高血壓患者必看！家庭自測血壓的3大鐵律，現在知道還不晚

“高血壓”想必大家應該都不陌生，這是我國最為高發的慢性病之一。

所謂高血壓，指的其實是動脈血壓升高，在正常情況下，人動脈收縮壓低于130毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱，而一旦超過了這一正常標準，血壓持續升高，就屬于高血壓，其在臨床上主要分為原發和繼發性兩大類。

而在我國全部的高血壓患者中，有95%以上都屬于原發性高血壓，它的病發和遺傳基因、后天環境、飲食與生活習慣、性格等多方面都有關聯！

到目前為止，臨床還沒有完全治愈高血壓的辦法，就算是有各種降壓藥物問世，它們起到的功能都是控制血壓增長、維持血壓穩定，并不能根治高血壓。

這也意味著，只要患者被確診為原發性高血壓，就只能長期、甚至終身用藥治療。

不但如此，為了了解血壓的控制情況，患者還需要定期對血壓進行測量。臨床建議原發性高血壓患者，最好是準備一個家用的血壓測量儀器。

而想要正確測量血壓，以下三點就需要你充分了解：

1、測量時間：要知道，人全天的血壓值并不是固定不動的，它會受到多個方面的影響。在臨床看來，有近70%以上的人，血壓都會呈現出兩峰一谷的變化軌跡。

所謂兩峰，其實指的就是血壓高峰期，其分別在早上的6-10點、下午16-20點。從科學角度來說，在清晨血壓高峰期進行血壓測量相對準確，也就是患者清晨起床、服用降壓藥物之后的時間段。

如果在這階段血壓處于正常范圍，那全天絕大部分時間內，血壓值應該都在正常的范圍內。

這里需要強調的一點是，測量血壓最好做到定時、規律，也就是高血壓患者每天都在清晨進行血壓測量；

2、排除影響血壓值的因素：在測量血壓之前，患者應當避免做任何可影響血壓波動行為，比如情緒需要保持穩定，不能劇烈活動、喝咖啡、吸煙飲酒和吃刺激性食物等。排除這些因素之后，在測量開始前，還需要讓身體休息5-10分鐘；

3、測量部位和姿勢：人的左臂、右臂都有血管分布，但是這些血管卻來自心臟不同的分支。在臨床看來，右側血管往往要比左側血管粗一些，所以右臂的血壓也要比左臂高5~10毫米汞柱。

因此，在進行血壓測量時，應盡量選擇右側手臂。在測量開始時，患者應采用坐立或臥位，身體盡量放松，手掌向上平伸，手臂保持與心臟同齊的位置，前臂自然向上伸展。在測量的過程中，應當避免走路和說話。

對高血壓患者來說，在每一次血壓測量結束之后，都應當對測量結果進行記錄，并記錄下自己測試的時間。

飲食生活的無節制沒規律,讓外邪入侵體內,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不易消化吸收,出現大便無規律,及胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,胃不和寢難安,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

慢慢的，膽好了，其他也就好了起來，癥狀也會慢慢消失，也就不會再那么頑固了，靠山也就失去其應有的效應，除此之外，還應該采取適當的方法，調理好膽才是，在有空的時候，去農村挖點灌南苦菜，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，回去燒湯，趁熱，紅糖加一點，平時少吃油炸，燒烤類的食物，晚上盡量不要熬夜，早飯還是經常吃的，不能不吃哦。

這些數據，都是你觀察血壓變化、調整用藥的證據。如果按照醫生建議已經服用了一段時間的降壓藥，但在血壓測量時，依舊沒有下降的趨勢，這往往是用藥不當的表現。

患者要及時就醫咨詢，并按照醫生建議調整或聯合用藥。