，喝完變化微乎其微，沒有達到預期，無功無過接受程度較一般，個人的感覺可以拿來簡單補水保濕，想補膠原蛋白的話可以選別的，高含量產品比比皆是。

斯維詩膠原蛋白

149r/10瓶；日成本14.9r/瓶

膠原蛋白提取的是豬膠原，相比魚膠原的吸收率較為一般，因此表現比較緩慢要堅持喝下去。它的膠原肽含量符合每日攝入量，補水作用能體驗到，使用感還行。平時買價格比較貴，不太劃算，可以蹲蹲大促活動，然后多囤一些拉低單價，用起來也少心疼些。

赫熙膠原蛋白

780r/12瓶；日成本65r/瓶

單價貴到不敢輕易入手的高含量膠原肽，還含有魚子醬精華提取物，各大維生素，成分多，濃度高，容比接近一比一的了，可以在早上喝，但是一打開就能聞到一股腥味兒，我個人不大喜歡。要說就價格比較貴，其他還好，堅持一段時間后感覺皮膚狀態好許多。

七、膠原蛋白常見的Q&A

①Q：吃膠原蛋白會胖嗎？

A：純膠原蛋白基本不含糖和脂肪，熱量很低，正常吃不會胖。要是長胖，一般是產品里加了大量糖、果汁這些東西。

②Q：真的有植物膠原蛋白嗎？

A：不是。植物里根本沒有膠原蛋白，像銀耳、桃膠這類東西，只能幫你自己合成膠原蛋白，沒法直接補充。

③Q：吃豬蹄就等于補膠原嗎？

A：效率很差。豬蹄里的膠原蛋白分子太大，身體基本吸收不了，而且還會吃進去很多脂肪和膽固醇。

④Q：長期吃會依賴，或者影響自己合成嗎？

A：不會。口服膠原蛋白就是個補充劑，不會讓身體合成的能力變弱，反而年紀越大越需要額外來幫忙。

⑤Q：什么時候吃最好？

A：空腹或者睡前吃。要和高蛋白的食物錯開吃。