如果你參加過(guò)2018年的趁早PARTY，你可能認(rèn)識(shí)今天的主人公@魚(yú)不辣。她是那年趁早大會(huì)的演講者之一：

32歲那年，并非藝術(shù)專業(yè)的她決定“堅(jiān)持365天每天畫(huà)一幅畫(huà)”，一年之后，她帶著這些畫(huà)，站在了趁早大會(huì)的舞臺(tái)上。

她稱之為自己的“趁早1.0版本”。

十年過(guò)去，如今的魚(yú)不辣已經(jīng)是“趁早2.0版本”，本周五，她將帶著新的成長(zhǎng)回到「心想事成的女孩」直播間。下面是她的故事——

01

用100天“醒過(guò)來(lái)”。

2014年的魚(yú)不辣，已經(jīng)擁有了一份忙碌充實(shí)的工作，一個(gè)可愛(ài)的女兒。

“一切看起來(lái)都很OK，除了買(mǎi)衣服總是找XL”。

如果就這樣過(guò)一生，也算得上手握一個(gè)幸福的劇本——除非，連你自己也覺(jué)得不太對(duì)勁。

有沒(méi)有可能，還有另一個(gè)版本的故事，在等待著你呢？

“我很清楚地記得是2014年9月16日，那一天我像無(wú)數(shù)個(gè)平常的日子一樣，哄睡了女兒躺在床上刷淘寶，我的丈夫工作聚餐喝了酒已經(jīng)早早躺下入睡。兩個(gè)人輕輕的呼吸聲在夜里顯得十分乍耳，仿佛這就是我的全世界。

但是那一刻，我的腦袋突然嗡了一聲。好像有一個(gè)人從我的腦袋里跳出來(lái)問(wèn)我，嘿你干什么呢？

是啊我干什么呢？每一天每一個(gè)月每一年，我就這樣變成了一個(gè)守著孩子和丈夫的傻樂(lè)師奶？你今年已經(jīng)三十歲了啊喂！NONONO！這故事不是這樣的！”

翻開(kāi)日歷，魚(yú)不辣發(fā)現(xiàn)，從這一天到圣誕節(jié)，剛好是100天。她想，不能再這么浪費(fèi)時(shí)間了，我要“挑戰(zhàn)自己一把”。于是，她給自己立下了一個(gè)《百天挑戰(zhàn)七條公約》：

1. 刷微博時(shí)間固定：醒來(lái)十分鐘，睡前十分鐘。

2. 刷微信時(shí)間固定：中午半小時(shí)。

3. 每周看三部電影，一本書(shū)（原定三本發(fā)現(xiàn)不太現(xiàn)實(shí)立刻減少了），簡(jiǎn)短寫(xiě)觀后或讀后感。

4. 每天背十個(gè)單詞。

5. 每周三次鄭多燕。

6. 戒掉一切甜食。

7. 打破以上任意一條規(guī)定，則累計(jì)時(shí)間作廢重頭再來(lái)。

· 那一天，魚(yú)不辣連發(fā)了三條微博

也是在這個(gè)時(shí)候，魚(yú)不辣遇見(jiàn)了趁早和瀟灑姐，她發(fā)現(xiàn)，原來(lái)有這樣一群人，也像她一樣有著“小小的堅(jiān)持和改變”，原來(lái)有這樣一個(gè)人，“活成了你理想中的樣子”。

· 女兒剛滿月時(shí)的魚(yú)不辣VS變瘦之后的魚(yú)不辣

挑戰(zhàn)完成之后，就像開(kāi)始時(shí)那樣，她也分享到了朋友圈。

“唯一奇怪的是，當(dāng)初想要給嘲笑自己的人一點(diǎn)顏色看看的念頭已經(jīng)沒(méi)有了。

我所有的快樂(lè)和喜悅都來(lái)自于戰(zhàn)勝了自己的懶惰，這是我第一次看到自己在平淡無(wú)奇的時(shí)間里靠一點(diǎn)點(diǎn)改變而充實(shí)喜悅，第一次為自己感到驕傲。”

