天氣的劇烈波動

在五月已經初見端倪。

一場1961年以來最強的暴雨剛剛收場，

高溫立刻接棒，

全國131個氣象站突破37℃，

比往年早了將近20天。

6月以來，中國最大沙漠——新疆塔克拉瑪干沙漠，接連遭遇兩場洪水

圖源：鳳凰網

截至今天，法國高溫熱浪已致至少18人死亡

圖源：路透社

今年的夏天到底會怎樣？

是否像網上瘋傳的那樣，

有厄爾尼諾的助推，

將迎來“史上最熱夏天”？

一條拜訪了北京理工大學、

柳葉刀倒計時亞洲中心的趙夢真副教授，

在她看來，

今年未必是一個創紀錄的夏天，

但有一點可以確定——

我們正面對愈加頻繁的高溫、

和更捉摸不定的天氣。

她提醒：“高溫天氣，正在常態化，

但不能被正常化。”

一條對談趙夢真

她形容高溫像一個“隱形的殺手”——

“它不一定表現為

你直接熱倒了，或者熱死了。”

更有可能出現的是心梗、呼吸衰竭......

而高溫就潛伏在這些癥狀背后。

因此，真正需要警惕的，

不是“今年是不是最熱”，

而是我們還在用過去的經驗，

應對一個已經變了的夏天。

編輯：李艾月

責編：陳子文

2025年（上圖）至2095年（下圖）6月某日最高氣溫分布圖

圖源：柳葉刀倒計時亞洲中心

今年的厄爾尼諾，對中國的影響有滯后期。

我們不能夠說“今年一定比去年熱”、“今年一定是一個創紀錄的夏天”，但是在全球氣候變暖的大趨勢下，出現極端天氣的概率會更多一些。

我們往前倒，2025年也不是史上最熱的一年，史上最熱的一年是2024年。可能未來還會出現史上最熱的一年，但肯定不是每一年都是破紀錄的一年。

2024年，有史以來最熱的一年

圖源：哥白尼氣候變化服務局

氣候變化并不是以線性的狀態在往上增長，它是波折地往上。你可以理解為，全球的氣溫往更熱的那個方向，吹了過去，偏離了之前正常的狀態。

單一年份的天氣跟很多因素有關系，大氣環流的變化、海溫的升高等等。厄爾尼諾，指的就是赤道中東的太平洋區域海溫異常升高，通常會使全球的平均氣溫升高。

不一定今年的夏天會被厄爾尼諾烤熱，但它會影響季節的降雨、冷熱的交替等等，從而2026年的天氣，會變得更加不可預測。

之前我們在廣州、深圳調研的時候，很多人覺得，祖輩都是在這樣的環境生活，再熱個一兩度，應該沒有什么影響。人們普遍感覺到越來越熱了，高溫天氣越來越頻繁、常態化，但它不該被正常化。把這種熱看作是正常狀態，其實非常危險。

高溫變得跟之前的模式不一樣。

中國的高溫天數越來越多

圖源：澎湃新聞

第一個，高溫天數越來越多，整個拉長了夏季的時間。

氣象學上，連續5天的日均溫達到22度，就認為進入夏天。上海2025年的時候，夏季時長達到了160天，這幾乎快到了全年一半的時間。

同時，連續高溫日數達到了27天。這是什么概念？長達27天，日最高溫超過了35度。人很難在高溫持續時間如此之長的環境中調整自己。

2025年，上海夏季長達160天

圖源：上海市氣象局

2025年，上海連續高溫日數達27天

圖源：上海市氣象局

同時，高溫越來越極端。

之前，我們也許覺得35度就是高溫，但現在38度、40度，在一些地區也是頻繁地出現。去年，重慶出現了44度，新疆某些地區甚至出現了48度。

2025年，重慶出現44度反常高溫

還有一個大家容易忽視，高溫不再局限于白天，晚上也開始熱起來了，我們把它稱作“晝夜復合型的高溫熱浪”。這種高溫熱浪，2024年相比2023年，增長了一半，增長速度非常驚人。

白天和晚上連續性的熱，會對人體造成更大的影響。白天的熱，人體需要去調節體溫、出汗等，人體的循環系統是有負擔的。如果晚上的溫度能夠降下來，身體有喘口氣的機會。而身體一旦沒有恢復的窗口，就會導致深度睡眠受損，第二天注意力、判斷力會下降，會出現異常疲憊的狀態。

倒計時報告分析了幾百萬條數據發現，2024年夜晚升溫導致的睡眠時長損失，比1986到2005年的平均水平增加了約15%。中國在2024年，人均的睡眠損失達到了23個小時。

