父母常對(duì)孩子說(shuō)的一句話(huà)是“你要乖”。

然而在心理學(xué)家唐納德·溫尼科特看來(lái)，這很可能讓孩子真實(shí)的自我被壓抑。如果一味要求聽(tīng)話(huà)，孩子可能會(huì)發(fā)展出一個(gè)虛假的自我。

這里存在兩個(gè)“我”：

“真實(shí)自體”是“我活著，我有自己的感受”；“假性自體”是“我要滿(mǎn)足別人，才能得到安全和愛(ài)”。

我們常常會(huì)看見(jiàn)，許多百依百順、過(guò)早懂得察言觀(guān)色的“乖孩子”，真實(shí)的感受往往被忽略。

《春潮》劇照

電影《春潮》中，外孫女郭婉婷就是一個(gè)典型的“乖孩子”角色。姥姥對(duì)她的衣食住行照顧得無(wú)微不至——但前提是要乖、要學(xué)習(xí)好、要會(huì)說(shuō)話(huà)。不然，就和她媽媽一樣，是沒(méi)良心的白眼狼。

斡旋在姥姥和媽媽的戰(zhàn)爭(zhēng)中，郭婉婷發(fā)展出了一個(gè)“虛假自我”，聰明機(jī)靈，會(huì)察言觀(guān)色?？墒窃谶@層外殼下，是冷漠麻木的內(nèi)心。

一旦形成虛假自我，一個(gè)人就會(huì)失去自己的存在感與意義感，以他者的感受為中心，本能地服從別人。人們經(jīng)常討論的“討好型人格”就是如此。

不只是虛假自我，一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中若想得到完整發(fā)展，要面對(duì)的問(wèn)題還有很多。自卑、角色混亂、無(wú)力感、自我懷疑，“東亞小孩”的傷痛總是高度相似。

《被嫌棄的松子的一生》劇照

心理學(xué)家埃里克森指出，人在每一個(gè)階段都有發(fā)展任務(wù)，并存在一種“危機(jī)”——不是災(zāi)難性的事件，而是在相應(yīng)年齡段里要面對(duì)和解決的人生問(wèn)題，是人生發(fā)展中的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)、分水嶺，充滿(mǎn)了需要解決的矛盾與沖突。這種成長(zhǎng)的進(jìn)程，一直持續(xù)到成年乃至老年。

如同爬山，沒(méi)能爬過(guò)去的山坡就在那里，不會(huì)自己變?yōu)槠降?，那些沒(méi)能形成的人格與能力會(huì)形成空缺，被擱置在一旁，直到需要調(diào)用的時(shí)候，會(huì)用疼痛強(qiáng)力提醒：缺失依然存在。

成長(zhǎng)過(guò)程中的空缺，只能這樣滯留下來(lái)了嗎？是否存在補(bǔ)救的方法？

人格心理學(xué)家馬斯洛說(shuō)， “一個(gè)人可以選擇退向安全境地，也可以選擇向前邁向成長(zhǎng)。成長(zhǎng)需要反復(fù)選擇，恐懼需要反復(fù)克服?！?/p>

當(dāng)下熱議的“ 當(dāng)自己的 父母”“長(zhǎng)大后 重養(yǎng)自己一遍”，就 是 一種成長(zhǎng)的 人生 選擇 。 大家 把自己當(dāng)孩子般 對(duì)待，像父母 養(yǎng)育孩子那樣好好地疼愛(ài)自己， 滿(mǎn)足愿望，為成長(zhǎng)而喜悅 。 有人享用小時(shí)候嘴饞 卻沒(méi)吃到的美食，有人給自己買(mǎi)一束“沒(méi)什么用”的花，也有人開(kāi)始 嘗 試對(duì)不喜歡的事情說(shuō)“不”……

《我的塞格林之年》劇照

在北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授許燕看來(lái)，“重新養(yǎng)育自己”背后，體現(xiàn)出一種自我掌控感的內(nèi)在需求，人們主動(dòng)尋求方法擺脫人生困境，充滿(mǎn)力量地迎接命運(yùn)挑戰(zhàn)，提高自己對(duì)命運(yùn)的把控力。

可許多人不知道的是，在心理學(xué)看來(lái)，當(dāng)下許多重養(yǎng)自己的方法，存在許多誤區(qū)， 僅僅 對(duì)童年的自己進(jìn)行 補(bǔ)償 是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 。 真正的“再撫育”，需要深度覺(jué)察和修正。在“內(nèi)在小孩”成長(zhǎng)的同時(shí)，那個(gè)“內(nèi)在父母”也要經(jīng)歷自我審視與成長(zhǎng)。