“我在30歲的末尾用了100天真真正正地醒過(guò)來(lái)。”

· 百天挑戰(zhàn)的獎(jiǎng)品，魚(yú)不辣為自己選擇了她的第一本趁早效率手冊(cè)和趁早項(xiàng)鏈

2015年，魚(yú)不辣來(lái)到了趁早party的現(xiàn)場(chǎng)，她看到一身定制白西裝的瀟灑姐自帶光環(huán)地站在臺(tái)上，對(duì)大家說(shuō)：“特別感謝大家今天能來(lái)到這里，我知道大家是從四面八方來(lái)，從很多晴朗的地方來(lái)，從你們各自人生的各個(gè)階段來(lái)，從父母、男朋友、老公、孩子、同事、老板那邊來(lái)。”

魚(yú)不辣的眼淚一下子涌了出來(lái)。

· 2015趁早PARTY

女兒剛出生后的那段時(shí)間，可以說(shuō)是魚(yú)不辣人生中最無(wú)助和混亂的兩三年。她在休完產(chǎn)假后換了一份節(jié)奏更快的工作，每天下班之后還要帶孩子，陪小朋友玩、吃飯、哄睡，孩子睡著了之后，還要洗奶瓶整理家務(wù)。日復(fù)一日地，魚(yú)不辣累得好像只能刷手機(jī)。

但她很討厭這樣只能刷手機(jī)的自己。

而那一年，魚(yú)不辣用40個(gè)星期的時(shí)間，“讀完了37本書(shū)，看完45部電影，減重16斤，工作小升職，學(xué)會(huì)獨(dú)自帶2歲的女兒旅行，每個(gè)月做一次復(fù)盤(pán)筆記……變成了一個(gè)還挺趁早的人。”

穿過(guò)漫漫長(zhǎng)路，她走到了這里。

魚(yú)不辣看著臺(tái)上的人與身邊的人，“除了柴米油鹽兒女情長(zhǎng)，還可以跑步、讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)、彈彈尤克里里……還可以關(guān)心身體、靈魂和夢(mèng)想。”

她被點(diǎn)燃了，也決定繼續(xù)追問(wèn)：

如果，放下父母、老公、孩子、朋友眼中的身份，你是誰(shuí)呢？

02

365天，每天都做一件事。

30歲的魚(yú)不辣用100天“真真正正地醒過(guò)來(lái)”，31歲的魚(yú)不辣“用一整年從工作到生活建立起自己完整的自律機(jī)制”。

“那么32歲的魚(yú)不辣，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界真的存在心想事成的秘密時(shí)，你的夢(mèng)想又是什么呢？”

· 魚(yú)不辣的自畫(huà)像

她想到小學(xué)時(shí)的畫(huà)畫(huà)班，想到家中隨處可見(jiàn)的畫(huà)筆，想到工作中的設(shè)計(jì)項(xiàng)目，甚至想到了色彩識(shí)別類游戲也格外擅長(zhǎng)的自己……這些腦海中的碎片都指向了同一件事：

她好像，是一個(gè)挺會(huì)畫(huà)畫(huà)的人呢。

于是，她決定：我要畫(huà)365天！

“我愿意用一年的時(shí)間來(lái)嘗試，希望感受一下如果持續(xù)而投入的愛(ài)一件事情，自己到底能有多大的進(jìn)步。”

那一年，魚(yú)不辣發(fā)現(xiàn)，晚上10點(diǎn)家里人都睡了之后，她還會(huì)有精力去畫(huà)畫(huà)，享受非常的心流時(shí)間；她的背包從單肩包變成雙肩包，裝的畫(huà)筆越來(lái)越多，午休的時(shí)間也在畫(huà)畫(huà)。

她還和公眾號(hào)的粉絲約定一起每個(gè)月畫(huà)一個(gè)小主題來(lái)分享。

· 在效率手冊(cè)上的隨手畫(huà)

