關(guān)系重建|心靈成長|感悟故事

作者：北蘇 | 圖：網(wǎng)絡(luò)

婚姻危機(jī)，

也許是夫妻共同尋回“愛”的一趟旅程！

01

前兩天與一對(duì)夫妻工作，在工作中我們提到“傲慢”這個(gè)詞。

他們看到了在之前的婚姻里，以及在背叛發(fā)生后的應(yīng)對(duì)里，他們各自都很“傲慢”。

傲慢的意思是，在過去10幾年的婚姻里，他們總是爭吵，他們各自認(rèn)為自己是對(duì)的，每次只有強(qiáng)迫一方妥協(xié)，才能讓婚姻里的戰(zhàn)火停歇。

他們一直用誰更厲害、誰更對(duì)、誰更有話語權(quán)來解決婚姻里的矛盾。

傲慢的意思是，當(dāng)背叛出現(xiàn)在婚姻里，他們?nèi)匀桓髯灾肛?zé)。

“都是你的錯(cuò)，你沒有任何理由做背叛婚姻的事”；“都是你的問題，如果你不這樣強(qiáng)勢，總是否定我，總是要求我妥協(xié)，我也不會(huì)需要?jiǎng)e人的安慰”。

在他們各自的世界里，自己都是“受害者”。

雙方都不認(rèn)為自己有責(zé)任，于是他們?cè)诒撑寻l(fā)生后的半年多時(shí)間里更加激烈的爭吵，又會(huì)因?yàn)椴幌胱叩诫x婚而急著想要把這些爭吵和紛爭壓下去；結(jié)果等來的就是下一次更嚴(yán)重的爭吵。

所以，在咨詢室里，當(dāng)他們看到自己內(nèi)在的需要，看到伴侶內(nèi)在也同樣存在的需要，他們看見了過往生活里自身的“傲慢”。

傲慢的真正意思是，他們都活在自己認(rèn)為的世界里，從沒有真實(shí)的走進(jìn)婚姻走進(jìn)近伴侶，甚至也未曾真正的明白自己；他們就用自己認(rèn)為的觀念、習(xí)慣、和認(rèn)知去相處、去要求、去相互攻擊。

這場背叛對(duì)于他們的婚姻來說，并不只是帶來了背叛和辜負(fù)，還帶來了讓他們可以真正看見彼此，走進(jìn)自我的喚醒。

02

我在文章和專欄里提到過“系統(tǒng)視角”，以系統(tǒng)視角看婚姻危機(jī)的發(fā)生，去好奇關(guān)系里怎么了，而不只是在“果”的層面質(zhì)疑和下定論。

系統(tǒng)視角其實(shí)不只是在梳理婚姻，去看婚姻里曾經(jīng)存在的“問題”是什么；這更是在讓婚姻的兩個(gè)人都有機(jī)會(huì)看見自我，走出自己“無明”下的傲慢，讓關(guān)系有機(jī)會(huì)以彼此更真實(shí)有愛的方式連接。

關(guān)系是由兩個(gè)人組成的，兩個(gè)人彼此的認(rèn)知、與愛的關(guān)系都直接影響著關(guān)系真正的質(zhì)量。

認(rèn)知代表著對(duì)自身和關(guān)系的認(rèn)識(shí)寬度，也會(huì)讓個(gè)體對(duì)關(guān)系期待變得單一和僵化，因此常常會(huì)在關(guān)系里感覺不被愛。

這份不被愛的體驗(yàn)，又會(huì)喚起自身與愛的關(guān)系：如果“我”從小的經(jīng)歷帶來的體驗(yàn)是不夠被愛、不夠值得被愛，“我”就會(huì)在親密關(guān)系的沖突里再次體驗(yàn)到內(nèi)在深處不被愛的難過，因此而更加自我懷疑自我否定。

個(gè)體在內(nèi)在產(chǎn)生自我懷疑和自我否定時(shí)，對(duì)關(guān)系的回應(yīng)就會(huì)帶著防御，就會(huì)變成指責(zé)、討好或者是逃避，讓真實(shí)的聲音無法表達(dá)，也無法看見客觀的對(duì)方。

背叛是一種比較強(qiáng)烈的婚姻沖突，它的沖突有另外的一層含義是：在以非常大的沖擊的方式表明這段關(guān)系里存在著失聯(lián)和失衡。

以系統(tǒng)視角，透過關(guān)系問題，其實(shí)由關(guān)系的失衡而走向更深的滋味整合：更多看到的夫妻雙方各自的內(nèi)在系統(tǒng)里，有哪些局限的僵化的認(rèn)知，有哪些自我價(jià)值缺失和不足，并經(jīng)由看見而去轉(zhuǎn)化和整合。

過去，也許多次沖突都不足讓兩個(gè)人重視關(guān)系中的“問題”，關(guān)系就會(huì)把問題以更嚴(yán)重的方式呈現(xiàn)。

當(dāng)然，背叛是一種對(duì)關(guān)系狀態(tài)的提醒，同時(shí)也伴隨著真正讓關(guān)系解體的風(fēng)險(xiǎn)，我們并不提倡和縱容這樣的提醒方式。

但也許足夠的體驗(yàn)到會(huì)失去，才會(huì)讓個(gè)體真正有意識(shí)和意愿去放下“傲慢”且成長自我，并以此來轉(zhuǎn)換關(guān)系的相處狀態(tài)。

