河南
你是不是和我一樣，每天看著身邊的人變得越來越好，心里就忍不住難受，不是嫉妒他們，而是他們的成長總是忍不住給你致命一擊。
昨天有一個朋友問我：為什么明明都是90后，有些人都出了三四本書，過上了自己想要的生活，而自己卻這么平庸，碌碌無為呢？
我聽后，也忍不住焦慮起來，想要變得更好，卻沒有方法，于是總在迷茫，彷徨中度過，有時候甚至忍不住開始內耗起來，到最后開始迷失自我。
適當的焦慮可以讓我們成長，而過度的焦慮則會讓生活越來越糟糕。
為了緩解焦慮，我開始不斷地尋找方法，如今已經通過下面3個方法終于治好緩解了我的焦慮，而且把焦慮變成了動力，開始讓自己的人生變得越來越好。
1.用陰陽思維塑造自己
陰陽思維出自易經，理智為陽，欲望為陰，方向為陽，執著為陰。
大多數情況下，我們之所以焦慮就是因為只看到這件事的壞處，而沒有看到這件事的好處。
比如，你上班期間做錯了一件事情受到了批評，你可能會感到心里委屈沮喪，但是如果反過來想這是一個很好的借鑒，可以避免下次再犯錯，心里就會舒暢很多。
每個人每個事物都有陰陽兩面，它們是平衡的，也是共存的，當你焦慮的時候，你要學會全面地面對自己的焦慮不要太執著，要從內心上去接受這樣的自己。
2.找到自己的焦慮之根
我們的焦慮之根是什么呢？它就是我們的頭腦，也是我們的思維觀念，而我們的焦慮就是頭腦的思維制造出來的，大多數人的頭腦喜歡活在過去和未來的幻想中，于是就會造成不斷地抑郁煩躁焦慮。
頭腦是我們的痛苦之源，要想更好地掌握自己的頭腦，可以先改變自己的觀念，把頭腦當作是自己的工具，不要認同頭腦的所思所想，跳出頭腦思維，不被頭腦控制，才能更好地緩解焦慮。
3.放下一切，全面戰勝自我
當你對生活感到焦慮了，這是不好的現象嗎？不是的，其實每個焦慮的人，他的內在都是有上進心，對現狀不太滿足，于是希望能夠學習成長。
所以真正的焦慮就是內在的高我在給你的一個警告的信號，焦慮是內在真正的自己在指引和點撥。
在焦慮的時候不要再外求，也不要去放大自己的欲望，我們往往焦慮的最大的原因就是對自己未知的東西沒有辦法掌控， 于是就焦慮了，這時候最重要的一點就是放下一切，放空自我，全面戰勝自我，戰勝焦慮。
余世存在《時間之書》里寫道：年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。
我們如果想克服生命中的焦慮，活在當下，活在每一個呼吸里，重新認識自我，愿你也可以通過這三個方式緩解焦慮，過上自己想要的人生。
我是書香識人，一名90后寶媽，堅持讀書寫作5年，專注于個人成長，自律改變，干貨分享，期待和你一起在各自的世界里閃閃發光。
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