女性過了60歲，若占全這5個(gè)特征，恭喜你是長壽體質(zhì)！

袁醫(yī)生課堂。

女性過了60歲，如果占全這5個(gè)特征，那恭喜你是長壽體質(zhì)！

·第一就是睡眠質(zhì)量好。睡眠可是身體自我修復(fù)和調(diào)整的重要時(shí)段。過了60歲的女性，如果還能擁有良好的睡眠質(zhì)量，每天晚上還能安穩(wěn)的睡七八個(gè)小時(shí)，中途很少醒來，醒來之后感覺精神飽滿，那就說明身體的各個(gè)器官功能協(xié)調(diào)，內(nèi)分泌也比較穩(wěn)定。

相反要是長期失眠多夢易醒，身體得不到充分的休息，免疫力就會下降，那各種疾病也會容易找上門。所以能睡個(gè)好覺，是長壽的一個(gè)重要的基礎(chǔ)。

·第二就是心態(tài)樂觀豁達(dá)。我見過很多長壽的老人，她們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是心態(tài)特別好。過了60歲，生活里難免會遇到一些各種不如意的事情，比如說身體有點(diǎn)小毛病，子女不在身邊感覺到孤獨(dú)等等。

但是樂觀豁達(dá)的這種女性，她不會被這些煩惱困住，她們總是能夠積極的面對生活中的困難，保持平和的心態(tài)。研究表明，長期處于焦慮抑郁等不良情緒當(dāng)中，就會導(dǎo)致體內(nèi)的激素失衡，影響身體健康。而樂觀的心態(tài)，能夠促進(jìn)身體分泌有益的激素，增強(qiáng)免疫力，讓身體更健康。

·第三就是消化功能好。民以食為天，消化功能好，身體才能獲得足夠的營養(yǎng)。過了60歲的女性，如果胃口好吃飯香，消化吸收功能也不錯(cuò)，很少出現(xiàn)腹脹腹痛，便秘腹瀉等這些消化的問題，那就說明胃腸功能比較健康。

胃腸是人體重要的消化器官，它能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)充分吸收，為我們身體提供能量。那要是消化功能不好，身體得不到足夠的營養(yǎng)支持，就容易引發(fā)各種疾病。

·第四就是骨骼強(qiáng)健。隨著年齡增長，女性的骨骼會變得很脆弱，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。過了60歲的女性，如果骨骼強(qiáng)健走路穩(wěn)健，很少有關(guān)節(jié)疼痛骨折等這些情況，那么說明身體對鈣的吸收和利用能力比較強(qiáng)，骨骼代謝正常。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，比如說散步太極拳等等，更有助于增強(qiáng)骨骼的力量。

·第五就是記憶力良好。過了60歲的女性，如果記憶力還不錯(cuò)，能清晰的記得過往的事情，思維也比較敏捷，那就說明大腦功能的衰退是比較慢的。大腦是身體的指揮中心，保持良好的記憶力能夠讓生活更便利，也能減少患老年癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

大家不妨對照看看自己占了幾條，就算沒有占全也不用擔(dān)心，從現(xiàn)在開始保持良好的生活習(xí)慣，積極調(diào)整心態(tài)，一樣能夠長壽。