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本文編號 250918

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今天的推送，我想跟你分享 6 個讓我學習效率倍增的方法。

它們在我的終身學習生涯中，提供過非常大的幫助。讓我能夠用更高的效率去獲取和吸收知識，將它們化為己用。

也希望這幾個方法，可以有效地幫到你。

由于之前已經寫過一篇用 AI 來輔助學習的文章，所以這篇文章就不提 AI 了。感興趣的朋友，可以看看之前這篇文章：

1. 主動進行參與式學習

什么叫參與式學習呢？簡單來說，就是讓大腦高度參與到學習的過程中，推動它去咀嚼、思考、加工，而不是只是被動地接收信息。

這樣可以非常有效地刺激大腦，讓大腦把學到的東西記得更牢。

舉一些我長期踐行的做法：

當我看到一個章節、或者作者拋出的一個問題時，我會先問一問自己：我會如何解答這個問題？我的看法和觀點是什么？

看到作者提出了一個觀點，我不會急著往下看，而是先思考一下：作者的觀點跟我有什么不一樣？支持我的觀點的理由和證據是什么？支持作者觀點的理由可能是什么？

看完作者的理由和論述，我會總結一下，然后思考：作者的思路有沒有道理？有沒有明顯不能接受的地方？有哪些較為可靠的地方能彌補我之前的不足？

學到一個知識點，我會先想一想：這個知識點跟我之前接觸過的其他知識點有什么聯系？有沒有相似或共通的地方？它能否解答我之前有過的其他問題或困惑？

讀完一個章節或篇章，我會先停下來，然后在腦海里思考：這部分內容我能否用自己的話把它講給別人聽？我可以舉一個什么樣的例子或類比來讓別人更好理解？（費曼學習法）

諸如此類。如同我之前在文章里分享的：學習的過程中，你學到的東西其實不是最重要的，你腦海中產生的想法和思考，才是最重要的。

這個過程可以在腦海里完成，如果有時間和條件，也可以把這些過程記下來，或者用語音轉寫工具錄下來，作為自己思考的成果和素材。

這可以充分刺激你的大腦，讓它適應這種高效的運轉，從而變得越來越靈活。

2. 培養動手檢索的習慣

碰到一個不認識的新概念，很多人可能會問別人，或者問一問 AI，了解它是什么意思，然后就沒了。

但我會建議你，親自動手檢索一下。可以搜索這個概念，找一找有哪些書籍、文章提及它，有哪些學者研究過它，有哪些比較重要的成果和理論跟它相關……

那么，經過這個過程，你不但了解了這個概念的含義，更重要的是，積累到了一系列有用的信息渠道。你所找到的書籍，刊登文章的網站，學者的博客和社交賬號，講述這個概念的綜述……都可以積累起來，成為以后了解和學習其他知識的渠道。

下一次，再學到一個新概念，再次重復這個操作，不過這一次的時間分配可能就會變成3:7。30%通過這些舊渠道搜索，70%繼續去探索和積累新渠道……

就這樣，一步步地，對這些渠道去蕪存菁。經過多次的篩選，最終留下來的渠道，基本就是對你比較有用的、能夠用來查閱資料的渠道。

并且，由于你已經多次檢索過這些渠道，你會對每個渠道的內容調性和方向都有一個大致的了解。那么，當你想了解一個新知識點時，就能更快地知道，你應該去哪個渠道找資料，怎么找會更高效。

這就是一個管理自己信息渠道的過程，也是主動去獲取、搜尋信息的過程。

并且，在這個過程中，由于要不斷篩選信息、判斷信息的價值和可用性，你的閱讀和信息提取能力也會得到極大的加強和提高。

短期來看，這樣可能很麻煩；但長期來看，這才是對自己真正有利的習慣。

3. 齊頭并進，切換領域

經常有讀者問我：究竟是同時學習幾個不同的內容更好，還是專注學習同一個內容更好？

我的看法是：盡量同時學習幾個不同的內容或領域，這樣會更高效。

為什么呢？因為，大腦是很容易疲勞的。如果長時間學習同一個內容，一方面，反復相似的信息轟炸，會讓大腦感到疲勞，從而調低警覺性和運轉效率；另一方面，這些相似的信息之間會互相干擾，也不利于我們更好地吸收和內化。

