我考科目三之前,在駕校練了3天。
直線行駛穩(wěn)得像老司機(jī),加減檔行云流水,靠邊停車次次精準(zhǔn)。
教練都說(shuō)“你沒(méi)問(wèn)題,放松考就行”。
我信了。
上車之前我跟自己說(shuō)“這次一定過(guò)”。
然后我掛了。
掛在了我最拿手的直線行駛上。
考完我氣得拍大腿:“我明明開(kāi)得那么好,怎么就偏了呢?”
后來(lái)我仔細(xì)復(fù)盤,才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題出在哪。
我上車之后,腦子里就一個(gè)念頭——千萬(wàn)不能偏。
眼睛死死盯著前面,手攥著方向盤,手心全是汗。
我知道應(yīng)該看遠(yuǎn),但就是控制不住。
因?yàn)槲姨脒^(guò)了。
太想過(guò)了,就是最大的坑。
![]()
我越是想過(guò),大腦就越緊張。
緊張了,視線就變窄,只盯著眼前那幾米。
緊張了,手就變僵,死死握著方向盤不敢動(dòng)。
緊張了,動(dòng)作就變形,該看的后視鏡忘了看,該踩的剎車踩晚了。
我不是技術(shù)不行,我是被“想過(guò)”這個(gè)念頭,壓得不會(huì)開(kāi)車了。
心理學(xué)里有個(gè)概念叫“預(yù)期焦慮”。
當(dāng)你對(duì)結(jié)果有極高的期待時(shí),大腦會(huì)自動(dòng)進(jìn)入“威脅模式”。
我把“過(guò)”當(dāng)成了救命稻草,覺(jué)得不過(guò)就是失敗、就是丟人、就是白練了。
這個(gè)壓力太大了,大到身體開(kāi)始反抗。
我不是在開(kāi)車,我是在跟“不過(guò)”這個(gè)念頭打仗。
還有一個(gè)概念叫“注意力窄化”。
我越怕出錯(cuò),就越盯著那個(gè)“錯(cuò)”。
怕壓線,我就盯著線。
怕跑偏,我就盯著車頭。
怕熄火,我就盯著轉(zhuǎn)速表。
我把所有注意力都鎖死在那個(gè)“怕”上,反而忘了開(kāi)車本身。
盯著線,車就壓線。
盯著車頭,車就跑偏。
盯著轉(zhuǎn)速表,車就熄火。
怕什么,就來(lái)什么。
那怎么破?
第一,把“過(guò)”放下。
第二次考的時(shí)候,上車之前我沒(méi)跟自己說(shuō)“我一定要過(guò)”。
我跟自己說(shuō)“我就是去路上走一趟”。
走完了,就完了。
過(guò)不過(guò),是結(jié)果的事,不是我的事。
我能控制的,是打燈、看鏡、減速、換檔。
我控制不了結(jié)果。
別管結(jié)果,管動(dòng)作。
第二,把注意力從“怕”挪開(kāi)。
我不再盯著我怕的東西。
怕壓線,就別看線。
怕跑偏,就別看車頭。
怕熄火,就別看轉(zhuǎn)速表。
我盯著遠(yuǎn)方,車就直了。
盯著要去的方向,手就松了。
把注意力放在“我要去哪”,不是“我怕去哪”。
第三,允許自己“及格就好”。
科目三不是考滿分。
我不需要100分,只需要90分。
扣點(diǎn)分沒(méi)關(guān)系,只要不掛科。
心里有這根弦,就不怕犯點(diǎn)小錯(cuò)。
不怕犯小錯(cuò),就不緊張。
不緊張,就不會(huì)犯大錯(cuò)。
及格就夠了。
第四,給自己一個(gè)“出戲”的儀式。
上車之前,深呼吸三次。
對(duì)自己說(shuō):“我有兩次機(jī)會(huì),第一把掛了還有第二把。”
這個(gè)念頭,是給自己留的退路。
有退路的人,不慌。
不慌的人,才能發(fā)揮好。
第二次考的時(shí)候,我沒(méi)想“過(guò)”,就想“開(kāi)”。
眼睛看遠(yuǎn),手輕輕搭著,該換檔換檔,該減速減速。
開(kāi)完了,過(guò)了。
下來(lái)我才明白——原來(lái)不盯著“過(guò)”,反而過(guò)了。
科目三考的不是技術(shù),是能不能在不緊張的時(shí)候,把技術(shù)使出來(lái)。
技術(shù)我早就會(huì)了。
我缺的不是練,是“不怕”。
不怕了,我就穩(wěn)了。
穩(wěn)了,我就過(guò)了。
別讓“太想過(guò)了”,害你過(guò)不了。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.