2025年最火人設，“主理人”必須擁有一席之地。

一開始，它因為個別“主打不理人”的店主被群嘲。網友們用夸張的對話和表情把店主愛答不理的勁頭演得活靈活現，讓這個詞一度和 “高冷”“裝腔” 劃等號。

直到江西的“景德鎮雞排哥”、四川的“彭記蛋烘糕”這些街頭美食攤主火起來，大家對“主理人”徹底改觀。

雞排哥實誠熱情，不僅有“做完你的就做你的” 的直白承諾，還有給學生讓利一元的關愛，裝雞排的袋子始終敞開，手上再忙也妙語連珠；

彭記蛋烘糕的主理人忙到站著都能睡著，卻把衛生做到極致，桌子、鍋、板凳擦不停。

（圖片來源：抖音，下同）

這些主理人真實又靠譜的樣子，讓這個人設擺脫了此前的調侃，回歸到它本來的含義—— 用心打理、認真經營，不論是工作還是生活。

于是，這股風從街頭吹向了所有人的生活。年輕人開始用“主理”重新定義自己的日常：

大家開始花式“主理” 生活：

不說“上班”，改叫 “工位主理人”；

不說“做飯”，變成 “今晚主理廚房研發項目”；

就連躺床上，也自稱“睡眠主理人”……

那么，這屆年輕人都在 “ 主理 ” 些什么？結合抖音過去一年的熱點，《 DT 商業觀察》有了一些新發現。

生活、愛好、評價體系，萬物皆可主理

“主理 ” 的風，最先刮到的就是打 工人的方寸之地——工位。

如果你還在為工位朝向、離空調出風口遠近而煩惱，可能還停留在工位主理人的“初級”階段。

打開抖音搜索“工位布置”，會發現這屆年輕人打扮工位的用心程度堪比裝修新房：

有人主打自然療愈：綠蘿、文竹、鮮切花定期更換，工位就是迷你植物園，主打一個“禁止焦綠”。

有人是精神歸屬派：心愛的手辦、動漫周邊、潮玩盲盒層層環繞，在代碼和PPT的海洋里，守護一片屬于自己的二次元飛地。

有人在意養生：養生壺、加熱杯墊、護腰靠墊、一條“進可保暖退可蓋腿”的毛毯，裝備齊全，時刻為下一次體檢的健康指標做準備。

（當然，也有人看透一切，主打 “ 離職風 ” ：桌上只有水杯是自己的）

通過對工位的精心布置，年輕人在八小時工作里為自己爭取一份切實的舒適與掌控感。

比布置空間更能體現“主理”地位的，是親手創造一個世界。

2025年，一種叫“拼豆”的手工火了。

這種需要極致耐心的線下手工，被戲稱為“一代人有一代人的十字繡”，成了主理人們開拓的“新賽道”。

用鑷子把米粒大的塑料豆，一顆顆碼成圖案，再用熨斗 “ 咔噠 ” 一燙，專屬作品就誕生了。抖音上相關話題播放量超過 110 億，許多用戶留言說自己 “ 一拼就是三四個小時，特別解壓 ” 。

一個小小的手工，讓很多人“感覺自己在主理一個微縮世界”，于是拼豆順理成章地成為情侶約會、朋友聚會，甚至是親子互動的新選擇。

如果說布置和創造是在經營物理世界，那么最進階的“主理”，則是定義一套屬于自己的價值標準。

最具代表性的，便是最近的黑話“從夯到拉” 五級量表（包含夯、頂級、人上人、NPC、拉完了這5個等級，“夯”為頂級，“拉完了”墊底）。

這套新尺度被靈活運用于各行各業的評判：一家讓人驚艷的小店是“夯級體驗”，一份無聊的工作是“NPC日常”，一次失敗的嘗試可能被自嘲為“拉完了”。

年輕人不再滿足于沿用舊有的、單一的成功標準，轉而用自己發明的、更鮮活多元的尺度，來主理對世界的評價權。

當年輕人說出“這很夯”時，不僅在評價，更是在宣告“我，擁有定義何為‘好’的話語權”。

從經營工位、到拼豆創作，再到發明一套全新的評價標準，年輕人的“主理”實踐無處不在。

抖音上的主理人心態，從被動到主動

為什么“ 主理 ” 會從一句玩笑，變成這么多人的認真選擇？

作為硬控10億用戶的國民級APP，抖音的年度熱點數據為我們觀察年輕人的“主理人”心態提供了許多線索。

具體來看，年輕人選擇向內構建秩序，在主動管理自己的生活、文化和情緒：

主理生活：追求“活人感”，真實比完美更重要

2025年，我們在抖音越來越多地遇見真實的人。一種更松弛、更坦誠的分享方式，正替代過去那種精致濾鏡下的“完美”。

這股風潮在“吃”這件事上體現得尤為生動。

當精確到鹽要放多少克的教程讓人望而卻步時，年輕人開始主理一種更務實的烹飪哲學：接納不完美，享受動手的過程。

這直接體現為 #邪修做飯 的走紅。它之所以躋身年度美食熱點，并非因為菜品多精致，而是因為它教會了無數廚房小白，如何省力、簡單地把飯菜做熟。

（圖片來源：《2025 抖音熱點數據報告》，下同）

抖音上，一條#邪修三汁燜鍋 的懶人做飯視頻教程點贊超84萬，評論區，大家開心地“交作業”分享自己因地制宜的版本的時候，也和自己和解了——能復刻米其林擺拍固然厲害，但明顯“大熱天不用開火不用流汗，30分鐘就開飯”更有吸引力。

