后浪生活教室

《小婦人（2019）》

寫在3.8之前，寫給我身邊的"大力士小姐"們：

該怎么形容你呢？

你表面大大咧咧、無(wú)憂無(wú)慮，每天都在笑容滿面。

外人總說(shuō)你性子開(kāi)朗又樂(lè)觀，但只有你知道自己內(nèi)心有很多心事。

你可能敏感、沒(méi)安全感還有點(diǎn)討好型人格，你向往自由但也有很沉重的枷鎖，你總喜歡把很多事情往最壞的地方想，總是內(nèi)耗。

但你又是這么獨(dú)立，能自己做的事情從不麻煩別人；

你矛盾又清醒，

心懷戒備卻對(duì)人和事忍不住抱有期待。

你希望被愛(ài)、被堅(jiān)定選擇，

但總會(huì)下意識(shí)逃避，害怕那些都是短暫的靠近。

可你知道嗎？

你讀了很多書(shū)，獨(dú)自走了很遠(yuǎn)的路，

知道了很多道理，你應(yīng)當(dāng)幸福的！

《小婦人（2019）》

今天整理的書(shū)中，你會(huì)看到很多女性的故事。 看到來(lái)自不同年齡，不同社會(huì)身份，不同人生階段的女性她們是如何綻放自己的人生的。 書(shū)里并沒(méi)有極盡用力地流露女性主義的吶喊， 而是一種更加個(gè)人的、更貼近生活的敘事， 不以那些口號(hào)式的、嚴(yán)肅的女性主義語(yǔ)言， 而是用一個(gè)個(gè)鮮活的女性屬于她們自己的、柔軟的訴說(shuō)。

有時(shí)會(huì)覺(jué)得茫然無(wú)措找不到方向，那就看看她們是如何走下去的吧。有時(shí)你也可以試著把選擇權(quán)短暫地交給這些與我們并肩而立的女性作者，收獲一些“我也想要學(xué)習(xí)她”的勇氣。

01.當(dāng)我踏入她們的河流

《踏入她們的河流》

這是一場(chǎng)跨越半個(gè)世紀(jì)的女性成人發(fā)展縱向研究——規(guī)模宏大，歷時(shí)長(zhǎng)久。 50年，記錄142位女性，繪制一條奔騰的生命之河！每一個(gè)關(guān)注女性生命成長(zhǎng)、渴望突破年齡焦慮與社會(huì)規(guī)訓(xùn)、希望通過(guò)真實(shí)人生故事獲得前行力量的現(xiàn)代女性讀者，尤其是那些在“什么年齡該做什么事”的社會(huì)時(shí)鐘催促下感到困惑與疲憊的人群，都值得一讀。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

1958 年，米爾斯學(xué)院142 位大四女生（20多歲時(shí)）參與了一項(xiàng)女性研究。此后，在40 多歲、50 多歲、60 多歲和70 多歲時(shí)，她們?cè)俣葏⑴c研究，與研究人員分享自己的狀況，以及對(duì)人生階段的理解。 這就是米爾斯研究，一項(xiàng)規(guī)模宏大、歷時(shí)長(zhǎng)久的女性成人發(fā)展縱向研究。

而本書(shū)，記載了米爾斯研究的始末。它全景式描繪了女性的個(gè)性與畢生發(fā)展軌跡，探討了家庭、工作、成熟、智慧、創(chuàng)造力、依戀關(guān)系、人生道路和人生目標(biāo)等問(wèn)題，將個(gè)體發(fā)展與社會(huì)變遷整合起來(lái)，深刻影響了女性對(duì)人生的設(shè)想。 人生雖短卻充滿無(wú)限可能，米爾斯女性的經(jīng)歷恰恰說(shuō)明了這一點(diǎn)。

我們可能會(huì)遇到各種挫折，后悔之前的決定，甚至將人生計(jì)劃全部推翻重來(lái)，但這些慢慢都會(huì)變得不再重要，真正能留在生命長(zhǎng)河里的，是我們對(duì)人生深刻而復(fù)雜的理解，以及內(nèi)心的發(fā)展與整合。

02.