魚(yú)不辣還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她畫(huà)畫(huà)的時(shí)候，可以自動(dòng)屏蔽其他人的聲音，在獨(dú)處的時(shí)間里治愈著自己。一開(kāi)始，大家還不太理解，但后來(lái)，家人知道她在畫(huà)畫(huà)時(shí)，都會(huì)有意識(shí)地不去打擾——“她在畫(huà)畫(huà)呢，別去打擾她。”

當(dāng)你有了一件真正想做的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原先質(zhì)疑你的人會(huì)逐漸銷(xiāo)聲，原先沉默觀望的人會(huì)開(kāi)始喝彩，而志同道合的人會(huì)為你而來(lái)。

原來(lái)全世界都會(huì)為你加油。

“那段時(shí)間，我第一次真正體驗(yàn)到長(zhǎng)期行動(dòng)的力量。”

魚(yú)不辣把畫(huà)畫(huà)比做一條“管道”，讓她無(wú)法用語(yǔ)言坦白的情緒有了出口。哪怕是一張小小的速寫(xiě)，魚(yú)不辣都覺(jué)得有趣。

為了想要臨摹的畫(huà)，她還自學(xué)了板繪。

“我會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你有一個(gè)目標(biāo)在的時(shí)候，你就會(huì)自己去找工具、找方法，學(xué)習(xí)就會(huì)變得非常的快。”

2015年，魚(yú)不辣坐在趁早大會(huì)的臺(tái)下；2018年，她站在了趁早大會(huì)的臺(tái)上。

她熱愛(ài)的那件事，把她帶到了更高更遠(yuǎn)的地方。

· 魚(yú)不辣在2018趁早大會(huì)上的分享，屏幕上是她繪制的畫(huà)

“我很感謝畫(huà)畫(huà)這件事，它讓我變成一個(gè)自信的人。相信自己可以完成看起來(lái)不可能的挑戰(zhàn)，比如畫(huà)滿365天；相信自己不論到多大年紀(jì)，都可以持續(xù)學(xué)習(xí)持續(xù)進(jìn)步；所以在工作中，反而變得非常堅(jiān)定和樂(lè)觀帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)一起往前走；在生活里，因?yàn)槲蚁矚g和堅(jiān)持畫(huà)畫(huà)，女兒也開(kāi)始跟我一樣愛(ài)打卡了，當(dāng)年嘲笑我的那個(gè)男人，現(xiàn)在也開(kāi)始健身和練字了，我覺(jué)得都超棒！”

現(xiàn)在，她可以回答那個(gè)問(wèn)題了：

她是魚(yú)不辣，一個(gè)野生插畫(huà)愛(ài)好者。

03

AI時(shí)代，不會(huì)寫(xiě)代碼的人。

“我喜歡趁早的精神，因?yàn)樗恢痹趶?qiáng)調(diào)一件事情：通過(guò)持續(xù)行動(dòng)建立生活的秩序感，讓愿望一點(diǎn)一點(diǎn)變成現(xiàn)實(shí)。它鼓勵(lì)人們用一段一段可執(zhí)行的計(jì)劃，比如100天行動(dòng)，去改變自己的習(xí)慣和生活狀態(tài)。

某種程度上，這種理念對(duì)我影響很深——很多改變并不是來(lái)自某個(gè)瞬間，而是來(lái)自長(zhǎng)期的微小積累。”

· 魚(yú)不辣的效率手冊(cè)和隨身畫(huà)畫(huà)本

后來(lái)，魚(yú)不辣將更多精力投入到了工作之中，但這種“長(zhǎng)期積累”的習(xí)慣一直保留了下來(lái)。

“十年后，當(dāng)我第一次到趁早辦公室，參加 Claude Code 的培訓(xùn)時(shí)，竟然有一種很熟悉的感覺(jué)，好像重新回到了像家一樣的精神空間。那種認(rèn)真學(xué)習(xí)、認(rèn)真行動(dòng)的氛圍，讓人覺(jué)得非常快樂(lè)！”

十年前的她通過(guò)100天挑戰(zhàn)找到了自己，十年后，當(dāng)她遇到AI這個(gè)新事物時(shí)，她同樣選擇了用“趁早式”的方法去面對(duì)：