2015-2024年對比1986-2005年，“熱夜”導致的睡眠平均損失，顯著提高

圖源：柳葉刀倒計時亞洲中心

所以，不要認為目前的狀況是常態化的，我還是按之前的生活經驗去照常處理就好了，這是非常危險的。

2024年，中國約超2萬例的過早死亡和高溫相關

我們經常說，“高溫是一個隱形的殺手”。它對身體的影響，不一定表現為，你直接熱倒了，或者是熱死了，更多是加重已有的病情。

2024年，據我們評估，中國大約有超過2萬例的過早死亡是和高溫相關。

在這些人的死亡報告上，不會出現幾個大字——高溫致死。更有可能出現的是心梗、呼吸衰竭......高溫隱藏在這些疾病的后面，所以大家會低估高溫對于自身的影響。

老人、小孩都是易受高溫天氣影響的脆弱群體

而且高溫對健康的影響有很明顯的矛盾——認知和感知不匹配。

抵抗力比較差的老人、小孩、孕婦，以及本身有基礎病的群體......他們很容易受到高溫的影響，但自己接觸到的資源，或者能采取的措施是非常有限的。

長時間暴露在高溫環境中的戶外工作者，還牽扯到安全和收入問題。像建筑工人在腳手架上，高溫天氣引起注意力下降，很容易出現踏空事件。而他們往往是根據工作時長去發放工資的，如果為了保證安全，不得不休息，就會犧牲自己的收入。

戶外工作者是熱射病高發群體

對高溫危害有認知的，往往是坐在辦公室的白領或者科研人員。他們的認知高，但實際受到的影響相對于那些脆弱群體來說，要小一點，也更隱蔽。

比如都市白領，很多人覺得在空調房里，高溫就和我沒關系，這也是不對的。

在低溫的空調房和室外的高溫環境中不停轉換，人體的出汗反應、體溫調節都需要不斷地去改變，會加重身體的負擔。

高溫致死不僅僅是跟溫度有多高相關，也跟暴露在高溫中的時間長短有關。因此在戶外接觸高溫，一旦出現惡心、頭暈的癥狀，一定要及時地降溫、就醫。

2004年災難電影《后天》中，被凍住的自由女神像

現在溫升速度太快了，在2024年，全球的平均溫度首次超過了1.5度溫升。

2015年的《巴黎協定》，整個地球的科學家去研討，應該把溫升控制在多少度以內，才能夠保證地球正常地去運轉呢？得出的結論是，在本世紀末，整個溫升要控制在不高于工業化前水平的2度，并努力限制在1.5度以內。

2024年，全球平均溫度首次超過1.5度溫升

圖源：哥白尼氣候變化服務局

天氣和氣候是不一樣的，單一年份的超過，并不意味著當下的全球溫升已經到了1.5度極值的狀態。而一旦超過2度，很多事情就不可控了。

不僅高溫發生得越來越頻繁，低溫也有可能。洪水、臺風，類似的極端天氣發生的頻率和強度都會越來越大。如果我們不去控制，也許百年一遇的洪水會變成五十年一遇。

2026年5月，印度持續高溫天氣下干涸的桑杰湖湖床

圖源：聯合日報

2026年2月，日本強降雪致至少45人死亡

圖源：新華社

氣候變化還會影響植被的生長，這就對應著某一些動物棲息地的變化。很多動物可能瀕臨滅絕，從而整個生態鏈都會受到影響。

比如我們跟蹤的埃及伊蚊，它的活動范圍在往北移動，這意味著登革熱發病的范圍也在往北移。很多北方沒有發生過的疾病，可能未來會出現。

埃及伊蚊是傳播登革熱病毒的主要媒介

但是也不必恐慌，這并不意味著我們無能為力。

一方面，我們要努力降低氣候變化的程度、減少高溫出現的次數，比如綠色出行，多坐公共交通、騎自行車。另一方面，高溫真的出現了，我們要有能力去保護自身的健康。外出要做好防曬，打傘、戴帽子、穿輕薄透氣的衣服，并且要及時地補充水分。多多關注身邊的脆弱群體，察覺到不舒服，一定要及時地就醫。

整個氣候變化形成的主因就是二氧化碳排放。我們想在2060年實現碳中和，其實就是在為巴黎協定的目標做貢獻。這是一連串的事情——減排是為了控制氣候變化，而之所以要控制氣候變化，是因為它正在方方面面影響我們的生活。

科學界有“overshoot”這個詞。在一定時間內，溫升可能會超過1.5度，但到本世紀末的時候會有一個回升。

氣候是一個長時間尺度的事。我們現在減排的努力，可能在短時間內，沒有辦法去改變氣候變暖的趨勢，但是放置到2100年，我們是有這種逆轉的可能的。

因此，我們現在做的很多努力，是為了我們下一代人去著想。