凌晨2:17，小宋的最后一條微信，發給了項目經理，“方案改好了，發你郵箱?！?/p>

發送成功。

心臟驟停。

救護車趕到時，他的手機屏幕還亮著，微信對話框里，對方回復，“收到，明天早會討論。”

可惜，他再也參加不了明天的早會了。

38歲，互聯網公司中層，年薪60萬有房有車，一個女人的天，兩個小孩的父親，四位老人的獨子。

尸檢報告，“急性心肌梗死，心源性猝死?！?/p>

妻子抱著孩子，哭不出聲。這個家奮斗了10年，才勉強站穩，他這一走，天塌了。

1

這兩天，全網都在傳，張雪峰老師去世的消息。他也是一個典型的80后，據說終年只有41歲。

前些年看，這只是特例，也只是個例，大家也沒有太過在意。

而當這樣的特例越來越多的時候，你會發現，人生終究一場空，人生苦短，活在當下，多享受，多感受才是最重要的。

就像張雪峰老師一樣，從寒門一路狂奔，賺了十幾個億，自己沒能享受。

這兩天，短視頻又在狂給我推送，說80后已經有1100多萬人提前下車了，看得我心驚膽戰。

去年夏天不是有這樣一個新聞嗎？一個42歲的外賣小哥，大夏天頂著38度的高溫跑單，中午送餐時，突然一頭栽到小區樓下，路人打120送醫院，但還是沒能搶救過來。

本以為是摔死的，沒想到是過度疲勞，誘發了急性心梗。因為前一天，已經跑了足足16個小時，就是為了多賺點錢給孩子交學費。

2

我有一個特別要好的哥們兒，基本上處成親兄弟的那種。他是1981年出生的，從事餐飲行業，因為做的早，所以后來賺了1000多萬，開上了酒樓。

零幾年的時候，在成都那邊有一棟老破樓，沒有幾層樓，好像是那種居委會的。

居委會的老大媽，已經建議他很多次了，叫他60萬買過去。最終呢他還是買了，因為60萬對他來說就是個小意思而已。

不過他真得感謝這群老大媽，也正是他買了這個爛房子的舉動，讓他保住了財富。

后來因為上面禁止大擺宴席，大吃大喝，禁止公務員什么相關人員的報銷。

酒樓生意就一瀉千里，后來生意結束前還搭了幾百萬進去，幾乎接近竹籃打水一場空。

好在他那60萬買的老房子一下漲到了1000多萬，拆遷的時候，雖然沒有按照最高價格賠償，但是也有將近1,000萬入賬。

可是在2023年的夏天，他突然一下就去世了，醫生說是心肌腦梗+心源性猝死。

2020年剛剛戴口罩的時候，醫生就特地提醒過他，不要再熬夜了，從事餐飲行業，不要再做那種晚上的夜場了，一定要10:30之前入睡。

但是沒辦法，就和張雪峰老師一樣，有那么大一個場子在那里，怎么可能不去忙活。

手里面留下一些遺產，后代倒是足夠用了，但自己卻沒能享受，多可惜呀。

3

當代80后的朋克養生，其實是一場大型的藝術行為，騙得了朋友圈，卻騙不了心血管。

因為，他們真的有一些致命的習慣，“熬最深的夜，敷最貴的面膜，啤酒加枸杞，可樂放黨參”。

根據數據顯示，54.1%的80后在長期熬夜，連續睡眠不足5小時，這會導致心臟病風險增加40%。

35.5%的80后依賴外賣，高油高鹽、高糖飲食，血脂異常、肥胖率飆升。

56.9%的80后每日久坐超過8小時，深靜脈血栓風險增加40%，這是猝死的直接誘因。

40%運動性猝死，發生于39 ~59歲的人群，疲憊狀態下劇烈運動，心臟不堪重負。

80后，面臨的困境是獨特的。他們成長于改革開放初期，見證了中國經濟的飛速發展，也趕上了高等教育普及。

然而很多80后的身體看著挺好，其實早就被掏空了。

他們都是獨生子女，一個人扛著三代人的期望，父母生病，不敢請假，怕丟工作。

孩子家長，會不敢參加，怕影響晉升。

自己不舒服，不敢檢查，怕查出大病。

他們活生生的把一個人活成了一支軍隊，卻忘了自己也只是血肉之軀。

4

最近短視頻不是也有這樣的文案嗎？人不一定是老死的，病死的，很有可能是猝死的，而且隨時都可能會死。

所以，大家一定要開始關注自己的健康。有時間就養養生，早睡早起，不熬夜，不喝奶茶飲料，自己做飯，不點外賣，開始適度運動，能戒煙就戒煙，能戒酒就戒酒。

工作是做不完的，不要再被職場絞殺了，不要再相信什么996是福報了，那有可能是你的催命符。

像互聯網，金融，制造業，醫護等等，這些高薪行業往往也是猝死高發區，你看這些年的熱搜不就是這樣嗎？

不要以為忙完這一陣就好了，這是職場里面最大的謊言，因為這一朕永遠連著下一陣。

如果你的公司還是這樣的狼性文化，“要么出眾，要么出局?！备纱噢o掉吧。

80后，更應該對無止境的加班說不，對損害健康的酒局說不，對消耗你的關系說不。

生命只有一次，活在當下，好好享受，不值得為任何事透支。

從今天起，請記得做一個怕死的80后。因為你的命不止屬于你，還屬于等你回家的孩子，依靠你的伴侶和伴你平安的父母。

好好吃飯，好好睡覺，好好活著。

這比任何kpi，任何晉升，任何年薪，都重要1萬倍。

只有你安好，家才是晴天。