人的一生都在被激素硬控？看這一篇就夠了（建議收藏）

是誰還沒看《再見愛人》？

省流概括：觀眾一窺三對情侶間的相處模式和沖突解決方式，并且在網上引起一波又一波關于性別差異和兩性關系話題的大討論。

黃圣依和楊子的婚姻模式更像是“順從的員工和強勢的老板”。楊子在家庭中缺席、工作上“一言堂”、打壓妻子的表現被人詬病。

葛夕與劉爽的關系如同“教練”和“被訓練者”。葛夕在事業上蒸蒸日上，而劉爽則顯得停滯不前，這種逐漸錯位的關系模式可能導致了婚姻的緊張。

而最有熱度的麥琳和李行亮的關系像“母子”，麥琳認為自己對家庭付出和犧牲很多，但李行亮感覺被管教，且所言所行都難以觸動麥琳的“心趴”。

這些日常的互動和沖突，往往根植于我們對性別角色的期待和理解。傳統上，社會期待男性有獨立和解決問題的能力，期待女性擅長處理情感和建立聯系。

性別差異一半是外界環境構建的，另一半則深植于人類的生物本能之中。雙方互相作用，形成了復雜的性別動態。而這種動態，很大程度上是由我們體內的激素水平所驅動。

很多人情緒失控時，總會自嘲“被激素控制一生的女人”。激素的力量真的如此不可抵抗嗎？雄激素和雌激素，能決定我們的心理和行為嗎？

是時候對激素多一點了解了：

· 激素為何是一種強大的進化機制？

· 激素究竟如何影響人類身體、大腦和行為？

· 是激素讓我們做出典型的女性化或男性化的行為嗎？

· 為什么苛責女性因為激素水平波動變得沖動、不理智是錯誤的？

· 為什么男性總體上比女性更強壯、更高、更快？

· 男性和女性的激素水平都存在波動，我們究竟如何才能在不同的激素周期做出有益的選擇？

為了回答這些疑問，阿信今天要推薦兩本講透了雌激素與雄激素的科普好書——《雌激素：關于情緒、陪伴與愛》和《雄激素：關于冒險、競爭和贏》。

《雌激素：關于情緒、陪伴與愛》+

《雄激素：關于冒險、競爭和贏》

兩本書的作者都是生物學相關領域的專業學者，她們的寫作嚴謹科學，同時也充滿前沿研究的視野。

《雌激素：關于情緒、陪伴與愛》作者瑪蒂·哈茲爾頓（Martie Haselton）教授是研究生理周期如何影響女性性行為的前沿學者，書中帶領我們深入了解雌激素如何驅動女性內在力量，科普在生命的不同階段激素如何改變大腦。

哈茲爾頓認為：女性的激素周期體現了5億年的進化智慧，理解女性的激素智慧是欣賞和擁抱女性生物學天賦的開端。

作者瑪蒂·哈茲爾頓

激素智慧機制并不獨屬于女性，對男性同樣適用。《雄激素：關于冒險、競爭和贏》作者卡羅爾·胡文（Carole Hooven）是人類進化生物學家、作家，也是屢獲殊榮的教育家，書中內容改編自哈佛大學進化生物學系熱門課程。

胡文以敏銳而審慎的態度討論了雄激素（睪酮）對男性和女性的影響。睪酮存在于男女體內，但其在男性體內的濃度是女性的10到20倍，因此對男性的影響更大。

作者卡羅爾·胡文

單憑有關激素的科學事實，或許無法很好地化解生物與文化間的復雜沖突，但確實為我們提供了一個基本的科學討論框架。正因如此，我們才需要了解關于激素科學的最新視角。

被雌激素控制一生的女性？

經期前胃口大開、焦躁不安，看誰都不順眼；經期時情緒脆弱，一丁點小事就流淚委屈；偶爾有幾天，突然特別想談戀愛結婚生子懷孕，或者格外想黏著對象……

每當很多女性做出“一點都不像自己”的行為時，都會歸結于一個共同的原因：雌激素控制著女性的行為。

雌激素的確引導著女性人生中的獨特體驗——從欲望和快感的覺醒，到擇偶、生孩子（如果我們愿意）、育兒、向生殖后期過渡。這些體驗對我們理解生而為人的意義至關重要。

在活躍的青春期，女性的激素會充分展現出來，難以掩蓋，她們會渴望擺脫父母、爭取隱私。

在擇偶戀愛上，女性喜歡的男性類型變化也具有生理上的依據，越來越多的研究證明女性的性欲在周期中是變化的，當處在生育力高峰時，她認為非常有吸引力的男性類型也會發生變化。

大量研究表明，處于可育期的女性喜歡更為自信和居主導地位（甚至傲慢）的男性，他們的行為特征更“有男人味”。

如果你問男性和女性最喜歡長期伴侶的什么品質，在一項發表于1989年的里程碑式的研究給出了一個發現。戴維·巴斯調查了全球6個洲和5座島嶼的37種文化，來自超過10000人的答案驚人地一致， 男性比女性更重視長期伴侶的外表吸引力，女性想要能賺錢的健康男性。