而在好幾個不同的內容之間來回切換，就可以起到「刷新大腦」的作用。它實質上相當于把「切換到不同的領域」作為大腦的一種休息和放松，讓大腦重新恢復之前的狀態。

以我自己為例。我會準備 2 - 3 個不同的主題，先學習主題 1，告一段落之后，休息幾分鐘，切換到主題 2，學習一段時間之后，再切換到主題 3……循環往復。

比如，我可能會花 40 分鐘精讀一篇心理學的論文、做筆記；然后休息一下，整理之前積累的幾個哲學概念；再休息一下，讀一篇幾千字的商業文章、同步做一些思考……

如果你每天的時間沒那么充裕，也可以把這種模式的周期拉長到一周，在一周里面去分配不同內容和主題的時間。

當然，這個做法不一定適用于所有人，它更適用于傾向「橫向策略」的人。如果你是一個縱向策略者，那么專注在一個領域上，或許會更適合你。

（關于橫向策略和縱向策略，可參看： ）

4. 留出一些時間用來放空

放空對于學習的重要性，我在之前的文章里已經多次提到了。

（可參見：）

具體來說：我們當下學到的知識，并不會立刻被我們吸收，而是需要經過一個回放的過程，才能被大腦鞏固。

什么是回放呢？當我們獲取了一個新信息之后，如果有意識地「什么也不做」，大腦就會在后臺倍速反復播放剛才學到的新信息，這就是回放。

研究發現，經過回放的信息，比沒有回放的信息，記住的效果要好得多。

由于回放只會發生在獲取新信息之后，因此最好在學習之后，留出一段時間讓大腦放空。這時大腦看似什么都沒做，但其實它正在后臺辛勤地工作著，將新信息一條條地打上標記，讓它被你牢牢記住。

進一步，這段放空和回放的時間，其實也能起到「延后筆記」的作用。

（可參見：）

我讀書的時候，不會一邊讀一邊做筆記，而是會將讀書和做筆記分隔開來。讀書時，我會先用關鍵詞記下來重要的知識點和想法，避免遺忘。然后合上書，去做別的事情，讓讀到的內容在腦海中醞釀、回放、咀嚼。

等到晚上，我再對白天記下來的要點進行整理，梳理成一頁完善的筆記。（像第一點提到的那些內容，就可以在這時整理）

這個延后的過程，不但可以促進大腦對新信息的回放，也能讓它對這些信息先進行一次預處理的加工。在加工過程中，我會更清楚地意識到：哪些信息是我需要的、真正感興趣的；哪些信息對我來說只是新鮮感使然，其實意義不大。

那么，我就可以集中精力，把更多的資源和時間用在前者身上，有的放矢。

5. 利用碎片時間做回憶和梳理

我之前提到過一個觀點：碎片時間其實更好的利用方式，不是閱讀，而是思考。

為什么呢？因為復雜的信息往往需要更長的時間和更好的狀態，才能好整以暇地吸收和理解，但碎片時間往往不具備這樣的條件。因此，與其用來閱讀，不如用來對學到的內容做一個梳理和回顧。

具體怎么做呢？我會打開筆記本，隨機翻出一頁筆記，看標題，要求自己把內容復述出來。盡可能去回憶，而不是直接翻看原文。

然后，我會把相似的筆記放在一起，思考它們之間能否產生什么聯系、是否存在什么關聯、有沒有可能整合起來……再把思考的結果補充到筆記里，或者直接做一個整合。

最后，我會在腦海里「拔高視角」，讓自己從俯瞰的角度回憶過去一段時間的學習經歷，一條條羅列出來：昨天看了什么文章/書籍，看到了哪些有趣的觀點，學到了哪些新鮮的知識點；前天看了什么文章/書籍，看到了哪些有趣的觀點……

這可以讓大腦變得更加井井有條，將學到的知識更有序、更整齊地存放在腦海里面，便于我隨時調用和加工處理。

養成這個習慣，見縫插針去行動實踐一下，你會發現對學到的東西變得更加熟悉，想忘都忘不掉。

6. 以我為主，為我所用

最后，聊一個我一直非常提倡的學習理念。

很多時候，我們之所以感覺讀了很多文章和書籍，卻什么也沒學到，原因往往就在于：我們只是被動地接收信息，讓它們從腦海中掠過，給大腦帶來一陣陣「啊，原來是這樣」的戰栗。

但這些信息過去就過去了，除了帶給我們一瞬間的歡愉之外，并沒有真的被我們留住。

想要真正讓自己學有所得，最好的方式，是讓自己始終帶著問題去學習，始終緊扣住自己腦海中的那根主線，始終問自己：我想知道什么？我想解答什么問題？我想從里面得到什么？

對我來說，讀書并不是讀書，而是「從一本書里面檢索我想要的信息」；看視頻也不是看視頻，而是「從視頻課程里找到能解決我問題的知識點」。

這就是我常說的一個理念：「以我為主，為我所用」。

一個問題的答案，未必在某一本書里，而是可能在好幾本書、好幾篇文章、甚至在跟別人的問答和交流里面。不要讓自己的思維被信息的載體局限住，而是以它為主導，去檢索、篩選和提取自己需要的信息，納入自身的視野里。

在這個視角里，無論是書籍、視頻，抑或是與別人的對話，其實都是信息的載體。重要的不是它們本身的形態，而是它們所承載的信息。

這其實就是主動學習：在學習的過程中，始終以好奇心和自己的需求為驅動，不斷地去追問「為什么」和「我還可以如何進一步了解它」。然后，不拘泥于形式，自主去查資料、檢索，文章、書籍、論文、課程、專業人士……直到把自己的問題搞懂。

真正有效的學習的過程，其實就是解決一個個感興趣的問題的過程。

這是近期的其他文章：

THE END

- 晚 安 -