和別人聊天時(shí)，總是忍不住評(píng)判別人的行為，因?yàn)橐虼藳](méi)有好好聽別人說(shuō)話的耐心。覺(jué)得自己總是這樣高高在上很讓人討厭，要怎樣克服這樣的想法，從而更有耐心地和別人對(duì)話呢？

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克制評(píng)判的欲望并非易事，但與人交談，傾聽為重。試著專注于對(duì)方話語(yǔ)本身，而非急于論斷，時(shí)間久了，也許能有所改變。

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會(huì)評(píng)判也許是因?yàn)槟阌凶约旱膬r(jià)值觀和標(biāo)準(zhǔn)，這本身沒(méi)錯(cuò)。下次聊天時(shí)，試著把注意力集中在對(duì)方說(shuō)話的內(nèi)容上，多想想“他為什么這么做”，而不是“他這樣做不對(duì)”。

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能認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)已經(jīng)很棒了，想要馬上改掉很難，要有一些耐心哦，在日常的潛移默化中，不斷提醒自己，嘗試著移情，站在他的角度想一想，想一想他人的家庭狀況和生活環(huán)境。

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與其批評(píng)，不如詢問(wèn)吧，與其將重點(diǎn)放在評(píng)判他人行為對(duì)不對(duì)上面，不如將自己的疑問(wèn)提出來(lái)，不評(píng)判，不自以為是。

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下次聊天時(shí)，給自己心理暗示，告訴自己要尊重每個(gè)人的不同，慢慢地就會(huì)更有耐心啦。

6

下次聊天時(shí)，你就在心里默默數(shù)“1、2、3”，數(shù)完再發(fā)表評(píng)判，說(shuō)不定聽完對(duì)方的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的行為其實(shí)也有他的道理。

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首先得意識(shí)到自己在評(píng)判，然后試著換位思考。

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忍不住的話就私下吐槽他吧，吐槽過(guò)一遍后，應(yīng)該就好了吧。

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那就保持沉默，耐心聽就可以了，管住嘴。

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首先呢，要尊重別人的想法，這個(gè)只是他的想法，不代表所有人。而且他的想法是他的課題并非你的，沒(méi)必要去介入別人的課題。

11

你只發(fā)表你自己的意見就行，不用通過(guò)否定別人來(lái)證明自己的意見正確。

12

聊天不是為了找不痛快，也不是為了找批評(píng)，只是分享所見所聞。

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我是那種總是會(huì)把自己和他人比較，一邊評(píng)判他人一邊評(píng)判自己……

14

有個(gè)詞叫競(jìng)緣腦，不好不好，要保持平常心。

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可能還是太焦慮了，也跟我們的教育環(huán)境有關(guān)，總是要跟別人比。

16

溫柔地對(duì)自己說(shuō)，這是評(píng)判別人，僅僅觀察這個(gè)念頭，不要苛責(zé)自己，慢慢地會(huì)越來(lái)越好的。

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可以想一下為什么別人會(huì)這么做呢？是不是有他自己的理由？

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策劃/ 青春號(hào)互動(dòng)欄目-氣氛組

采訪編輯/ 章夢(mèng)、阿遇、惜曦、疏晚

審校/ 鑫姐、杠鈴、 羊羊

責(zé)編/ 杠鈴

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