2026日常瑣記〔叁〕

一個人發表言論的時候，實際上也就是在塑造自身形象的時候，你能把自己塑造成什么樣，別人是幫不上忙的。對于有主見的人，虛心傾聽別人的言論，常能避免其片面性，對于沒有主見的人，虛心傾聽別人的言論，會更加增加其片面性。無端貶低和傷害別人的言論，常出自一個自尊心受到傷害的人之口，這是一顆什么樣的自尊心呢？別人不能超過自己。是維護這顆自尊心的前提，一個人若把精力放在保護這樣一顆脆弱而可憐的自尊心上面，那么超過他的人就會越來越多，他那可憐的自尊心也就越受傷害。

『你跑馬拉松又拿不到名次獎金，有什么用？』『你花那么多時間跑步，圖什么？』也許正因為誰都拿不到獎，所以馬拉松才成為大眾跑者的盛宴，為了錢的話那就成了工作，大家平時都是在上班，跑馬拉松是去加班嗎。正因不圖什么，所以才堅持到現在，很多東西看起來都沒什么用，暫時也發現不了它們有什么用處，但我相信無用之學方為大用，越是無用的東西越是有大用處，我不會去做那些有好處的事，因為越是有好處的事做的人越多，憑什么好處就輪到你頭上了？我不喜歡湊熱鬧。

要問我跑步有啥好處？我說不上來，但是花掉的錢是真花掉了。翻開這張跑鞋清單，光是在跑鞋上的花銷，每一筆都明明白白。大概跑步的意義，就是折騰吧，折騰掉你的時間，折騰空你的錢包。人不折騰枉少年，人不折騰枉中年，人不折騰枉老年。

我這個人啊，早睡早起，跑步閱讀，不抽煙不喝酒，不泡吧不打麻將，像我這樣一個好男人啊，你會漸漸發現：一個朋友都沒有。

【那些年穿過的跑鞋?拾壹】外人看跑步，這事再簡單不過了，不就是穿上跑鞋出去跑兩圈嘛。可只有跑過的人才懂，每一項愛好，其實都是用錢堆出來的。就說跑步吧，一入跑圈深似海，從此鈔票是路人。要說跑步有啥現實好處？對大多數人來說，真沒有。頂多也就發個朋友圈。非要說好處的話，那就是替你花掉點錢。除了鞋，還有太多看不見的開銷，是不跑步的人想象不到的。我準備上岸了，你呢？

我曾經問過在企業中擔任要職或做過高層管理者的人，結果他們都異口同聲地回答『體諒自己是最難的事情』。因為很多人都覺得相對來說，體諒他人還算是易事。但是，對自己抱有同理心，是我們力量的來源，也能激發我們的服務精神。可以說，最優秀的領導者，肯定都是很重視自身幸福的人。那些犧牲自我健康和幸福的領導者，相當于是在告訴部下，他們也應該像自己一樣。這將會在公司內部形成自毀、過勞的風氣。只有能關心自己的人，才能真正去關心周圍的人，團隊成員之間也將會形成互相關心的氛圍。為了高效地完成工作，我們需要每天設定一件對自己來說最重要的事情。對我來說，這件事就是運動。無論我有多忙，每天都會留出時間來做運動。哪怕忙得筋疲力盡，我也從未想過『今天就不做運動了吧』。我會努力確保每天有做運動的時間。——凱利·麥格尼格爾《自控力〔經典套裝三冊〕》

欲知天下事，須讀古今書。理想的書籍，是智慧的鑰匙。我手里只要有一本書，就不會覺得浪費時間。

好好吃飯，每天運動，經常補水，充足睡眠，愛護身體……終生堅持。誠實面對自己所吃的食物和所做的事情。

四年跑了近兩萬公里，就算這樣作天作地的作，都沒把自已作上輪椅，人的修復能力也是夠強大的。

【那些年寫過的字?陸】練了這么久毛筆字，字寫得一比吊糟不忍直視，但手腕已穩如老狗，濃淡控制得心應手，正考慮將這行云流水的筆法平移燒烤攤，專攻刷醬料，下海創業搞餐飲，有沒有搞頭？