當(dāng)女性學(xué)會(huì)用新的目光看世界

《我看見(jiàn)無(wú)數(shù)的她》

30個(gè)夜晚，北京師范大學(xué)教授張莉老師和她的女孩們開(kāi)始了閱讀和觀看的冒險(xiǎn)。看《簡(jiǎn)·愛(ài)》時(shí)，你的目光將不必只追隨主角，那個(gè)“閣樓上的瘋女人”同樣值得被看見(jiàn)。她帶你重讀蕭紅、杜拉斯，讓你發(fā)現(xiàn)，那些曾被簡(jiǎn)化為“情感八卦”的女作家，她們首先是才華橫溢的創(chuàng)作者。

本書(shū)不僅解讀文學(xué)和電影，更是在教我們一種視角：在無(wú)數(shù)被既定規(guī)則講述的故事里，我們永遠(yuǎn)有權(quán)利選擇不被馴服 ，去看見(jiàn)、去同情、去理解，最終成為自己敘事的主體。當(dāng)故事試圖塑造我們時(shí)，女性永遠(yuǎn)擁有重塑的力量。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

當(dāng)耳熟能詳?shù)墓适拢门砸暯侵匦轮v述，會(huì)發(fā)生什么變化？30個(gè)夜晚，張莉老師和女孩們開(kāi)始了閱讀和觀看的冒險(xiǎn)。

書(shū)的第一部分，介紹何為“女性文學(xué)”，用作家紀(jì)念碑的形式標(biāo)記了現(xiàn)當(dāng)代女性文學(xué)的發(fā)展歷程，一直聊到今天的女性寫作，為理解女性文學(xué)奠定了基礎(chǔ)。 第二部分，用女性視角重新解讀大眾熟悉的20部文學(xué)和電影。它們是一些經(jīng)典的、大眾的、傳統(tǒng)的、流行的故事，也并非全部出自女性創(chuàng)作者、或是女性主義作品，但透過(guò)女性視角，故事被開(kāi)拓出更深邃的空間，那些被忽視的女性和弱勢(shì)者的命運(yùn)被看見(jiàn)、被關(guān)注。

03.

當(dāng)運(yùn)動(dòng)不再是羞恥的標(biāo)簽，

而是自由的權(quán)利

《吃飯，流汗，玩耍》

精準(zhǔn)剖開(kāi)女性內(nèi)心關(guān)于運(yùn)動(dòng)的集體創(chuàng)傷與恥感：你還記得曾在操場(chǎng)自信奔跑的小女孩后來(lái)去哪了嗎？體育新聞?dòng)浾甙材取たㄈ麪栆悦翡J視角，帶我們看見(jiàn)了一堵隱形高墻：體育課的性別偏見(jiàn)、社會(huì)對(duì)女性身材的苛刻審視、體育行業(yè)對(duì)女性的系統(tǒng)性忽視。

女生對(duì)運(yùn)動(dòng)的天然退縮絕非懶惰或天性，而是長(zhǎng)久被建構(gòu)的不適感。 這本書(shū)更核心的價(jià)值在于重建，看到一個(gè)個(gè)女性重奪身體主權(quán)的真實(shí)故事，也看到了另一種可能：運(yùn)動(dòng)可以無(wú)關(guān)塑形與競(jìng)技，只關(guān)乎快樂(lè)、釋放與自我連接。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

還記得自己孩提時(shí)代曾無(wú)拘無(wú)束地賽跑、爬坡、跳遠(yuǎn)嗎？到了學(xué)校體育課上卻總想要逃課，成年后又因工作、家庭幾乎放棄了運(yùn)動(dòng)，跑跳幾下就氣喘吁吁。為什么會(huì)這樣？

身為體育新聞?lì)I(lǐng)域罕見(jiàn)的女性角色，本書(shū)作者安娜·卡塞爾采訪世界各地身在體育、教育、商業(yè)、新聞等領(lǐng)域的女性，分享了一個(gè)個(gè)震撼人心的故事，并勇敢揭開(kāi)阻礙女性享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的層層因素：學(xué)校體育教育的性別失衡，被外界強(qiáng)加的身體羞恥文化與物化凝視，男女體育行業(yè)從業(yè)者受重視程度的不平等，月經(jīng)、孕期、更年期運(yùn)動(dòng)知識(shí)科普的缺位，等等。對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)并非男性的專利，女性需要體育運(yùn)動(dòng)來(lái)豐富自己的生活，體育運(yùn)動(dòng)也需要女性的參與——從運(yùn)動(dòng)員、球迷，到教練、解說(shuō)員，再到管理人員。

本書(shū)不是一本關(guān)于運(yùn)動(dòng)好處的健康講義，而是想號(hào)召女性發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣和成就感：遲到的時(shí)候可以在街上撒腿奔跑，不必害怕流汗讓自己顯得狼狽不堪，也不應(yīng)羞于在場(chǎng)上追逐一個(gè)球……盡可以用自己的身體去做任何事。

04.

