大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天的主題是：

營養早餐，地中海飲食奧秘69，

現在進入主題：

每天一杯營養早餐，方便省時省力，同時滿足身體需要的40幾種營養元素，日積月累，培養好的生活方式，身上很多的亞健康問題都會慢慢消失，尤其是孩子的問題最容易恢復

對于營養素來說，不是最貴的就是最好的，最貴的可能只是不容易得到而已，對身體的作用卻不是你想象的那樣，可能不如一個雞蛋對你的身體更有用。對身體而言，需要的營養素必須是全面，即時，充足，以這些為原則！

對身體而言，需要的營養素必須是全面，即時，充足，以這些為原則！嚴重的營養失衡，其實是現代所有疾病的根本問題，而這個根本問題的核心，就在于，人們都以為自己吃得夠多，夠好了，而真相，卻相差太遠。

我們每一天每一餐都面臨著食物的選擇，它是健康變美的原材料，還是炎癥反應的原材料？取決于你的選擇。

兒童養脾胃助高營養早餐

營養充足的孩子，

遇到身高猛長期，就會快速拔高

骨密度不會受到影響????

有些孩子，營養跟不上，

但是也快速長高了，容易出現骨密度低

甚至導致骨質疏松、駝背、生長痛、易骨折，

而且很可能對今后的發育成長造成隱患????

媽媽如果懂得用營養的方式，天然的營養素去解決孩子的很多問題，也就大大降低了去醫院打針吃藥的頻率，減少身體里面藥物毒素抗生素的堆積；

用抗炎的植物營養和飲食去修復，提升自愈能力，日積月累才會有好的體質

嚴重的營養失衡，其實是現代所有疾病的根本問題，而這個根本問題的核心，就在于，人們都以為自己吃得夠多，夠好了，而真相，卻相差太遠。

痛苦的背后是禮物

有失必有得，只有有福報之人才配有大磨難，那些沒有福報的人是連受苦的資格都沒有的，為什么說有福報的人才配經歷大磨難，你說哪一個大人物沒有經歷過一些痛苦和磨難的洗禮呢，哪一個發達富貴的人沒有經歷過常人無法有的痛苦呢，所以說呀，命運其實就是我們最好的老師。

它會讓你通過一些事情，讓你認識到你的不足，讓你反思帶你成長，讓你可以自我超越，你可以回想一下，在曾經你每次經歷痛苦洗禮的時候，你的精神有沒有得到升華呢，你的能量是否也變得更強大了呢，在你克服人生一個又一個難題之后，你有沒有變得自信滿滿，要知道，自信都是從磨難中提煉出來的，自信也是從痛苦之中生發出來的。

所謂心不苦則智慧不開，身不苦則福祿不厚。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習。

我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養師