本文來(lái)自豆瓣小組“懶人生活指北”

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原文標(biāo)題：分享一下這幾天救我狗命的一些感冒小技巧

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最近感冒了，收集了一些我覺(jué)得好用的、救我狗命的小知識(shí)，分享給大家～

1. 普通病毒感冒基本上是沒(méi)有特效藥的

如果你是普通病毒感冒，會(huì)發(fā)現(xiàn)吃藥也只能緩解癥狀，病程無(wú)論如何都需要7天左右。這7天之中，以喉嚨黏膜恢復(fù)為最后階段。

所以心里要有大概的病程預(yù)期：前面三四天是最難受的，有些人甚至?xí)〉?天，恢復(fù)期達(dá)到10天。

（甲流乙流請(qǐng)吃特效藥，奧司他韋記得早點(diǎn)吃，前48小時(shí)最有效果）

2. 晚上入睡特別困難，主要有兩個(gè)原因

一是鼻塞，二是喉嚨癢。網(wǎng)上閑逛時(shí)看到有人分享的方法，現(xiàn)在愿稱之為“神技”——不是緩解，是一秒處理：

• 喉嚨癢時(shí)，戴圍巾把喉嚨癢的部分嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂起來(lái)，起到保暖的效果，或者用熱水袋熱敷喉嚨，很快就不癢了。

  不要鉆進(jìn)完全冰冷的被窩！！！除非你想咳死。不要讓脖子肩膀露在外面，還要玩手機(jī)更完蛋。

• 鼻塞的解決方法：一是洗鼻子，網(wǎng)上有現(xiàn)成的洗鼻器，里面是生理鹽水，鼻塞時(shí)勤洗鼻子，把鼻涕洗出來(lái)就行；

  二是睡覺(jué)側(cè)躺，讓鼻塞的那一側(cè)朝上，側(cè)躺時(shí)抬頭看向上方那一側(cè)的腳尖（可以把那一側(cè)腳尖抬起來(lái)），反復(fù)幾次鼻子就通了。哇，我用這個(gè)方法終于睡了一個(gè)好覺(jué)。

3. 多吃維生素

維生素可以幫助修復(fù)黏膜，主要是維生素C和維生素B。有uu說(shuō)不要買(mǎi)什么泡騰片，計(jì)量太小沒(méi)作用都是糖。買(mǎi)幾塊錢(qián)一小瓶那種就行。

4. 一些老生常談但實(shí)用的注意事項(xiàng)

勤戴口罩；多喝溫水；開(kāi)窗通風(fēng)換氣；被子被褥勤更換；不吃生冷辛辣食物和甜品炸食。

希望能幫到有需要的人～

豆友評(píng)論

補(bǔ)充一下，一定要睡夠六小時(shí)免疫系統(tǒng)才能工作，尤其在被傳染初期打噴嚏喉嚨干的時(shí)候，幸運(yùn)的話就能避免一次感冒。

@安妮的道奇

我的技巧是：1.每年九月去打一針流感疫苗，基本可以抗流感季；2.一有感冒跡象就吃一點(diǎn)維生素C小白片；3.睡久一點(diǎn)，一定要多睡覺(jué)，睡覺(jué)就是身體在跟病毒戰(zhàn)斗。

@oro

喉嚨癢想咳嗽時(shí)，用手揉脖子前的天突穴，用手搓熱脖子后的大椎穴，效果極佳。給脖子保暖也是給這兩個(gè)穴位保暖。

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