河北
身為女性，我們總在多重身份里來回切換：
職場上趕著進度沖目標，創業時撐著局面往前闖，回到家又接住家庭與孩子的日常。
日子久了，緊繃成了生活常態 —— 腦子里的念頭停不下來，肩背總繃著一股勁，酸脹痛麻，夜里翻來覆去睡不踏實，就連逛街、補覺，也難消解骨子里的深層疲憊。
為幫全市女性舒緩日常壓力、找回舒展狀態，邯鄲市婦聯聯合邯鄲市睡眠與情緒調適服務中心，推出“巾幗賦能?正念減壓”公益讀書修身心課堂，全程免費向全體女性開放。
不同于普通消遣放松，正念是一套輕量化的大腦調節方法。現代人的反復思慮、精力透支，本質是思維回路持續過載。通過專注覺察、呼吸錨定的專業訓練，能給雜亂的思緒按下暫停鍵，切斷過度思慮的內耗循環，舒緩緊繃神經，復位大腦狀態，從根源舒緩精力損耗，幫你平復心緒、改善睡眠。
課堂涵蓋正念釋壓、讀書賦能、情緒管理、睡眠優化四大板塊，固定于每周日下午 4:00—5:30，在邯鄲道歷史文化街區常態化開展，為全市女性打造一處安心放松、充電交流成長的暖心陣地。
愿每一個趕路的你，都能在這里卸下疲憊、調整狀態，以從容舒展的姿態，奔赴生活與熱愛。
地址：邯鄲道北區 3 號樓（強腦科技）
?時間：每周日下午 4:00—5:30（公益免費）
熱線：19220340258（微信同號）
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