【那些年穿過的跑鞋?拾】翻開跑鞋編年史，回頭看這些穿過的鞋，發現都是我走過的路，一開始對自己能不能堅持跑步沒啥信心，結果一跑就是八年。「今天不想跑，所以才去跑，這才是長距離跑者的思維方式。」起先就是這么過來的。后來跑著跑著，初心早不知哪里去了，這句話也擱一邊了。就是追逐一個個跑步目標。現在想想把那么多時間花在跑步上挺心疼的。世上哪有白走的路，起碼把時間耗費掉了。

查理·芒格：你當然要盡可能努力地一步步向上，去爭取更多成就，這是生命的奧秘。但是總有些人會因此陷入情緒困境。畢竟每種成功背后可能都有著一千次的失敗。如果你做出了一些不切實際的承諾，結果是一次又一次地失敗，那么別人也會因此而討厭你。我們這些小小生命彼此相遇，人類文明對我們的要求本就不高：對自己和他人做出切合實際的期望。

沃倫·巴菲特認為，到目前為止，最好的投資還是投資你自己。比如一個人的溝通技巧，如果能夠好好學習一下包括人際與書面兩個方面在內的溝通技巧，那至少能夠提升50%的價值。如果你不能跟人很好地交流，這就相當于在黑燈瞎火的時候，你對妹子拋媚眼，你啥也得不到。你必須能夠把你的想法都表達出來，這個還是挺不容易的。不管怎么說，投資你自己是非常重要的。如果你能夠對自己進行投資，沒有人能夠從你身上把它搶走。

了解每種食物類別中有哪些是自己能吃的，哪些是不能吃的，吃飯這件事會就此變得妙趣橫生。你將從此建立起對于真正的健康的食物的全新認知。——米爾薩徳·哈西奇《你想知道的低碳和間歇禁食錯誤》

【那些年寫過的字?伍】看到了嗎？我寫得那么爛，卻還在堅持。我年紀這么大，依然有斗志。你不該半途而廢的，要向叔叔學習。

人們為什么會想要跑步呢？因為挑戰會讓我們感到興奮。運動的意義在于，挖掘我們身體的潛能，并發現我們身體的極限。每場比賽都是速度與耐力的角力，看看我們能多快跑完全程，或者說你能將配速維持多久。馬拉松會把你逼到令人痛苦的耐力極限，但這正是它的魅力所在，征服耐力極限的榮耀，正是長距離比賽中最令人印象深刻的部分。接受長達幾個月的訓練挑戰，努力跑過要拖垮我們的那幾公里，最終跨過終點線，我們成了英雄。許多馬拉松跑者都把馬拉松作為一生一次的目標，而事實是正是這些跑者會繼續跑第二個第三個，并且一直跑下去。或許是因為他覺得下一次會跑得更快，或許是因為他喜歡通過嚴格訓練獲得卓越的體能。

【那些年穿過的跑鞋?玖】從2018年到2022年，9雙跑鞋，1.8萬公里，2211元的投入，大約一年兩雙，每年五百元，每雙兩千公里，每塊錢能跑八公里，每十公里花費1.2元錢。它們踏過清晨的薄霧，也追過黃昏的余暉，那是我逝去的青春那，這賬又怎么算？又費錢又費時間，我圖什么呀？感覺自己傻拉巴嘰的。世上哪有白走的路，起碼把自己累著了。

查理·芒格：良好的判斷力至關重要。如果一個人判斷力不足，可能會做出一些不太合理的決定，產生一些不好的影響。所以我的建議是要持續地學習，不斷地改進自己。我曾經說過，我只能教別人幾乎人人皆知的知識，有點類似于把一個人從懸崖邊拉一把，也許我會教那些愿意學習并且能夠學習的人知識。但我不擅長教那些還未入門的人知識。順便提一下，大多數教育的運作，其實是不斷篩選人才，有些人無法跟上進步，最后就被淘汰了。我昨天還曾與一位優秀的法律教授交談，他在著名的法學院當教授，他們總是有能力帶領優秀的學生進步更多，卻無法把笨蛋變得聰明。常言道，傻氣長存。

許多信息都由『黃金法則』所支配：有黃金（錢）的人制定了這些法則。如果大家不吃某種食物，勢必會讓很多有錢、有勢、有影響力的大企業損失一大筆錢，而這些企業的財務狀況完全仰賴它們能否控制大眾對于營養和健康的觀念，所以這些企業將會無所不用其極地保護自己和股東的利益。

【那些年寫過的字?伍】成長是一場與自己的競賽，別擔心別人做得比你出色，你只需每天進步一點點就行。