劉鳳斌中醫：春天陽氣升發，這3種水果特別傷脾胃！這2種可適量吃

　　劉鳳斌中醫：春天陽氣升發，這3種水果再好吃也要少碰，特別傷脾胃！這2種可以適量吃
劉鳳斌，廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃科醫師，從醫已經有40多年了。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院定期坐診。

春天一到，氣溫回升，水果攤上的品種越來越豐富。很多人覺得水果多吃點總是好的，但你可能不知道，春天吃水果，有講究。春天是陽氣升發的季節，身體的陽氣從內往外走，這時候脾胃反而相對虛弱。吃對了，能幫著身體調養；吃錯了，水果也可能變成“傷身果”。
今天就跟大家說說，春天哪3種水果要少碰，哪2種可以適量吃。以下三種水果要少吃：
1.西瓜西瓜是夏天的水果，性寒涼，有“天然白虎湯”之稱。春天陽氣剛剛升發，脾胃還比較虛，這時候吃西瓜，等于給剛點燃的陽氣澆一盆冷水。很多人吃完西瓜會覺得肚子涼、脹氣，嚴重的還會拉肚子。尤其是剛從冰箱里拿出來的冰西瓜，更是直接傷脾胃陽氣。脾胃一傷，氣血生化不足，人就會沒精神、沒力氣。
2.芒果芒果是熱帶水果，很多人喜歡它的香甜。但從中醫角度看，芒果性質偏濕，屬于“發物”。春天本來就容易濕氣重，再吃芒果這種助濕的水果，會讓體內濕氣更重。濕氣困住脾胃，就會出現：吃飯沒胃口，大便粘馬桶，舌苔厚膩，身上發沉、沒勁……有些人吃芒果還會過敏，皮膚起疹子，也是因為它“發”的作用。
3.菠蘿菠蘿酸甜可口，但菠蘿也有“脾氣”。它性平偏微寒，而且含有一種蛋白酶，對口腔黏膜和胃黏膜有刺激作用。春天肝氣旺，胃酸分泌本就容易偏多，再吃菠蘿這種刺激胃的水果，容易引起胃酸過多、燒心、胃痛。另外，有些人吃菠蘿會過敏，出現嘴唇發麻、皮膚發紅，也是因為它“發”的特性。以下兩種水果，可以適量吃：1.佛手 佛手長得像手指，氣味清香，它是一味藥食同源的好東西。佛手性溫，入肝、脾、胃經。它最大的作用是疏肝理氣、和胃止痛。
春天肝氣容易郁結，很多人會覺得胸悶、脅肋脹痛、愛嘆氣。佛手能把郁結的肝氣散開，同時還能調和脾胃，緩解胃脹、胃痛。
推薦兩種家常做法：①佛手泡水：取1-2片新鮮佛手，用溫水沖泡，可加少量冰糖調味，反復沖泡至無味后，可將佛手片一起吃掉。②佛手蒸蜂蜜：佛手切片，鋪在碗中，淋上少量蜂蜜，蒸10分鐘即可，口感清甜，健脾效果更溫和。2.金桔春天濕氣重，容易生痰，人也容易沒胃口。金桔的香味能醒脾開胃，化痰止咳，還能幫助消化。對于春天常見的食欲不振、痰多、胸悶，金桔都有很好的調理作用。推薦兩種家常做法：①金桔泡水：金桔洗凈，用刀劃2-3道小口，加溫水沖泡，可搭配少量陳皮，理氣效果更佳。②蜜漬金桔：金桔洗凈晾干，放入密封罐，一層金桔一層冰糖，靜置3-5天，每天吃2-3顆，既能解饞，又能養護脾胃。
溫馨提示：本文內容僅供健康科普參考，不作為診斷和用藥依據。個人體質不同，如有不適，請及時就醫。