一位讀者曾這樣感慨：“人到了一定年紀(jì)，就會(huì)成為自己的父母，需要重新教育自己、滋養(yǎng)自己。”

是的，成長(zhǎng)并非止于某個(gè)年紀(jì)，而是一場(chǎng)持續(xù)終身的自我重建。

新的一年，很多人既心懷期待，又覺(jué)得前路未知。

與其在喧囂中隨波逐流，不如靜下心來(lái)，借由閱讀，好好把自己重新養(yǎng)一遍。

1、養(yǎng)身心——《身體從未忘記》

“身體是靈魂的日記本，它記錄著所有我們?cè)噲D遺忘的故事。”

我超喜歡這句優(yōu)美的比喻，這正是心理學(xué)家巴塞爾·范德考克在《身體從未忘記》中揭示的一個(gè)真相：我們的身體會(huì)記住一切。

那些未被處理的創(chuàng)傷、壓抑的情緒，并不會(huì)隨時(shí)間消失，而是以軀體癥狀的形式儲(chǔ)存起來(lái)，可能是莫名的背痛、失眠、易怒，或是總感覺(jué)活得不像自己。

《身體從未忘記》這本身心修復(fù)指南，教會(huì)我們傾聽(tīng)身體的語(yǔ)言，通過(guò)正念等方式，讓卡住的能量重新流動(dòng)起來(lái)。

真正健康的人，不是沒(méi)有傷口的人，而是懂得如何與傷口共處的人。

在新的一年，重新認(rèn)識(shí)并善待自己的身體，是自我養(yǎng)育最基礎(chǔ)的一步。

2、養(yǎng)財(cái)富——《金錢(qián)心理學(xué)》

摩根·豪澤爾的這本暢銷(xiāo)書(shū)揭開(kāi)了財(cái)富積累的最大秘密：理財(cái)成功與否，與技術(shù)關(guān)系不大，而與心理關(guān)系極大。

書(shū)中用20個(gè)簡(jiǎn)潔的章節(jié)，講透了那些學(xué)校不教的財(cái)富真理，比如：

● 致富和守富是兩回事，前者需要冒險(xiǎn)和進(jìn)取，后者需要謙卑和恐懼。

● “足夠”比“更多”更重要，明確自己的“足夠點(diǎn)”，才能避免無(wú)止境的追逐。

● 復(fù)利效應(yīng)不僅適用于金錢(qián)，也適用于習(xí)慣、知識(shí)和人際關(guān)系。

這本書(shū)看似談錢(qián)，實(shí)則不怎么談錢(qián)。

它不教我們?nèi)绾芜x股或投資，而是幫我們建立與金錢(qián)的健康關(guān)系。

當(dāng)我們理解了自己對(duì)金錢(qián)的恐懼、貪婪和幻想，才能真正掌控財(cái)務(wù)，過(guò)上自由的生活。

養(yǎng)財(cái)富，其實(shí)是養(yǎng)一種從容不迫的生活哲學(xué)。

3、養(yǎng)關(guān)系——《愛(ài)的藝術(shù)》

為什么懂很多道理，卻依然處理不好關(guān)系？

因?yàn)閻?ài)不是一種感覺(jué)，而是一門(mén)需要學(xué)習(xí)和實(shí)踐的藝術(shù)。

弗洛姆的這本經(jīng)典早已超越心理學(xué)范疇，成為現(xiàn)代人理解關(guān)系的哲學(xué)指南。

他指出，真正的愛(ài)，是兩個(gè)完整個(gè)體在保持獨(dú)立性的前提下，主動(dòng)選擇連接、給予和創(chuàng)造。

這本書(shū)告訴我們，良好的關(guān)系需要具備四個(gè)要素：關(guān)心、責(zé)任、尊重和了解。

培養(yǎng)愛(ài)的能力，意味著先學(xué)會(huì)獨(dú)處和自愛(ài)，然后才有能力看見(jiàn)并尊重他人的獨(dú)特性。

當(dāng)我們不再將關(guān)系視為一種害怕孤獨(dú)的互相依賴，我們便能在關(guān)系中獲得真正的滋養(yǎng)。

重養(yǎng)關(guān)系，從自愛(ài)開(kāi)始，當(dāng)我們內(nèi)在完整，與他人的連接自然會(huì)健康而豐盈。

4、養(yǎng)成長(zhǎng)——《被討厭的勇氣》

《被討厭的勇氣》這本書(shū)以對(duì)話形式闡釋了阿德勒心理學(xué)思想，它顛覆了我許多關(guān)于成長(zhǎng)的固有認(rèn)知。

這本書(shū)最核心的啟示是：人不是過(guò)去的產(chǎn)物，而是自我選擇的結(jié)果。

我們并非被童年創(chuàng)傷或外界環(huán)境所決定，而是通過(guò)賦予經(jīng)歷何種意義，來(lái)塑造自己的人生。

我們停滯不前，是因?yàn)槔г谠蛘摰乃季S中，比如：因?yàn)槲医?jīng)歷過(guò)......所以我無(wú)法......。

而阿德勒心理學(xué)提倡的目的論則強(qiáng)調(diào)：“你選擇保持現(xiàn)狀，是因?yàn)楸３脂F(xiàn)狀對(duì)你有利。”

《被討厭的勇氣》教會(huì)我們將人生責(zé)任完全交還給自己。

● 課題分離：分清哪些是自己的事，哪些是他人的事；

● 共同體感覺(jué)：在更廣闊的時(shí)空維度中找到自己的位置；

● 活在當(dāng)下：不執(zhí)著于過(guò)去，不過(guò)度焦慮未來(lái)。

真正的成長(zhǎng)，不是變得完美，而是獲得面對(duì)不完美的勇氣。

當(dāng)我們擁有被討厭的勇氣，也就擁有了活出自我的自由。

5、養(yǎng)幸福——《真實(shí)的幸福》

我們追求的一切，健康、財(cái)富、關(guān)系、成長(zhǎng)，最終都指向同一個(gè)目標(biāo)：幸福。

積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼在這本書(shū)中重新定義了幸福：幸福不是一種感覺(jué)，而是一種可以培養(yǎng)的能力。

他提出了著名的幸福公式：H=S+C+V

H（持久幸福水平）= S（遺傳設(shè)定范圍）+ C（生活環(huán)境）+ V（自愿可控因素）。

其中，只有V是我們可以主動(dòng)改變的。

塞利格曼指出，真實(shí)的幸福來(lái)自三個(gè)方面：快樂(lè)的生活（積極情緒）、投入的生活（心流體驗(yàn)）和有意義的生活（為大于自我的目標(biāo)服務(wù)）。

這本書(shū)還提供了具體的練習(xí)方法，比如感恩拜訪、優(yōu)勢(shì)識(shí)別、美好時(shí)光日記等。

通過(guò)這些練習(xí)，我們不僅能提升積極情緒，更能找到生命的意義感和幸福感。

楊絳先生說(shuō)過(guò)：“人生一世，無(wú)非是認(rèn)識(shí)自己，洗練自己，自覺(jué)自愿地改造自己。”

真正的成長(zhǎng)，從來(lái)不是外求，而是向內(nèi)重建。

就從這5本書(shū)開(kāi)始，把自己當(dāng)作此生最重要的課題，一頁(yè)頁(yè)讀懂，一寸寸滋養(yǎng)。

當(dāng)你開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待自己，整個(gè)世界都會(huì)為你讓路。

新的一年，愿你把自己重新養(yǎng)得豐盈、自在且從容。