好奇，嘗試，深度使用，形成自己的系統(tǒng)。

作為一個(gè)營(yíng)銷(xiāo)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，魚(yú)不辣每天需要處理大量工作，要開(kāi)腦洞，要做方案，還要審核內(nèi)容。最開(kāi)始接觸AI的時(shí)候，她的需求非常務(wù)實(shí)：提高工作效率。

如果有一個(gè)聰明的大腦可以幫她處理這些不同的任務(wù)，為什么不試一試呢？

抱著這樣的想法，魚(yú)不辣一邊探索著AI工具的使用，一邊關(guān)注著AI的發(fā)展。

· AI課之后，魚(yú)不辣制作了一個(gè)AI情報(bào)網(wǎng)站：“給關(guān)心AI發(fā)展的人，提供一個(gè)信息密度高、噪音低的日常閱讀入口。”

“我們團(tuán)隊(duì)是比較早深度使用Midjourney和早期一些文生圖、生視頻應(yīng)用的團(tuán)隊(duì)，早期就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了快速產(chǎn)出非常好的創(chuàng)意，當(dāng)時(shí)大家的分享內(nèi)容集中在提示詞。

第一次覺(jué)得為我們的工作超級(jí)賦能，是我不再需要復(fù)雜的IP設(shè)計(jì)流程，有想法就可以打磨出非常成熟的形象并且生成動(dòng)畫(huà)視頻，幾乎是在一個(gè)工作日內(nèi)我們就完成了一次很重要的提案，而且得到了客戶的認(rèn)可。”

AI的確為她和團(tuán)隊(duì)的工作帶來(lái)了效率上切實(shí)的提升。

“就好像有一個(gè)叫AI的文具盒，每個(gè)人都在用自己的方式找工具寫(xiě)作業(yè)。”

魚(yú)不辣也敏銳地意識(shí)到，她不能再以原先的方式思考工作這件事了。

· 2024年，魚(yú)不辣給部門(mén)的全員郵件

2024年，AI工具井噴出現(xiàn)，但讓魚(yú)不辣最驚訝的一個(gè)時(shí)刻，是看到女兒在手機(jī)里和一個(gè) AI 模擬的二次元角色對(duì)話。

“我當(dāng)時(shí)驚呆了，那個(gè)時(shí)候我突然想到它不是改變我的工作，它可能連我們未來(lái)的生活習(xí)慣、交流都會(huì)改變的。”

魚(yú)不辣突然意識(shí)到，AI不是工具，而是未來(lái)生活的一部分。

· 本期文章的封面，就來(lái)自魚(yú)不辣用AI做的圖片

而每一年，都是AI巨變的一年。魚(yú)不辣開(kāi)始發(fā)現(xiàn)模型之間的差異，比如同樣的提示詞，即夢(mèng)和Midjourney“抽卡”出來(lái)的并不相同。

“它們美感或者說(shuō)效果是不一樣的。”

作為“抽卡”的人，她還是要看看最先進(jìn)的人在做什么，最先進(jìn)的模型在做什么。出現(xiàn)了好玩的應(yīng)用，她都會(huì)親自嘗試一下。

同時(shí)，魚(yú)不辣也意識(shí)到，和很多非技術(shù)背景的同學(xué)一樣，有些術(shù)語(yǔ)她開(kāi)始看不懂了，連安裝應(yīng)用都會(huì)有些困難。

可以說(shuō)，去年報(bào)名Alex大表哥的AI課時(shí)，魚(yú)不辣的目標(biāo)甚至很簡(jiǎn)單，就是能把Claude Code裝到自己的電腦上。

· 魚(yú)不辣在課上“手搓”的兒童旅行地圖網(wǎng)站

上完課后，魚(yú)不辣為AI能做到的事感到興奮，更為她能用AI做到的事感到興奮。

“把自己的技能點(diǎn)存成skill，這件事讓人非常上癮。”

· 魚(yú)不辣的小紅書(shū)采集skill

而和AI一起“進(jìn)化”到現(xiàn)在，魚(yú)不辣發(fā)現(xiàn)，效率已經(jīng)成為她不那么關(guān)心的事了。

“AI更厲害的能力、更多的經(jīng)驗(yàn)，是結(jié)合我想要的解決的問(wèn)題和我想要達(dá)到的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，它能給我更多更厲害的解決，或者說(shuō)更厲害的一些產(chǎn)出交付物。”

