廣東
4月已經來了，天氣開始逐漸地熱起來了，夏天的腳步也將會悄悄走來。平常喜歡自律，懂得安排一日三餐的小伙伴，身材自然會管理得很棒。沒有“富貴病”的打擾，同樣也會少了許多穿衣煩惱。
想要瘦下來，甩掉大肚腩的朋友們，除了需要戒掉“葛優躺”，邁開腿適當運動外，咱們還要管住嘴，遠離高糖、高脂、高熱量的食物。堅持適量地吃一些清淡又營養的菜譜，把擁堵在腸道里的毒素以及堆積的脂肪一點一點地卸下來，人才會變得輕松又自信。
今天與大家推薦一款非常簡單又管瘦的低脂菜——生菜。它又名葉用萵苣，具有很好的解熱毒、利大小腸、幫助睡眠等作用。相比其它蔬菜而言，生菜價格不貴，才3塊一斤，一年四季都能買得到。這道甩肉菜，不用炒也不用煮。只要簡單拌一拌，清甜又爽脆。即使沒有米飯，也可以直接光盤。喜歡的話，一起來看看這道懶人快手菜是怎么做的吧。
推薦菜譜——【涼拌生菜】
所用食材：生菜2顆、食鹽小半勺、純花生油或者香油1勺、醬油1勺、白糖1勺
【烹飪步驟】
第1步：取2棵新鮮的生菜，將其掰開仔細清洗干凈表面的泥土。再倒入清水，加入小半勺食鹽攪拌融化。將生菜浸泡十分鐘左右，再撈起過濾掉多余的水分。
第2步：接著把生菜放到干凈的砧板上，將其切成細條狀再放到盆里。
第3步：緊接著往生菜里面加入醬油1勺、白糖1勺、純花生油或者是香油1勺。
第4步：后面戴上一次性手套，拌一拌，即可裝盤享用。
【家尤菜菜說溫馨提醒】
1、大家需要注意，生菜可能有農藥殘留，選擇生吃時一定要清洗干凈。不喜歡生吃的話，也可以選擇下湯或者蒜末爆炒再適量食用。
2、生菜偏寒涼，脾胃寒涼、虛弱、尿頻、拉稀或者會對生菜會過敏的朋友，則不宜食用。
以上就是我為大家分享的刮油系列【涼拌生菜】的詳細做法，我是家尤菜菜，一個喜歡烹飪，探索生活純粹喜悅的平凡之人。沒有特殊情況，每天都會更新日常美食菜譜。感謝大家的關注與點贊，祝您和您的家人生活愉快！
本圖文為“家尤菜菜”原創，本文內容僅供大家參考！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