當(dāng)身體步入新季節(jié)，

記得要穩(wěn)穩(wěn)地接住自己

《你好呀，更年期》

很好讀的一本更年期科普。讀這本書(shū)覺(jué)得有一個(gè)很動(dòng)人的地方是它用科學(xué)和溫暖，驅(qū)散了“更年期” 三個(gè)字帶來(lái)的刻板印象與衰老恐懼。全書(shū)一直在做一件事 -- 清晰而溫柔地解釋身體的種種變化，比如潮熱、失眠、情緒波動(dòng)。它不再將這個(gè)階段描繪為青春的終結(jié)，而是呈現(xiàn)為一個(gè)充滿可能性的人生成熟期。 無(wú)論你是否正在面對(duì)這個(gè)階段，讀完你會(huì)豁然開(kāi)朗：

當(dāng)更多女性不再與自然規(guī)律對(duì)抗，轉(zhuǎn)而擁抱并科學(xué)地管理這場(chǎng)變化時(shí)，你會(huì)獲得一個(gè)剝離了外界凝視、更為篤定和自由的、全新的生命季節(jié)。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

女性到了更年期就意味著青春不再？更年期的種種“異常”究竟是為什么？更年期的身心不適就只能選擇忍耐？也許我們對(duì)這個(gè)重要的人生階段都不夠了解。 在本書(shū)中，日本資深婦產(chǎn)科醫(yī)生&認(rèn)證運(yùn)動(dòng)醫(yī)生高尾美穗以輕松活潑的形式科普了這個(gè)時(shí)期女性的身體出現(xiàn)生理變化的機(jī)制、生活中的不適癥狀如何護(hù)理、如何預(yù)防常見(jiàn)疾病，還分享了簡(jiǎn)單輕松、可以改善身心平衡的瑜伽體式。

從醫(yī)學(xué)原理到日常生活習(xí)慣，作者像朋友一樣，全面又細(xì)致地講解了與更年期有關(guān)的醫(yī)學(xué)常識(shí)，提供了健康生活的建議。同時(shí)，以好看又好懂的插畫幫助理解，陪伴每一位女性安心又充滿活力地度過(guò)這個(gè)特殊的人生階段，充滿信心地迎接未來(lái)。

05 .

當(dāng)一位37歲的異鄉(xiāng)人，

在廚房里找到了自己的舞臺(tái)

《我的美味人生》

茱莉婭·查爾德的人生傳記。這本書(shū)最動(dòng)人的其實(shí)不是美食，而是一個(gè)關(guān)于“何時(shí)開(kāi)始都不算晚”的鮮活范本。37歲隨夫移居法國(guó)，語(yǔ)言不通，文化陌生，一切聽(tīng)起來(lái)更像人生困局的開(kāi)始。但茱莉婭·查爾德卻將一切歸零，把自己全然拋入巴黎的市集、廚房與人群。

她笨拙地學(xué)習(xí)、熱情地失敗，也在鍋碗瓢盆的碰撞中聽(tīng)見(jiàn)自己內(nèi)心的聲音。你會(huì)被她那種純粹、近乎天真的探索欲所感染。所謂美味人生，似乎并不是找到精致的食譜，大抵是——有足夠的勇氣走進(jìn)生活的后廚，親手為自己烹制一場(chǎng)華麗冒險(xiǎn)。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

是什么，讓一位女性在37歲時(shí)以從未覺(jué)察的熱情，全身心地投入了烹飪？在法國(guó)這片異鄉(xiāng)的土地上，一位美國(guó)女性經(jīng)歷了怎樣的酸甜苦辣，最終走上了不平凡的人生？ 當(dāng)茱莉婭于1948年與丈夫保羅首次抵達(dá)法國(guó)時(shí)，她完全不會(huì)說(shuō)法語(yǔ)，甚至對(duì)法國(guó)本身一無(wú)所知。但隨著她逐漸走進(jìn)神秘的法國(guó)，被一道道噴香美味的法蘭西美食征服味蕾，遇見(jiàn)形形色色可愛(ài)的法國(guó)人，只身闖蕩雞飛狗跳的菜市場(chǎng)后，激發(fā)了她對(duì)烹飪和生活的滿腔熱愛(ài)。她全情投入了這全新的廚藝世界，她的生活也發(fā)生了永久的改變。

本書(shū)記錄了茱莉婭人生中最瑰麗的一抹回憶，還原了20世紀(jì)40年代鮮活的巴黎市井風(fēng)貌，講述了茱莉婭與美味相伴的下半生。它既是茱莉婭唯一親筆寫下的自傳，更是一封獻(xiàn)給法蘭西、獻(xiàn)給廚藝世界的動(dòng)人情書(shū)。

Ladies！“活著的花有一百種開(kāi)法。”

別被生活中的小事打倒。

最后，請(qǐng)記得時(shí)常提醒自己——

“我是我，我有自己的意志。”

你要常常去想，自己想做什么，想怎樣去生活。

一直去想，這很重要。

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衷心祝福每個(gè)女孩子都擁有

從容篩選世界的底氣。