文圖 / 阿月

我很小的時候，父母就離異了，這給我造成不少一些心理創(chuàng)傷。我跟著母親長大，母親有點(diǎn)完美主義，對我要求很高。在這樣的家庭環(huán)境中，我成為了一個學(xué)習(xí)上刻苦努力但是心理狀況并不是特別健康的小孩。

其實(shí)早在小學(xué)的疾病就露出端倪，我有大半個學(xué)期沒去學(xué)校，而是在醫(yī)院住院治療我的“胃病”（現(xiàn)在看來更像軀體化反應(yīng)）。

后來考上了一所很不錯的大學(xué)，然而在新環(huán)境里并不適應(yīng)。大一開始暗戀一個男生，大二時跟他表白了。對方先是沒有表示拒絕，并且透露出接受的意思，結(jié)果第二天又拒絕了我，讓我瞬間陷入了小時候被爸爸“拋棄”以及被媽媽否定的那種痛苦中去……

當(dāng)時我的感覺很麻木，隨后開始躁狂和抑郁間歇發(fā)作。在躁狂狀態(tài)下給半熟不熟的幾位同學(xué)發(fā)去了帶有攻擊性的消息，并給人一種無法溝通的印象，在抑郁時難以下床吃飯，腦海里有一些不切實(shí)際但是非常悲觀消極的念頭。甚至做出了打砸學(xué)校花盆的行為，把同學(xué)和老師都嚇了一跳。

之后疫情開始，我也回家了。家人一開始并不知道我怎么了，平時便對我的內(nèi)心感受缺乏關(guān)注的他們也因?yàn)榧膊〉膹?fù)雜性對我的狀態(tài)疏于關(guān)注。直到八個月后我的處境變得更加糟糕，我主動給爸爸打電話說覺得自己出問題了，要去醫(yī)院。

之后經(jīng)歷了誤診，在治療抑郁癥的藥不起效之后媽媽又帶我找其他專家，終于確診了雙相情感障礙，在積極治療之后經(jīng)歷了痛苦的康復(fù)期，漫長但比較平穩(wěn)的鞏固維持期，最終在四年后臨床治愈停藥了。

以下是促進(jìn)我康復(fù)的一些因素：

1. 藥物治療

遵醫(yī)囑吃藥是治療中最最根本的事情，倘若沒有藥物的幫助，我的雙相是不會緩解的。副作用一開始會比較明顯（當(dāng)急性期使用劑量大的時候）但是之后其實(shí)完全能接受，不太影響生活。有認(rèn)識私自斷藥不遵醫(yī)囑的病友，多年中反復(fù)發(fā)作，使得治療變得更加困難。

2.心理治療

我沒有去看心理醫(yī)生，但是這些年一直在自學(xué)一些心理學(xué)方面的內(nèi)容，并努力自我療愈。我會看一些相關(guān)書籍，關(guān)注一些對我有幫助的心理咨詢師自媒體等等。如果有需要和條件的話，心理咨詢也是非常好的。人只有多了解自己的感受，提高心理健康才能抵御精神疾病的復(fù)發(fā)。

3.積極社交

我發(fā)病的一個因素是社會支持不足，因?yàn)槲遗笥押苌伲苌賹e人敞開心扉。之后我改變了這種孤僻的生活方式，從過度內(nèi)向變得更加外向了。現(xiàn)在我有了可以講述過往創(chuàng)傷體驗(yàn)的朋友，也有很多互相關(guān)心、一起玩耍的小伙伴。自得病以來，我有一定的病恥感，朋友和愛人對我的包容和接納讓我感覺好多了。

4.藝術(shù)創(chuàng)作

我本科學(xué)的是繪畫，現(xiàn)在的職業(yè)也是美術(shù)教學(xué)，藝術(shù)對我確實(shí)是有挺大幫助的。藝術(shù)幫助不擅長表達(dá)情緒的我抒發(fā)心情，幫助我通過圖像與他人交流，在我狀態(tài)糟糕的時候我可以通過藝術(shù)創(chuàng)作轉(zhuǎn)移注意力，生成的作品也使得我的痛苦經(jīng)歷得到了一定程度的升華，這或多或少給了我心理安慰。

以上是我有關(guān)于雙相治愈的分享，每個人的狀況不同，作為一個患者，我深知疾病發(fā)作時的痛苦和難熬。但是再黑的隧道盡頭也可能有曙光，再堅持堅持，你會重新找到生命的力量。

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