江西
暑假到了，神獸歸籠，電子產(chǎn)品成了不少家庭的“帶娃神器”。平板、學(xué)習(xí)機、手機輪番上陣，孩子一玩就是大半天。很多家長心想：沒事，開了“護眼模式”，應(yīng)該不會傷眼睛吧？
真的如此嗎？上海愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科專家溫馨提醒：護眼模式只能在一定程度上緩解視疲勞，但不能代替科學(xué)的近視防控。把護眼模式當(dāng)成“防近視神器”，反而可能讓家長放松警惕，耽誤了孩子的視力管理。
1、“護眼模式”到底護的是什么？
護眼模式主要從防藍光的角度進行視力保護。藍光波長短、能量高，可以穿透眼睛的晶體到達視網(wǎng)膜，產(chǎn)生有害自由基，傷害眼睛。
目前市面上的護眼模式一般有三種：降低屏幕亮度、深色模式（黑屏幕）、調(diào)節(jié)屏幕色溫（黃屏）。打開后屏幕變黃、變?nèi)岷停淳昧舜_實沒那么刺眼，但這只是減少了短波藍光的輸出、降低了屏幕亮度反差。
那么，護眼模式的效果就相當(dāng)于“可樂加人參，啤酒配枸杞”——有點用，但用處真的很有限。更需要注意的是，護眼模式在白天戶外高強度光照環(huán)境下反而可能變成“毀眼模式”，屏幕亮度降低后，想要看清楚反而更費勁。
2、護眼模式為什么不防近視？
問題的關(guān)鍵在于：近視的核心誘因，不是藍光，而是長時間、近距離用眼。孩子在用平板、學(xué)習(xí)機時，眼睛離屏幕太近，睫狀肌需要持續(xù)調(diào)節(jié)焦距，就像肌肉一直繃緊不放松，遲早會勞損。更別說很多孩子一用就是半天，眨眼次數(shù)從正常的20多次/分鐘降到不足10次/分鐘，干眼癥找上門的同時，近視也在悄悄逼近。
而護眼模式只緩解了“視疲勞”的問題，沒解決近視發(fā)生的核心誘因。護眼模式與近視防控并非同一概念。它只能作為減輕視疲勞的一種輔助手段，不能替代系統(tǒng)的近視管理措施。
3、暑假護眼，這幾招比“護眼模式”管用得多
?守住戶外活動時間：每天保證2小時日間戶外陽光活動，課間讓孩子走出教室，哪怕只是遠眺操場。戶外自然光刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，是科學(xué)界公認最有效的近視預(yù)防手段。
?管住電子產(chǎn)品使用：遵循“20-20-20”法則——每看屏幕20分鐘，向約6米外遠眺20秒。優(yōu)先選擇大屏幕、遠距離的電子產(chǎn)品（投影、電視>電腦>平板>手機）。
?擺正讀寫姿勢：牢記“一尺一拳一寸”——眼睛離書本一尺，胸口離課桌一拳，握筆手指離筆尖一寸。不在躺臥或歪頭時看書。
?保證充足睡眠：小學(xué)生每天睡足10小時，讓眼睛和身體一起好好休息。
4、上海愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科
上海愛爾眼科醫(yī)院是“中國近視防控能力建設(shè)聯(lián)盟（CAMP）”成員單位。視光及小兒眼病科匯聚了一支實力雄厚的專家團隊，在兒童青少年近視防控、OK鏡驗配等領(lǐng)域形成了完整的人才梯隊。
核心專家介紹：
1.錢朝旭：碩士研究生導(dǎo)師、醫(yī)學(xué)博士，視光及小兒眼病科副主任，上海市社會醫(yī)療機構(gòu)協(xié)會眼科分會委員，愛爾眼科醫(yī)院集團視光學(xué)組青年委員，曾赴新加坡國立眼科中心、國立眼科研究所深造。擅長各類復(fù)雜屈光不正的醫(yī)學(xué)驗光、角膜塑形鏡和RGP驗配、斜弱視診治，同時擅長小兒和成人各類斜視的顯微微創(chuàng)手術(shù)治療，發(fā)表國內(nèi)外學(xué)術(shù)論文30余篇，獲授權(quán)專利8項。
2.楊勇：副主任醫(yī)師，愛爾眼科醫(yī)院集團上海區(qū)視光及小兒眼病學(xué)組副組長，國際角膜塑形鏡協(xié)會亞洲分會（IAOA）會員，擁有20年視光臨床經(jīng)驗，成功驗配角膜塑形鏡案例數(shù)千例，擅長各類復(fù)雜的醫(yī)學(xué)驗光配鏡、角膜塑形鏡和RGP驗配。
3.林瑞：溫州醫(yī)科大學(xué)眼科學(xué)博士，復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院博士后，師從我國知名眼視光專家呂帆教授、金子兵教授，擅長屈光不正、青少年近視的科學(xué)防控及兒童綜合眼病診治，在國際優(yōu)秀眼科期刊發(fā)表多篇SCI論文。
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