很多家長都有這樣的焦慮：明明給孩子補了鈣、吃了高蛋白，可身高還是比同齡人矮一截；有的孩子能吃能喝，就是不長肉、不長個，愁壞了一家人。

其實，孩子長高的關鍵，從來不是“補多少”，而是“吸收多少”。而小兒艾灸，就是幫孩子打通營養吸收、激發生長潛力的溫和調理方式——通過艾草燃燒的溫熱能量，溫和激活孩子“后天之本”（脾胃），把吃進去的營養高效轉化為生長所需的“氣血”；同時溫煦“先天之本”（腎），喚醒深層生長動力，讓孩子少生病、長得穩、長得高。

小兒艾灸助長高，核心原理就3點

1

補脾陽，強運化——讓營養“不浪費”

孩子長高的根本是營養，但很多孩子陷入“能吃不吸收”的困境：吃進去的牛奶、雞蛋、肉類，沒能轉化為氣血，反而變成腸胃負擔。艾灸的溫熱之力，就像給脾臟“加了一把溫和的助力”，溫和激活脾的運化功能，讓它像一臺高效發動機，把食物精準轉化為氣血，源源不斷輸送到全身骨骼，為長高打牢基礎。

2

溫腎陽，壯骨氣——讓骨骼“長得壯”

中醫有個核心說法：“腎主骨生髓”。孩子的骨骼發育、身高增長，全靠腎氣的滋養。艾灸的熱力能溫和滲透皮膚表層，溫和溫補腎氣，輔助促進骨骼發育和鈣質沉積，讓骨頭長得更結實、更修長，從根源上助力激發生長潛力。

3

宣肺氣，通皮毛——讓生長“不中斷”

肺主皮毛，肺氣足，孩子的抵抗力就強。很多孩子頻繁感冒、生病，看似小事，實則會大量消耗氣血——本該用來長高的能量，都被用來對抗病菌了。艾灸能溫和提升肺的防御力，減少感冒、咳嗽等小毛病，讓長高的能量不被中斷，孩子才能穩步長高。

關鍵疑問：為什么艾灸

比單純補鈣更“治本”？

這是很多家長最困惑的點：“我家孩子天天補鈣，怎么還是不長個？”

其實很簡單：鈣就像蓋房子的“磚頭”，而氣血就是“搬運工”。單純補鈣，相當于只買了磚頭，卻沒有足夠的搬運工把磚頭運到“骨骼”這個工地，最后要么堆積在血液里，要么隨尿液流失，根本起不到作用。

而艾灸，解決的正是“搬運工不足”的問題——通過溫和調理脾腎功能，幫助身體更好地吸收鈣質、運化營養，把“磚頭”精準送到骨骼，真正實現“補得進、用得上”，這才是助力孩子長高的溫和調理方式。

艾灸雖好，但孩子臟腑嬌嫩，一定要講究方法，避開誤區，否則可能適得其反，以下是小兒艾灸助長高的3個關鍵注意事項：

1

時間：選對時段，效果翻倍（避開禁忌時段）

? 禁止：晚上9點后絕對不能艾灸！此時孩子陽氣開始收斂，艾灸會擾動陽氣，影響睡眠質量，而生長激素主要在夜間深度睡眠時分泌，睡眠不好，長高必然受影響。

? 推薦：最佳時間是上午9-11點（脾經當令，此時艾灸補脾效果最好），其次是下午3-5點（膀胱經當令，能輔助溫補腎氣）。每次艾灸時間控制在10-15分鐘，不宜過長。

2

距離：“溫”比“燙”重要，拒絕燙傷

? 禁止：晚上9點后絕對不能艾灸！此時孩子陽氣開始收斂，艾灸會擾動陽氣，影響睡眠質量，而生長激素主要在夜間深度睡眠時分泌，睡眠不好，長高必然受影響。

? 推薦：最佳時間是上午9-11點（脾經當令，此時艾灸補脾效果最好），其次是下午3-5點（膀胱經當令，能輔助溫補腎氣）。每次艾灸時間控制在10-15分鐘，不宜過長。

孩子皮膚嬌嫩，艾灸的核心是“溫熱滋養”，而非“高溫刺激”。艾灸時，建議用手背試溫，感覺溫熱舒適、不燙皮膚即可，嚴禁燙出紅暈、水泡——高溫刺激會耗傷孩子體內陰液，反而不利于生長，得不償失。

3

禁忌：這些情況，絕對不能艾灸

艾灸是溫性的，若孩子正處于“上火”狀態，艾灸只會“火上澆油”，加重癥狀。

以下3種情況，嚴禁艾灸：

·舌紅少苔、口干舌燥（陰虛火旺體質）；

·嗓子紅腫、口腔潰瘍、大便干結；

·發燒超過37.5℃，或正處于感冒、咳嗽急性期。

最后提醒各位家長：小兒艾灸助長高，是一種溫和、循序漸進的調理方式，不能急于求成。堅持正確艾灸，搭配合理飲食、充足睡眠和適度運動，才能更好地幫孩子發揮生長潛力，輕松追上同齡人～

兒童康復科

主要項目及調理

小兒推拿，針法灸法，刮痧拔罐，耳穴壓豆，穴位貼敷，中藥調理。

活動內容

小孩做推拿

送大人耳穴壓豆或刮痧

推拿：年卡5000半年卡2800

次卡：充5送1再送2次艾灸

充10送3次 再送5次艾灸

主治：小兒感冒、發熱、咳嗽、厭食、積滯、免疫力低下、便秘、腹瀉、腹痛、遺尿、生長發育遲緩等。

地址：醫專一附院兒童康復科(3號樓五樓兒六科)

中醫兒科、小兒推拿診室(6號樓一樓東)

聯系電話：張高迎中醫師 18537735210

盛潤琪 中醫師 15516183224

張 琰 中醫師13525179704

本期供稿：兒科六病區 張高迎

本期編輯：魏元恒

本期校對：嚴曉璐 魏元恒 王衛濤

本期審核：嚴曉璐

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