這是魚(yú)不辣期待的：人+AI，1+1>2。

“把我的技能變成skill之后，我能騰出精力來(lái)去繼續(xù)創(chuàng)造更有意思的事情，做一些更好玩的應(yīng)用，或者說(shuō)做一些更有意思的內(nèi)容。

打開(kāi)了一個(gè)新的世界，是我覺(jué)得非常非常有意思的。”

· 魚(yú)不辣用Manus制作的ppt

盡管已經(jīng)工作很多年，長(zhǎng)內(nèi)容的匯報(bào)或是PPT這類內(nèi)容還是會(huì)讓魚(yú)不辣感到頭痛。

她形容：“我的想法明明是一個(gè)‘燈泡’，但是為了散發(fā)出來(lái)的光，我要把周?chē)鷸|西全碼齊才能出這個(gè)方案，我就會(huì)非常地被折磨到。

現(xiàn)在我只負(fù)責(zé)‘燈泡’部分，我只負(fù)責(zé)點(diǎn)亮就好了，有人（AI）會(huì)把周?chē)臇|西幫我都配置好。”

現(xiàn)在魚(yú)不辣的電腦里有很多skill在工作，有寫(xiě)周報(bào)的skill，寫(xiě)方案的skill，負(fù)責(zé)調(diào)研的skill，生成圖片的skill……用大模型進(jìn)行結(jié)構(gòu)化思考和內(nèi)容生成，用研究型AI進(jìn)行行業(yè)調(diào)研和資料整理，用代碼工具去嘗試開(kāi)發(fā)一些輕量級(jí)內(nèi)部工具，不同的AI之間還會(huì)合作產(chǎn)出，不同的“專家”形成智能體。

她的工作模式完全改變了。

不只是時(shí)間縮短，她能去做到更厲害的事。

04

我與“我”。

除了技術(shù)本身的討論，大概每個(gè)使用AI的人都會(huì)想象：當(dāng)有越來(lái)越近似甚至在某些方面超越人的產(chǎn)物出現(xiàn)時(shí)，人應(yīng)當(dāng)如何自處。

哪怕AI與人之間隔著一面尚且模糊的玻璃，人也會(huì)從中自觀。

魚(yú)不辣曾經(jīng)嘗試把自己的3000多條微博和公眾號(hào)文章的內(nèi)容喂給AI，讓它充分理解，變成具有她個(gè)人風(fēng)格的寫(xiě)作skill。

她發(fā)現(xiàn)，“因?yàn)槲业膬?nèi)容來(lái)自無(wú)法預(yù)判的個(gè)人感受，它模擬出來(lái)就像隔了一層磨砂玻璃。但如果我寫(xiě)的是觀點(diǎn)，比如影評(píng)，問(wèn)題就不大。

目前的AI還不能養(yǎng)成‘另外一個(gè)我’。”

她引用了華人青年科學(xué)家謝賽寧在訪談里的一個(gè)觀點(diǎn)：

“如果將人類從誕生到現(xiàn)在的時(shí)間壓縮到一天里，人類產(chǎn)生語(yǔ)言的時(shí)間在整個(gè)人類歷史中只有不到一小時(shí)。我們現(xiàn)在用的AI 工具都是LLM 模（大語(yǔ)言模型），是基于人類的語(yǔ)言生成的，但人類還有情感、還有感受力、還有審美——這些AI還沒(méi)有做到。”

AI模型未來(lái)的發(fā)展非常廣闊，人類也是。

“可以把你的感受力、你的審美，這些 AI 目前感受不到的部分和它的能力疊加在一起。所以一定要把我們現(xiàn)在能做的長(zhǎng)處，盡量做得長(zhǎng)長(zhǎng)的。

