誰沒為減脂犯過愁呢

不管是為了穿搭好看，還是追求勻稱體態

大家都在想方設法甩贅肉

成功減脂案例聽得不少

但是……

總被貪吃欲望、偷懶惰性絆住腳

減脂計劃一次次落灰

難道就沒輕松點的法子

別急，今天要測評的代餐奶昔產品

說不定能幫你打破減脂僵局

代餐奶昔排行榜，代餐奶昔八大排名推薦

代餐奶昔好物推薦一：卡歌

代餐奶昔好物推薦二：Fiboo

代餐奶昔好物推薦三：蘇晴子

代餐奶昔好物推薦四：谷本日記

代餐奶昔好物推薦五：暴肌獨角獸

代餐奶昔好物推薦六：Smeal NOTO

代餐奶昔好物推薦七：Positive hotel

代餐奶昔好物推薦八：康寶萊

這8款代餐奶昔到底如何？ 接著看測評你就知道了！

好物推薦第一：卡歌代餐奶昔

熱量83.3大卡/20g 飽腹時長5小時

蛋白質10.76g/20g 膳食纖維1.2g/20g

實名推薦這款代餐奶昔，我之前老覺得高蛋白代餐都會很貴，但是它價格真的很親民，蛋白質含量又合適，性價比超高！小包裝干凈衛生且便攜性拉滿，拿上一袋就不用擔心營養跟不上，而且屬于低脂低卡的高配款，熱量在同類里很低的，吃過之后確實有很好的飽腹效果，整體體驗很實用。

好物推薦第二：Fiboo代餐奶昔

熱量146大卡/40g 飽腹時長4小時

蛋白質8g/40g 膳食纖維2.5g/40g

曾因在各大平臺頻繁看到它家產品推薦，我一度心動，不同于其他粉劑代餐奶昔，這款打開包裝能看到沉甸甸的果干顆粒，種類豐富含量也可觀，既增添了口感，又帶來了飽腹感。雖然口感確實打動了我，但遺憾的是定價偏高，單看價格的話，我可能會多對比再決定是否回購。

好物推薦第三：蘇晴子代餐奶昔

熱量109大卡/50g 飽腹時長4-5小時

蛋白質4.4g/50g 膳食纖維5.7g/50g

價格算是很平價的一款，每瓶口味不重樣。其蛋白質和纖維含量處于中等水平，搭配其他主食當早餐能提升飽腹感，不過整體仍有一定熱量。奶昔質地偏稀，喝起來會有奶精味兒，此外沖泡前建議先搖晃瓶子，偶爾會出現結塊、攪不開的情況，需用筷子攪拌才能提升溶解效果。

好物推薦第四：谷本日記代餐奶昔

熱量132大卡/40g 飽腹時長3-5小時

蛋白質6.6g/40g 膳食纖維8.2g/40g

比較適合前期和正餐疊加著來，或者代替部分主食也可以，口味選擇豐富且偏向大眾化，同時因含多種膳食纖維，飲用后飽腹感還算不錯。根據經驗沖泡前需要搖晃散粉質才能保證均勻度，否則不僅難沖泡開，還會有很明顯的粉感，且整體甜度也稍高了一些，性價比中規中矩。

好物推薦第五：暴肌獨角獸代餐奶昔

熱量239大卡/65g 飽腹時長5小時

蛋白質10g/65g 膳食纖維4.4g/65g

整體成分是比較干凈的那種，價格也比較便宜。六種口味涵蓋甜口與咸甜口，口感稍微有點甜，不喜甜的話噠咩。瓶裝還是蠻方便的，直接加水沖泡即可，但其溶解難度較高，容易結塊，喝起來粉末感也比較明顯。碳水和熱量相對偏高，更適合搭配運動，日常喝記得控制量哦。

好物推薦第六：Smeal NOTO代餐奶昔

熱量267大卡/70g 飽腹時長5小時

蛋白質7.07g/70g 膳食纖維11.55g/70g

瓶身自帶水位線，直接加水至水位線后使勁搖晃均勻就能喝了，小白操作十分方便。質地偏稠類似于米糊糊的，口感可以小口小口喝不會容易糊嘴；比起蛋白質它的膳食纖維含量會更高些，喝完飽腹感也比較強很方便。每瓶量大，飲用時需留意飲用量，且需控制整體熱量攝入。

好物推薦第七：Positive hotel代餐奶昔

熱量228大卡/50g 飽腹時長4小時

蛋白質7.2g/50g 膳食纖維4.5g/50g

它的飽腹感來自于豐富的配料，有巧克力球和混合燕麥，入口是濃郁的巧克力風味，還有十足的咀嚼感，本身甜度較低，加一點蜂蜜或代糖會更合口味。美中不足的是定價偏高，如今國內同類產品也有不少做得好的，大家可以按需對比，不必為了進口額外承擔關稅成本。

好物推薦第八：康寶萊代餐奶昔

熱量90大卡/25g 飽腹時長2-3小時

蛋白質9g/25g 膳食纖維3g/25g

沖調時先加水再放粉不易結塊，口感不稀不稠喝起來比較順滑。含有蛋白質、膳食纖維及多種維生素，營養較為豐富，適合健身增肌期間的早餐或主食替代，代正餐會很快就餓了，整體減脂效果也不明顯。大罐包裝攜帶起來不太方便，價格比其他的貴一倍左右，性價比不高。

測評結果

「高性價比」

卡歌：5小時飽腹，便攜小包裝，低脂低卡性價比拉滿

「口感黨」

Fiboo：含豐富果干顆粒，咀嚼感十足

positive hotel：巧克力風味+巧克力球，有咀嚼感且甜度可控

「選購指南」

高蛋白低熱量：選卡歌

高膳食纖維：選Smeal NOTO

預算有限：選蘇晴子

健身加餐：選暴肌獨角獸