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川渝黔這三地徒步點(diǎn)

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四川松潘·紅星巖海子

交通指南：

成都東→松潘（約1小時(shí)30分—2小時(shí)）

· 出站預(yù)約本村中轉(zhuǎn)車，可直達(dá)棧道起點(diǎn)。外地自駕只能到卡點(diǎn)，換乘中轉(zhuǎn)車進(jìn)山，外來(lái)車輛禁止駛?cè)霚蟽?nèi)。

門票：免費(fèi)無(wú)門票

位置：四川松潘七藏溝阿翁溝，因赤色紅巖山體+五角星狀海子得名，藏語(yǔ)「措娜瑪」神女之鏡。

海拔：起點(diǎn)3660米→紅星巖海子4300米，累計(jì)爬升約400米。

徒步路線：

去程：

0–2km 森林木棧道。平緩林間木道，幾乎無(wú)爬升，慢慢走適應(yīng)海拔，拍照絕佳，全程無(wú)積雪。

2–3km 碎石緩坡爬升。木棧道結(jié)束，出現(xiàn)岔路：推薦右側(cè)S型緩坡，省力防滑。

3–3.5km 埡口下坡到海子。翻過(guò)小埡口瞬間看見(jiàn)五角星狀海子，埡口狂風(fēng)極大，注意防風(fēng)。

返程：

海子原路下山，下坡傷膝蓋，全程靠登山杖借力，建議16:00前下撤，避免高原天黑、起霧迷路。

必備裝備清單

1.穿戴：速干衣+沖鋒衣+薄羽絨（晝夜溫差極大）、防滑高幫徒步鞋、登山杖、護(hù)膝、帽子、手套

2.防護(hù)：SPF50+防曬、墨鏡（雪地反光）、潤(rùn)唇膏

3.補(bǔ)給：保溫杯熱水、牛肉干/能量棒/巧克力（全程無(wú)補(bǔ)給）、便攜氧氣瓶

? 注意事項(xiàng)

1. 高海拔忌快跑蹦跳，爬升分段休息，頭暈立刻停下休整。

2. 無(wú)痕徒步，所有垃圾隨身帶走。

3. 海子風(fēng)大，湖邊停留別久站，注意防滑。

重慶·銅鑼山礦山公園

交通指南：

成都東→重慶西（約1小時(shí)30分）

貴陽(yáng)北→重慶西（約2小時(shí)—3小時(shí)）

· 出站乘坐軌道交通5號(hào)線中梁山站到達(dá)2A口

· 地鐵出站打車15分鐘，直接導(dǎo)航銅鑼山礦山公園

門票：免費(fèi)無(wú)門票

位置：重慶九龍坡中梁山脈云峰村，絕壁與碧水相映，被網(wǎng)友譽(yù)為“重慶小九寨”。

海拔：起點(diǎn)450米→山頂?shù)V坑最高603米，累計(jì)爬升約200米（低海拔無(wú)高反困擾）。

徒步路線：

去程：

0-2千米：西門進(jìn)入，平緩林間木棧道，山林綠植遮陰，緩慢緩坡熱身。

2-3千米：碎石土路小陡坡，全程唯一爬升路段，緩步慢行防滑。

3-3.5千米：抵達(dá)懸崖觀景臺(tái)，直面紅巖環(huán)抱翡翠藍(lán)湖，出片核心點(diǎn)位。

返程：

原路返程下山，約1小時(shí)輕松走完。

必備裝備清單

1.穿戴：速干短袖+薄防曬外套、防滑低幫徒步鞋、簡(jiǎn)易護(hù)膝、遮陽(yáng)帽

2.防護(hù)：SPF50+防曬、墨鏡、驅(qū)蚊液（林間蚊蟲多）

3.補(bǔ)給：飲用水、面包/能量零食，起點(diǎn)周末有小攤售賣涼面、礦泉水等，平日無(wú)沿途補(bǔ)給

? 注意事項(xiàng)

1.穿防滑運(yùn)動(dòng)鞋，步道多石子路。

2.帶驅(qū)蚊水+防曬，林間蚊蟲多、紫外線強(qiáng)。

3.開(kāi)放時(shí)間8:00-20:00，建議游玩3-4小時(shí)，上午或傍晚光線柔和，湖水更通透。

貴州桐梓·堯龍山

交通指南：

成都東→桐梓東（約2小時(shí)30分）

重慶西→桐梓東（約1小時(shí)）

貴陽(yáng)北→桐梓東（約1小時(shí)）

· 出站打車直達(dá)堯龍山，導(dǎo)航堯龍山菩提廣場(chǎng)

門票：免費(fèi)無(wú)門票

位置：貴州遵義桐梓堯龍山鎮(zhèn)，渝黔交界避暑秘境，9999級(jí)青石天梯、瑞峰云海古寺、風(fēng)車山景。

海拔：山腳集鎮(zhèn)1100米→主峰瑞峰寺1795米，累計(jì)爬升約700米，無(wú)高反壓力。

徒步路線：

去程：

0-2千米：菩提廣場(chǎng)時(shí)空之門進(jìn)入，平緩林間朝圣石階步道，密林遮陰，緩坡緩步輕松熱身，沿途亭臺(tái)可歇腳補(bǔ)水。

2-3.2千米：象鼻子至南天門碎石石階小陡坡，全程唯一集中爬升路段，緩步慢行穿防滑鞋防打滑。

3.2-3.5千米：抵達(dá)天生橋崖邊觀景臺(tái)，直面巨型佛頭山全景，云海梯田同框，全程核心出片點(diǎn)位。

返程：

原路石階返程下山，約1小時(shí)平緩下坡輕松走完。

必備裝備清單

1.穿戴：速干衣、薄沖鋒衣（山頂風(fēng)大溫差明顯）、防滑高幫徒步鞋、遮陽(yáng)帽

2.防護(hù)：防曬霜、墨鏡、驅(qū)蚊液（山腳林間蚊蟲多）

? 注意事項(xiàng)

1.全程梯坎較多一定要戴護(hù)膝、登山杖。

2.入口和山頂瑞峰寺有補(bǔ)給點(diǎn)，可以吃齋飯（過(guò)了飯點(diǎn)不供應(yīng)），雨天自備一次性雨衣、備用干襪。

3.全域森林防火區(qū)域，全程禁止攜帶打火機(jī)、明火進(jìn)山。

4.建議下午3點(diǎn)前下撤，避免走夜間山路。

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圖文： 梁 同天 孔 煥鑫 劉佳瑞 沈向全 陳丁琦 黃佳玲

編輯：余之康