廣東
衰老這事，誰都躲不過。能做的，頂多就是讓它來得慢一點。
可當年齡真到了那份上，身體還是會誠實地告訴你你老了。
對于男人來說，開始變老的時候，往往會出現7個讓人無奈的變化，這其實是身體在給你敲警鐘。
1. 頭發大把掉
頭頂越來越亮，年紀大了，頭皮毛囊越來越少，頭發自然就跟著掉。雖然壓力大也會掉頭發，但年齡帶來的毛囊萎縮，那真是擋都擋不住。
2. 肌肉癟了，力氣小了
肌肉萎縮是男人變老的必經之路。就算你天天擼鐵，也只能延緩，不能逆轉。當肌肉開始流失，身材也就跟著走樣了。
3. 腦子轉得慢，反應遲鈍
很多老人家愛看書、打麻將，就是為了讓腦子動起來。因為衰老會讓大腦對信息的感知力下降，反應慢半拍，就是大腦在喊累了。
4. 耳朵不好使，聽力下降
家里有老人的都知道，聽力越來越差，這很常見。晚安倍健睡眠調理專家提醒，這不是病，就是聽覺系統老了，不靈光了。
5. 肺活量不行了，一運動就喘
這點在抽煙的男士身上特別明顯。隨便抽根煙就咳，稍微動一下就喘，說明肺功能正在走下坡路。
6. 身體總喊累，沒精神
身體機能下降，就是人上了年紀的最好證明。明明啥也沒干，卻總感覺乏累，遠沒有年輕時的精力充沛。
7. 心臟受不了驚嚇，容易心慌
心臟就像個發動機。年輕時心跳快一點，很快就能平復。但上了年紀，一點驚喜驚嚇都可能讓心跳加速、心率升高，這是心臟承受力變弱了。
與其等到衰老后悔，不如平時多下功夫：
雞蛋每天一個，補充優質蛋白和多種維生素，還能改善記憶。
牛奶蛋白質和氨基酸最接近人體需求，吸收好，一天一杯正合適。
堅果高纖維、高蛋白，對心臟好還能抗老，但每天別超過半兩……
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