從昨晚無意間刷到一條新聞推送，說的是張雪峰老師心源性猝死，今天早上起來，這個事情就被證實了。

張雪峰老師意外猝死了，從昨晚到今天我整個人有一種說不出的感覺，這種感覺倒也不是說張雪峰這個人之前的行為，讓我對他有什么尊敬或者偏見；這種感覺是因為我前兩失眠睡不著，突然心口有一陣痛襲來。

那一刻陣痛襲來，就讓我聯想到了猝死這個事，當昨晚我胸口那一陣痛再次襲來時，又突然收到手機推送的一條張雪峰老師猝死這個新聞資訊，我當時趕緊放下手機，強制讓自己躺在床上啥也不要想，睡覺，睡覺。

第二天醒來，雖然自己心口那陣痛比起前一天晚上雖然得到了緩解，但是看到頭條熱搜上張雪峰老師猝死的事已成事實。

那一刻，我內心那種說不出的感覺再一次襲來，我很清楚，這個張雪峰老師只不過是互聯網上我看到的一個網紅，跟我沒有任何交集，他的生與死與我是毫無相干的，我不會因為他的離世就產生別樣的感覺。

這種感覺，只是張雪峰老師的意外猝死，剛好碰上了我這兩天心口的那一陣痛，瞬間讓我感覺自己會不會也發生猝死這種事情。這種感覺就是觸發了我內心對死亡的恐懼，正因為如此，張雪峰老師被證實意外猝死的那一刻，我內心才生出了那種別樣的感覺。

關于猝死這個事，很多人可能覺得只是一個意外，但是在我個人看來，這個事它是有跡可循的，在我過去個人的人生經歷之中，有三次心臟高速跳動的瞬間，也讓我對猝死有了一個全新的認知，當然，這只是我個人的人生經歷。

第一次心臟高頻跳動瞬間，那是在2023年，那陣子我正在瘋狂地做短線交易，連續鏖戰了幾天幾夜沒睡覺，每天晚上一包煙接著一包煙點著，盯著手機上面市場的波動，我都能清晰的聽到我心臟跳動的聲音。每天夜里啥時候睡著的我根本不清楚，只知道第二天醒來，就是趕緊去看市場走勢圖。

連續這樣熬夜熬習慣了，突然有一天胸口一陣痛感襲來，那一次我感覺情況不妙，第一時間就聯想到了猝死這個詞，最終在面對生死和賺錢這事上，我害怕死了，于是趕緊連續睡了好幾天。

第二次心臟高頻跳動的瞬間，那是2025年年底的一個周末，雖然連續休息了兩天，但是兩天都在瘋狂的玩手機，基本沒有睡好，那天實在睡不著，我就大半夜興沖沖的出去跑了四五公里，說實話，按照我以往如果是每天正常鍛煉的情況下，別說四五公里，每天晚上跑個二三十公里，我都覺得小事。

可那天不一樣，因為鍛煉這個習慣我已經丟了好多年了，再加上那個周末已經連續兩晚上沒有睡好覺，突然去跑了這四五公里，回到住處就感覺渾身乏力，而且還伴隨一陣心痛感襲來，那一刻又讓我意識到猝死，可我后面把這個事歸結于吸煙太多了，后面我就因為這個事戒了一個多月的香煙。果然情況如我所料大有好轉。

直到昨晚，我胸口那一陣痛感再次襲來，在看到網上放出張雪峰老師猝死的訊息，在加上今早媒體對這個事的證實，我直到現在整個人都還是心神不寧的，因為我也害怕哪天我這樣猝死，畢竟我這一路走來，我內心也十分清楚自己這些年來，作息不規律已經成為常態；偶爾的一次三分鐘運動的熱度習慣好像成了我偶爾緩解內心焦慮的日常；更要命的有時候那種強烈的心理暗示，讓我對猝死這個事格外關注。

總結一下，就是張雪峰猝死這個事，讓我產生了一種對死亡的恐懼感；而當這種恐懼感再次襲來的時候，又讓我聯想到過去自己人生三次心臟高頻跳動的瞬間；這三次經歷和張雪峰猝死碰撞在一起，讓我心理頓時留下了一種對猝死這個事的敏感。

這種敏感，希望分享給大家，就是我個人認為這個猝死，它是有前兆的，絕對不可能是突然的意外，它一定是因為你過去一些不健康的習慣，以及過去一些常年保持的一種不規律導致的。

你的身體，會早早給你發出一些信號，你一定要重視那些看起來不太重要的信號，那很可能在未來某一天會給你帶來意外。