更何況，一個(gè)人心理成長(zhǎng)的歷程是持續(xù)一生的，即使到了中年甚至老年，也依然有待完成的任務(wù)。在精神上“富養(yǎng)自己”的話(huà)題，談?wù)摱嗌俦橐膊粸檫^(guò)。

在“重養(yǎng)自己”的話(huà)題下，許多讀者分享自己的尋覓之路

那么，我們要如何對(duì)曾經(jīng)的創(chuàng)傷進(jìn)行深度覺(jué)察與修正，對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)有實(shí)質(zhì)上的認(rèn)知，做一回合格的自己的父母？

以“重養(yǎng)人生”作為靈感的起點(diǎn)，三聯(lián)中讀策劃了《把心理學(xué)作為方法：重養(yǎng)人生的「心靈啟旅」》精品課。

課程按照人生階段分別設(shè)置了幼年、少年、成年、老年單元，邀請(qǐng)七位來(lái)自高校、醫(yī)院的心理學(xué)學(xué)者、專(zhuān)家和醫(yī)生，解讀包括埃里克·埃里克森、唐納德·溫尼科特、阿爾波特·班杜拉、艾瑞克·弗洛姆、馬丁·塞利格曼、勞拉·布朗、埃倫·蘭格等在內(nèi)的七位心理學(xué)大師的重要研究，以此探究在人生不同階段，影響每個(gè)人至深的那些核心心理議題。

希望提供一套心理學(xué)的譜系，帶著大家從根源找到自我療愈的路徑，順暢地抵達(dá)每一個(gè)人生站點(diǎn)。

7位心理學(xué)專(zhuān)家

7位心理學(xué)大師跨時(shí)空集結(jié)

我們發(fā)現(xiàn)，在重養(yǎng)自己的話(huà)題下，大家多是在討論具體的“養(yǎng)育招數(shù)”，可以籠統(tǒng)概括為“對(duì)自己好一點(diǎn)”。但取悅自己的同時(shí)，不小心可能落入消費(fèi)主義的陷阱，在重養(yǎng)自己的口號(hào)下不知不覺(jué)購(gòu)入超出消費(fèi)需求的商品。

而真正的創(chuàng)傷清理，離不開(kāi)正視與療愈。只有知道了“是什么”“為什么”，才能更清晰從容地解答“怎么辦”。

所以，我們邀請(qǐng)了7位有理論高度與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)專(zhuān)家，來(lái)為大家系統(tǒng)梳理人生不同階段要過(guò)的“坎”，要建立的人格。

他們中，有來(lái)自北師大、哈佛的學(xué)者，有來(lái)自北京安定醫(yī)院的從業(yè)者。他們會(huì)將心理學(xué)大師的理論和自己的研究、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來(lái)，講授經(jīng)得起追溯、不怕實(shí)踐的重養(yǎng)人生之道。

你還將認(rèn)識(shí)這些心理學(xué)大師：

探索“生命周期”的新精神分析代表——埃里克·埃里克森（Erik Homburger Erikson）；客體關(guān)系理論大師——唐納德·溫尼科特（D. W. Winnicott）；社會(huì)學(xué)習(xí)理論創(chuàng)始人——阿爾波特·班杜拉（Albert Bandura）；“精神分析社會(huì)學(xué)”奠基人——艾瑞克·弗洛姆（Erich Fromm）……

4個(gè)人生階段

在一堂課里治愈一生

生命只有一次，養(yǎng)育自己卻可以有第二次。那些糾結(jié)、擰巴、膽怯，構(gòu)成心中那個(gè)蜷縮在角落的“內(nèi)在小孩”。這次，我們不妨輕輕拍拍小孩，告訴他沒(méi)關(guān)系，無(wú)論如何你們都在一起。讓內(nèi)在小孩和你一起，用更積極的姿態(tài)成長(zhǎng)，面對(duì)一切。

許多人說(shuō)成年后要當(dāng)自己的父母，一個(gè)成熟的“成人父母”也需要學(xué)習(xí)如何適應(yīng)這個(gè)身份，指導(dǎo)孩子的成年乃至暮年。

幼年、少年、成年、老年，4個(gè)各有挑戰(zhàn)又各自繽紛的人生階段，都值得被認(rèn)真對(duì)待。

6組核心議題

平穩(wěn)解決人生危機(jī)

