北京
很多人喜歡在臨睡前小酌一杯，這樣可以放松一下，甚至還能幫助睡個好覺。但美國密蘇里大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家通過一項5年多的研究發(fā)現(xiàn)，酒精會擾亂睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。他們發(fā)現(xiàn)，隨著時間的推移，經(jīng)常飲酒甚至可能導(dǎo)致脫癮癥狀和失眠。他們斷定，不應(yīng)把酒精當(dāng)作安眠藥。酒精能促進睡眠實際上是因為它影響了人的睡眠內(nèi)穩(wěn)態(tài)機制。睡眠內(nèi)穩(wěn)態(tài)機制會根據(jù)一個人清醒時間的長短來決定身體對睡眠需求的大小。研究人員發(fā)現(xiàn)，酒精會改變睡眠內(nèi)穩(wěn)態(tài)機制，令人感到壓力在身，必須去睡覺。出現(xiàn)這種情況時，睡覺周期會發(fā)生變化，人們的睡眠可能受到擾亂并早醒。
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