女性也重視外表吸引力，但女性追求的可能是性感先生和穩定先生的結合體，他既要能提供保護，也要能提供物質資源。

如果女性進入懷孕階段，往往會有迥然不同的感覺。

這些感覺出自同一個原因：懷孕期間，激素智慧改變了大腦，讓身體更好地應對一系列的新挑戰，包括保護免疫系統和避免危險。

比如，孕期的孕酮會保持高水平（而平時月經周期中的孕酮水平會有起落），使女性熱衷于香甜的睡眠，并避開自己覺得惡心的事物或者危險（比如具有威脅性的人）。

激素的升高或許會永久地改變女性的大腦，包括改變女性的認知功能。

懷孕期間，女性的身體在為生產和做母親做著準備，大腦會微微犯迷糊。也被稱為“媽媽腦”，它也有好的一面，雖然損失了一些記憶力，但是媽媽們會有增強的敏感性、警覺性、同情心和直覺。包括孕酮在內的幾種激素會幫助女性避開可疑的食物或者遠離可疑的情況和可疑的人，守護發育中的胎兒。

比如，在實驗中使用嬰兒哭聲的錄音（錄音中混入了陌生嬰兒的哭聲和女性參與者自己孩子的哭聲），母親會成功地識別自己孩子的哭聲，從剛生下來的哭聲到之后數周的哭聲都可以。

在某個階段，女性不再排卵，激素周期（包括發情期）隨著衰老發生了轉變。但與社會對年紀漸長的女性的通常看法不同，絕經幾乎算不上女性身體衰弱、體力枯竭或者“油盡燈枯”的標志。

相反，這是人生的新篇章，蘊藏著豐富的可能性和自由。60 多歲、70 多歲、80 多歲取得驚人成就的女性大有人在。

雄激素：一面是激勵，一面是暴力

不管是在胎兒期還是青春期，乃至整個成年時期，男性體內高濃度的睪酮都扮演著指導身體向男性化方向發育的角色。

睪酮是一種類固醇激素，主要由男性的睪丸和女性的卵巢產生。

高濃度的睪酮，哪怕是在出生之前，不僅會使我們的身體更加男性化，還會使我們的興趣、偏好、行為變得男化性。

睪酮能夠增強肌肉，男人比女人的睪酮水平高，也就比女人擁有更強的運動優勢。

睪酮能夠通過增加血紅蛋白的量，給身高、肌肉量、力量和有氧能力帶來巨大影響，進而給一個人的運動表現帶來明顯優勢。男性體內更高濃度的睪酮還能讓他的肌纖維增粗，讓他擁有更大塊、更強健的肌肉。

在大多數運動項目中，一個人取得出色成績的關鍵，就是其在青春期和成年后體內有男性水平的睪酮（也可能與出生前接觸的睪酮有關）。

高水平的睪酮能讓男性更健壯的同時，也讓男性更具攻擊性。

如今，人們普遍喜歡將男人的強攻擊性歸咎于父權制及其造就的社會規范。《雄激素》作者胡文認為睪酮是雄性暴力的核心因素，睪酮能影響攻擊行為和競爭表現。

在適當的條件下，睪酮水平的升高使得擁有合適性格、合適雄激素受體基因的男人產生攻擊的激勵性，能帶來正向回報。

但睪酮也能通過其他方式讓男人做出更嚴重的攻擊行為，睪酮能降低共情能力，人們的動機和獎勵增加，恐懼和疼痛感降低，促使他們更加激烈地打斗。而降低睪酮水平，人更容易受到疼痛和恐懼的影響，更不會參與打斗，更容易逃避。

男人體內的睪酮濃度全天都處在變化當中，許多雄性動物（包括男人）在響應與繁殖有關的社會互動時，體內睪酮濃度可以變化得更加急劇，在幾分鐘內快速變化。這種由社交引起的睪酮水平的快速變化，有助于雄性針對當下和未來與交配和地位競爭相關的社交活動做出適應性反應。

面對此時此刻的社交活動，應該大膽地支配還是害怕地屈從呢？應該打斗還是逃跑呢？事到臨頭，根本沒時間停下來仔細思量，權衡利弊，猶豫要不要和對手正面對戰，睪酮就是這種時候前來救場的，讓男人得以迅速評估其競爭成功率，增加其做出適應性反應的可能性。

擁抱你的激素智慧

盡管人類沒有受進化力量、基因或激素的絕對束縛，但它們的深遠影響在我們身上依然清晰可見。我們在動物界中都是獨樹一幟的，我們能夠仔細考慮自己行為的后果，還能抑制許多低級本能。

我們對激素了解得越深，對自己行為的控制能力就越強。

有一種觀念認為我們只要指出兩性的生理差異，就是在損害女性實現男女平等的能力。

但這忽視了生理上雌激素和雄激素對兩性差異的作用和兩性差異的生物學基礎。

了解雌激素和雄激素對我們的影響不是什么壞事，而是對我們的一種賦能。

我們了解激素或性別差異，絕不意味著我們接受目前程度的性侵犯、性騷擾、性脅迫或性別歧視。

而是了解驅動我們的優先事項和行為的力量，以及基因、激素和環境如何相互作用，有助于我們與本性中陰暗的一面對抗。

每個人都會因為理解激素周期的范圍、機制、時間和原因而獲益。我們應該熟悉激素對我們行為的潛在影響，也應該知道，應對激素行為是一種個人選擇，它依賴每個人自己的偏好和目的。

擁有激素智慧會對我們有益。“Ta受激素左右” ，下次你聽到或者說起這句話時，請想想，激素的確在你體中正發生著作用，那些情緒波動、身體變化、行為異常，都是正常生理性反饋，這并不意味著你失去了對自己的控制。

無論女性還是男性，我們的行為都有生理基礎，了解激素，意味著更好地應對它帶來的一切。

理解身體的節律，我們能更好地生活。

《雌激素：關于情緒、陪伴與愛》+

《雄激素：關于冒險、競爭和贏》

-End-

2024.12.27

編輯：醒醒 | 審核：孫小悠