如果我們把人格看作一個(gè)木桶，每一塊木板都代表著人格的不同方面。那些沒(méi)有得到滋養(yǎng)的能力就會(huì)形成短板，在關(guān)鍵時(shí)刻限制我們的成長(zhǎng)。

信任與羞怯 ，關(guān)乎我們?nèi)绾蚊鎸?duì)童年逆境；

學(xué)習(xí)與認(rèn)知 ，構(gòu)成適應(yīng)變化、獲取新知的路徑；

愛(ài)與孤獨(dú) ，教會(huì)我們?nèi)绾卧诮⒂H密關(guān)系的同時(shí)保持自我；

幸福與意義 ，構(gòu)成追求生活目標(biāo)和價(jià)值的驅(qū)動(dòng)力；

性別與認(rèn)同 ，關(guān)乎我們?cè)谏鐣?huì)中的定位與歸屬感；

完滿(mǎn)與失落 ，指導(dǎo)我們直面衰老，實(shí)現(xiàn)自我整合。

經(jīng)典理論+實(shí)用技能

掌握心理危機(jī)的成因與解決技巧

你將聽(tīng)到這些心理學(xué)理論：

積極心理學(xué)——“增加幸福，而不是減少痛苦?！?/p>

女性主義心理治療——“增強(qiáng)邊緣化人群的聲音是最偉大的智慧來(lái)源，即使這些聲音長(zhǎng)期以來(lái)一直被壓制著?！?/p>

可能性心理學(xué)——“衰老是一個(gè)被灌輸?shù)母拍?。?/p>

你將獲得這些心理危機(jī)的解決技巧：

如何治愈童年逆境，獲得自我成長(zhǎng)？

如何建立“好的關(guān)系”？

如何改善現(xiàn)代人的“習(xí)得性無(wú)力感”？

我們可以提前規(guī)劃老年生活嗎？

特邀「心靈推薦官」

領(lǐng)讀人陳鴻宇

音樂(lè)人陳鴻宇加入課程，傳遞音樂(lè)療愈的力量。

正念帶領(lǐng)： 陳鴻宇獻(xiàn)聲錄制冥想引導(dǎo)，配合空靈音樂(lè)感受平和寧?kù)o；

音樂(lè)補(bǔ)給： 配合不同人生階段的課程，片頭精選《一如少年模樣》《早春的樹(shù)》等曲目片段；

心靈電臺(tái)： 獨(dú)家歌詞念白，以聲音傳遞詩(shī)意與哲理。

隨課配套

心理學(xué)卡片

精選課程相關(guān)的40+心理學(xué)知識(shí)，配以解釋制作成電子版卡片，在每節(jié)內(nèi)附上，方便學(xué)習(xí)與理解。

課程大綱

適合誰(shuí)聽(tīng)

如果你已經(jīng)長(zhǎng)大但仍有童年創(chuàng)傷，想把自己重養(yǎng)一遍

一定要來(lái)

如果你是家長(zhǎng)，密切關(guān)注孩子的心理健康

一定要聽(tīng)

如果你是心理學(xué)愛(ài)好者，想補(bǔ)充專(zhuān)業(yè)知識(shí)

不容錯(cuò)過(guò)

• 1套自我療愈方法

• 1次貫穿成長(zhǎng)全歷程的心靈之旅

• 20+個(gè)心理學(xué)理論
  

• 500+分鐘深度心理洞察

  限時(shí)半價(jià)
  

  原價(jià)169元84.5元

  （06.16—06.22）

  打卡贈(zèng)品

  9月22日前，按照要求完成全部打卡，即可獲贈(zèng)兩重禮，包郵寄送到家：

  ①心理療愈經(jīng)典實(shí)體書(shū)

  《不原諒也沒(méi)關(guān)系》

  （價(jià)值89元）

  ②金屬情緒胸針

  指針可滑動(dòng)調(diào)節(jié)

  顯示此時(shí)此刻的社交電量

  用一件T恤的價(jià)格，坐進(jìn)心理大師的課堂，解答人生繞不開(kāi)的關(guān)鍵議題，治愈過(guò)往與未來(lái)。

  聲明

  本課程為心理學(xué)知識(shí)普及內(nèi)容，不具備心理治療作用。如遇心理問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系專(zhuān)業(yè)醫(yī)生就診。

  參考資料：
  

  《把心理學(xué)作為方法》課程文稿

  作者 | 及格米

  編輯 | 晨曦