什么事情是我愿意記得？什么事情是我愿意忘記的？什么話是我能用語(yǔ)言說(shuō)出來(lái)？什么話是我不會(huì)說(shuō)放在省略號(hào)里的？這些細(xì)微的情感洞察，都是我們可以努力成為更好的真實(shí)的人，這件事情本身就是特別重要的一件事。”

這是在AI進(jìn)入她的生活之前，和AI進(jìn)入她的生活之后，一直在做的事情。

在魚(yú)不辣身上，有一種很特別的狀態(tài)：她不是那種“因?yàn)锳I一夜暴富”式的人，也不是那種“被AI卷到焦慮”的人。

有的人焦慮被AI替代，有的人興致勃勃想要用AI替代他人，魚(yú)不辣選擇的是第三條路。

十年前，她靠100天挑戰(zhàn)重建了自己的秩序，一個(gè)并非設(shè)計(jì)專業(yè)出身的人成為了“野生插畫(huà)家”；十年后，依舊是她，一個(gè)并非技術(shù)出身的人，用AI給自己搭了一個(gè)“工作外掛”。

那下一個(gè)十年呢？

魚(yú)不辣曾經(jīng)在小紙條上寫(xiě)下了自己對(duì)于未來(lái)的想象：高中畢業(yè)時(shí)寫(xiě)著“希望可以有一個(gè)理工科男友“，大學(xué)時(shí)躺在宿舍床上寫(xiě)的是“我要在‘30歲拍裸體寫(xiě)真’”，工作以后還在微博許愿“如果我能有一只夢(mèng)中情貓就好了”……

結(jié)果，結(jié)婚時(shí)發(fā)現(xiàn)那個(gè)對(duì)的人，真的就是理工科直男，堅(jiān)定地支持自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想；一步一步努力生活，懷孕的那一年正好三十歲，大肚照也算“裸體寫(xiě)真”；兩年前陰差陽(yáng)錯(cuò)領(lǐng)養(yǎng)的流浪貓，就是微博上許愿照片里，一模一樣的可愛(ài)橘白貓！

雖然無(wú)法預(yù)知未來(lái)，但生活總是以一種奇妙的方式實(shí)現(xiàn)她的愿望。

“為什么最后總能心想事成，我想大概是因?yàn)楫?dāng)我懷著對(duì)未來(lái)美好的憧憬時(shí)，會(huì)讓我在生活中每一個(gè)細(xì)碎的瞬間，都做出那個(gè)更溫暖的選擇。”

在這個(gè)AI加速變化的時(shí)代，我們能做的，不是焦慮地追趕，而是——

知道自己想要什么，然后，一步一步走過(guò)去。

“一步一步地走，你的擔(dān)心慢慢就會(huì)落地。”

彩蛋環(huán)節(jié)：魚(yú)不辣的AI探索心得

1.深度使用，不要只看新聞——看100個(gè)教程，不如深度用1個(gè)AI。把它用起來(lái)，你才知道它能解決什么問(wèn)題。

2.選好模型，接受一手信息——盡量用好的底層模型，看第一手的信息，減少被二手焦慮販賣(mài)干擾。

3.找到你的核心技能，用AI做加成——你的審美、你的提問(wèn)力、你的標(biāo)準(zhǔn)，是AI搶不走的。把這些長(zhǎng)處做長(zhǎng)，和AI的能力疊加在一起。

4.做你自己的skill——?jiǎng)e人的skill不一定貼合你的需求。把你的工作流、你的標(biāo)準(zhǔn)存下來(lái)，建一個(gè)屬于你自己的“工作外掛”。

本周五「心想事成的女孩」欄目，魚(yú)不辣將在直播間分享她的AI使用方法和心得，更分享她的成長(zhǎng)故事與心想事成之法，歡迎預(yù)約

如果大家有想要向@魚(yú)不辣 提問(wèn)的問(wèn)題，歡迎留言告訴我們！你將在直播間里獲得最真誠(chéng)也最即時(shí)的解答～

and你還想聽(tīng)哪些心想事成的女孩的故事或者哪些人生話題，也歡迎留言向我們推薦。

周五晚7點(diǎn)，我們直播間見(jiàn)！

<心想事成的女孩>

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