喉嚨干癢不適，總覺有物堵在其中，咳不出也咽不下。說話稍多或飲食稍有不慎，癥狀立即加重......這些都是慢性咽炎的典型癥狀。

服用過很多藥物，卻始終無法根治。究其原因，并非藥效不足，而是日常生活中某些持續(xù)傷害咽喉的習(xí)慣未曾改變。一邊治療修復(fù)，一邊持續(xù)受損，炎癥自然反復(fù)發(fā)作。今天，邀請耳鼻喉專家李迎春主任和大家聊聊。

第一個不良習(xí)慣：用嗓過度且發(fā)聲方式不當(dāng)

教師、銷售從業(yè)者或日常說話聲音較大的人群，其咽喉部位長期處于充血狀態(tài)。

關(guān)鍵在于，許多人發(fā)聲時依靠聲帶用力，而非利用腹部氣息支撐，導(dǎo)致咽喉肌肉過度緊張，黏膜反復(fù)摩擦受損。

說話時間長，補(bǔ)水不及時，咽喉干燥，炎癥更難愈合。這種循環(huán)使咽喉狀況每況愈下。

從中醫(yī)角度分析，過度言語耗傷肺津，肺陰不足則咽喉失于濡潤。聲帶如同琴弦，缺乏津液滋養(yǎng)便易受損。

第二個不良習(xí)慣：飲食無忌，持續(xù)刺激咽喉

慢性咽炎患者的咽喉黏膜本就處于脆弱修復(fù)期，辛辣、過燙食物、煙酒、濃茶等均會直接刺激黏膜，加重充血水腫。

過燙飲食如同直接燙傷咽喉創(chuàng)面，辛辣之品助長體內(nèi)火熱之氣。煙草中的有害物質(zhì)破壞黏膜屏障，酒精助濕生熱，甜食則易生痰，加重異物感。

中醫(yī)理論認(rèn)為，辛辣炙煿之品易助火生熱，熱邪上攻咽喉；煙酒皆為濕熱之物，蘊(yùn)結(jié)不解，熏灼咽喉；過食甜膩則礙脾生痰，痰熱互結(jié)于咽喉。

服藥期間仍不忌口，無異于一邊用藥修復(fù)，一邊繼續(xù)制造損傷。

第三個不良習(xí)慣：鼻腔問題未解決，咽喉受牽連

慢性鼻炎、鼻后滴漏等鼻腔問題常是咽炎反復(fù)的潛在原因。

鼻炎發(fā)作時，鼻腔分泌物倒流咽喉，持續(xù)刺激黏膜。鼻塞導(dǎo)致長期張口呼吸，干燥空氣直接進(jìn)入咽喉，使其失于滋潤。

過敏性鼻炎患者的過敏反應(yīng)也可蔓延至咽喉，引發(fā)過敏性咽炎。

中醫(yī)認(rèn)為，鼻為肺之竅，咽喉為肺之門戶，兩者相通相連。鼻竅不通，濁涕倒流，直接污染咽喉。

長期張口呼吸，外邪不經(jīng)鼻腔過濾而直入咽喉，更易受病邪侵襲。

第四個不良習(xí)慣：熬夜焦慮，免疫力持續(xù)下降

慢性咽炎本質(zhì)是黏膜慢性炎癥加局部免疫力下降。

長期熬夜、精神緊張直接影響身體免疫功能，咽喉防御系統(tǒng)功能減弱。夜間是黏膜修復(fù)的關(guān)鍵時期，熬夜使修復(fù)能力下降，輕微炎癥無法及時愈合。

焦慮狀態(tài)則導(dǎo)致咽喉肌肉緊張，加重不適感。

中醫(yī)理論指出，熬夜耗傷陰血，虛火上炎；思慮過度則傷脾，脾虛則運(yùn)化失常，痰濕內(nèi)生。陰血不足，虛火浮越于上，熏灼咽喉；脾虛生痰，痰氣交阻于咽喉，形成異物感。正氣不足，邪氣留戀，病勢纏綿難愈。