腦機啟偵 | 腦源性猝死：警惕大腦發出的“求救信號”（03.29）

近年來，

“猝死”一詞頻繁出現在大眾視野。

據中國急救大會披露，

我國每年猝死人數高達76萬，

位居全球首位。

腦源性猝死

作為其中排名第三的類型，

占猝死總人數的9.21%。

腦源性猝死往往與不良生活習慣密切相關。那些經常熬夜、過度勞累的人群，長期處于高強度工作狀態，身體機能被透支。此外，抽煙喝酒者更是為腦源性猝死埋下了“定時炸彈”。煙草中的尼古丁會使血管收縮，導致血壓升高，增加腦血管病的風險；而酒精則會損傷血管內皮細胞，促使動脈粥樣硬化斑塊形成，進而引發腦血管疾病。

01 預警信號

如果需要經常應酬，日常抽煙喝酒還有三高，不管是因為工作需要還是個人的一點小愛好，日積月累可能就已經為腦源性猝死埋下了“雷”。

■ 早期信號

身體會發出一些預警的信號，如近期頻繁流鼻血或打哈欠，同時伴有頭暈、頭疼。這是因為血壓升高，導致鼻腔黏膜血管破裂出血，而頻繁打哈欠伴隨著頭暈、頭疼則是大腦缺血缺氧的警示。

■ 中期信號

若不加以重視，病情會進一步惡化，出現記憶力驟降、反應遲鈍等癥狀，這是大腦的記憶和情緒感知區域因供血不足而受損的表現。

■ 嚴重信號

如果任由中期癥狀惡化下去，不出意外，一周左右，會出現眼前忽然模糊、臉上發麻、嘴角歪斜、說話困難、一側手臂不能平舉等，這些癥狀表明大腦的表情、視力、語言、感知和運動等區域已因缺血而出現損傷。

02 自救措施

腦組織的損傷是一種不可逆轉的損傷，一旦錯過最佳搶救時間，即使運氣好保住了生命，也有極大的可能性留下嚴重后遺癥！如果出現上述疑似腦源性猝死的癥狀，應立即采取以下自救措施：

■ 撥打急救電話

迅速撥打120急救電話，告知調度員自己的癥狀和位置，以便盡快獲得專業醫療救助。

■ 保持平躺

在等待急救人員到來的過程中，保持平躺，避免大幅度活動，以減少腦部耗氧量。可以將頭部略微抬高，有助于改善腦部血液循環。

■ 測量血壓

若條件允許，可測量血壓，若血壓過高，可根據醫生建議服用降壓藥，降低血壓，減輕腦血管壓力。但需注意，不要隨意自行用藥，最好在醫生的指導下進行。

03 預防措施

預防腦源性猝死更為關鍵，以下是一些有效的預防措施：

■摒棄不良習慣

要摒棄熬夜、過度勞累、抽煙喝酒等不良習慣。這些習慣會對血管造成嚴重損害，增加腦源性猝死的風險。

■ 健康飲食

飲食上，應少吃高油、高糖、高鈉的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質，保持血管健康。例如，多吃一些富含膳食纖維的食物，如全麥面包、燕麥等，有助于降低血脂。

■ 規律作息

保持規律作息，每天保證7～8小時的睡眠，讓大腦有足夠的時間休息和修復。可以制定一個合理的作息時間表，養成早睡早起的好習慣。

■ 適度運動

適度運動，如每天進行30分鐘的有氧運動，有助于增強心肺功能，促進血液循環，降低腦血管疾病的風險。常見的有氧運動包括快走、慢跑、游泳等。

■ 監測慢性疾病

對于有高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的人群，應定期監測指標，遵醫囑服藥，將疾病控制在理想范圍內。定期進行體檢，及時發現和治療潛在的疾病。

腦源性猝死雖然兇險，但并非不可預防。積極改變生活方式，關注身體發出的“求救信號”，在關鍵時刻采取正確的自救措施，就能大大降低腦源性猝死的發生風險，守護好自己的生命健康。

來源 | 青島西海岸新區衛生健康官微

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