03

再回到文章開頭提到的夫妻案例和傲慢一詞，當(dāng)他們看到自己的傲慢，就代表著他們?cè)诜畔伦砸詾榈恼J(rèn)知，也代表著他們內(nèi)在的自我關(guān)愛與自我價(jià)值在提升。

所以，他們不再強(qiáng)求伴侶是自己期待的樣子，進(jìn)而替代的是看到原來兩個(gè)人都是“有限的人”，都有著自己的局限，也都受各自過往的成長經(jīng)驗(yàn)所影響，因此關(guān)系里變多了理解。

背叛之痛很重要的一個(gè)作用是，它以痛苦的方式，讓夫妻雙方暫停自身過往的認(rèn)知與行為模式，甚至?xí)蛩樗麄冞^往認(rèn)可的信念。

但這樣的暫停和打碎并不是要讓他們承受痛苦和受傷，而是讓他們個(gè)人系統(tǒng)和關(guān)系系統(tǒng)有機(jī)會(huì)建立新的“回路”。

說到這里，我猜有一些夫妻還是會(huì)覺得很難，如何自我成長，如何暫停婚姻里的舊模式，如何可以讓兩個(gè)人跨越背叛帶來的種種影響重新信任和諧？

這是非常正常的，因?yàn)樽晕页砷L是一段歷程，不是懂得了這些道理就可以做到，關(guān)系模式的更改也需要在知道的前提下添加新的互動(dòng)狀態(tài)進(jìn)入。

如果有一條捷徑的話，我想應(yīng)該是以“愛”的方式為自己，也以“愛”的方式回應(yīng)對(duì)方。

以“愛”見自己：是學(xué)會(huì)愛自己；真正在自己的內(nèi)在深處來愛自己，認(rèn)可自己，理解自己。

如果你很痛苦，你要做的不是讓自己不痛苦，而是理解自己處在痛苦中。

理解自己在沖擊之下會(huì)有痛苦的反應(yīng)，而且即便你是痛苦的你也愿意陪伴和看重自己。

【通過對(duì)自己的全然接納，來擴(kuò)容對(duì)自己的認(rèn)可】

如果你很憤怒，你要做的不是去質(zhì)問，而是先停下來好奇憤怒之下是什么，憤怒的下面常常是一份悲傷；

悲傷的原因是你需要被尊重被愛被認(rèn)可，那就試著在這些時(shí)候告訴自己“我愛自己，我是重要的，我認(rèn)可我自己，我值得被愛”。

【通過自我表達(dá)更新自己與自己的關(guān)系，讓自己感受內(nèi)在慢慢長出來的愛和價(jià)值】

以“愛”見對(duì)方：是學(xué)會(huì)客觀的正視伴侶，把過去放在伴侶身上的期待放下，把他錯(cuò)誤的行為也暫且放下，去看看這個(gè)人ta有沒有在婚姻里做到過什么，他為家庭做到過什么，他有沒有給過自己其他形式的愛、支持和關(guān)心。

透過自己的期待去看伴侶，看到的總會(huì)是失望和不滿；

放下期待去看這個(gè)人，也許你會(huì)看見他其實(shí)也做到了很多，他在他所能以及他的認(rèn)知下做到了他能夠做的。

[以愛的方式見伴侶，是在讓你重新感知關(guān)系。感知關(guān)系里的連接和愛】

以“愛”回應(yīng)對(duì)方：是你愿意承認(rèn)伴侶做到過；告訴他“你看到了他做到的哪些，也許他也有做的不好的地方，但是他做到的部分會(huì)被承認(rèn)和看見”。

【每個(gè)人都希望被認(rèn)可，被認(rèn)可時(shí)就會(huì)覺得自己是被愛的，這份來自親密關(guān)系里的認(rèn)可與愛，會(huì)成為個(gè)體治愈自身創(chuàng)傷的有力支持，自我整合的更好，就可以更有能力來負(fù)責(zé)有愛的對(duì)待關(guān)系。】

（以上不分角色，夫妻雙方都可以嘗試去練習(xí)）

04

背叛是一場婚姻危機(jī)，背叛其實(shí)也是夫妻雙方對(duì)“愛”的呼喚。

一層是他們都在親密關(guān)系里呼喚，期望得到伴侶的愛；

一層是內(nèi)在深處的呼喚，他們期望自己是有價(jià)值的，是被重視的，是值得被愛的。

痛苦不會(huì)消失，除非生命體驗(yàn)到愛。

風(fēng)險(xiǎn)不會(huì)消失，除非愛自己，也愛對(duì)方，會(huì)讓個(gè)體更有勇氣承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)系不會(huì)輕易重建信任和親密，除非關(guān)系在解決問題，拿出承諾，積極改善相處的同時(shí)讓相互理解與相互滋養(yǎng)的愛在彼此間流淌。

這不是一個(gè)非常容易的過程，個(gè)體的成長以及過往關(guān)系的模式，都帶來太多的防御和彼此的自我懷疑。

而這又是一個(gè)值得的過程，在關(guān)系的危機(jī)下，去遇見更富足的自己，去創(chuàng)造更多相互扶持滋養(yǎng)的關(guān)系，這也許才是真正的為自己的人生負(fù)責(zé)。