（圖片來源：抖音@ 多肉橙）

這種對“過程價值”的看重，不僅讓人與“必須完美”的焦慮和解，也釋放出了旺盛的創作欲。在“邪修”精神的鼓舞下，年輕人開始將楊枝甘露做成固體甜品，給糖葫蘆裹上奶皮子……

（圖片來源：抖音 @ 菠蘿椰、 @ 佳佳來口不）

當然，旅行也是年輕人釋放“活人感”、主理真實體驗的核心陣地。

像抖音用戶@小綠綠綠一樣，把出游Vlog當成個人旅行綜藝來拍，成了很多人的標配。

這直接讓 #把我的國慶遠行拍成旅綜 這類話題火上了熱門榜單，動輒匯聚以千萬計的圍觀。

（圖片來源：抖音@ 小綠綠綠 ）

年輕人不再只追逐“此生必去”的標簽景點，而是從自身的好奇心出發，開始深度漫游。

一段探索蒙古國查坦部落生活的紀錄片，能收獲超200萬點贊；一個走進美國印第安原住民故事的內容，也能瞬間引發強烈共鳴。

（圖片來源：抖音 @ 笨豆、 @ 何香蓓 Betty ）

無論是去天津歡樂谷與NPC互動，還是到賽里木湖“回應”撒貝寧，年輕人不止是“游客”，更是自己旅程的“導演”與“編劇”。 他們主理著旅行的每一個細節，也主理著屬于自己的獨家記憶。

主理文化：從“純圍觀”到“共創者”，掌握話語權

年輕人不再滿足于只做文化的圍觀者和消費者。

2025年，年輕人“主理”文化最出圈的戰績，是把一場區域性足球聯賽（蘇超），玩成了全民文旅狂歡。

他們用海量的梗圖、表情包和二創視頻，為比賽注入了遠超競技本身的情緒價值。最終實現了線上視頻累計播放突破 400億，線下“1元門票拉動7元消費”的驚人轉化。

同樣的邏輯也作用于傳統文化。

博物館里的青銅器在二創中變成“顯眼包”，古老的非遺通過直播變得可親可感。

當年輕人為“火虎”表演點贊 780余萬，他們并非在圍觀歷史，而是用自己的語言和審美，“主理”著傳統的現代表達，讓古老的故事變得更加接地氣，被更多的人了解。

報告顯示，2025年傳統文化類熱點內容在抖音獲得了259億次播放。

（圖片來源：抖音 @ 南翔、 @ 白行簡）

這種“主理”的心態，在流行梗里體現得也很直接。

當“回答我”的喊話席卷評論區，當“如何呢又能怎”成為新的接頭暗號，當大家親自下場模仿企鵝表情包的曼妙舞姿，新一輪的社交劇本又更新了。

（圖片來源：抖音 @ 高澤宇、 @ 哦耶椰）

主理情緒：從“被動承受”到“主動管理”，構建內心秩序

面對壓力，這屆年輕人發展出一種更積極的應對策略：將抽象的情緒問題，轉化為具體、可操作的小儀式。

比如#敬自己一杯。參與者對著鏡頭一次又一次地舉杯，說一句“第x杯敬自己”，分享心累時刻，就算是給精疲力盡的自己加油了。

（圖片來源：抖音@ 胡楚靚、 @Eroc ）

又比如“#勇敢小羊”。用懶羊羊的表情包，配上《奇思妙想喜羊羊》的旋律，分享自己從小白到獨當一面的成長故事。

（圖片來源：抖音@ 沐言開心醬、 @ 悅華笑園）

數據顯示，#慢慢長大的小羊一天一天更堅強 登上抖音熱點榜TOP7、話題播放量達4.3億，里面可以看到無數個具體而勇敢的分享，既有從縣城女孩到全網千萬粉絲的蛻變，也有57歲學英語、考證書“活到老學到老”的故事。

通過這些輕量的儀式，年輕人完成了情緒的收納與轉化——個人焦慮被看見、被分享，進而化為了繼續前行的集體力量。

成為“主理人”，是普通人在充滿變數的生活里，給自己尋找“定心丸”的新方式。

當雞排哥用心經營他的小攤時，當年輕人認真裝點自己的工位時，他們都在做同一件事：在力所能及的范圍內，有選擇地投入，有意識地經營，具體的小事里，找回“我說了算”的踏實感。

正因為是自己生活的主理人，所以不必完全跟著外界的標準走，可以用自己的方式，定義什么是好、什么是有趣、什么是值得。

大環境也許復雜多變，但一頓飯怎么做、一次旅行怎么記錄、一個愛好怎么堅持、此刻的心情怎么安放……這些事的主動權，始終可以握在自己手里。

這些看似微小的選擇與經營，像一個個堅實的錨點，穩穩地定住我們的日常，也定住了我們面對生活的底氣。

作者/孟萍萍@cq2731443

編輯/ 鄭曉慧@mersailles

設計/鄭舒雅 運營/蘇洪銳

企劃/潘志強