不良情緒遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止傷肝，還會傷脾，傷心……

百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅（意為熱）則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚過極，都會擾亂氣機(jī)的運行，還會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞。不通則痛，所以有人一生氣就胸口痛，一緊張就頭痛胃痛……

通過疏通經(jīng)絡(luò)，讓身心放松，有助于消除由于不良情緒對人體產(chǎn)生的垃圾，還能調(diào)理病痛。

十二經(jīng)絡(luò)與情緒的關(guān)系

人有十二經(jīng)絡(luò)，即膽、肝、肺、大腸經(jīng)、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦，每個臟器都主一種自然的正向能量。

然而，如果身體健康狀況遭到了破壞，或外界環(huán)境打破了身心平衡，就會產(chǎn)生相對應(yīng)的負(fù)面情緒。

十二經(jīng)絡(luò)與情緒對應(yīng)表

經(jīng)絡(luò)

情緒

淤堵時的情緒表現(xiàn)

膽經(jīng)

焦慮

焦慮不安，優(yōu)柔寡斷，左右搖擺

肝經(jīng)

憤怒

指責(zé)

容易憤怒，好攻擊指責(zé)

肺經(jīng)

悲傷

容易悲傷

大腸經(jīng)

懊悔

煩惱

容易煩惱、無名火

胃經(jīng)

急躁

做事容易著急，容易躁動，

語言、行為均容易急躁。

容易面部痤瘡、粉刺。

脾經(jīng)

抱怨

委屈

容易產(chǎn)生抱怨、委屈，

容易食欲不振。

心經(jīng)

怨恨

怨恨比抱怨更強(qiáng)烈，生恨日久，

耗傷心氣、心血，導(dǎo)致心經(jīng)淤堵。

小腸經(jīng)

哀傷

哀傷過度及容易產(chǎn)生潰瘍，

容易堵塞小腸經(jīng)，

疏通小腸經(jīng)，糾正偏頗。

膀胱經(jīng)

消沉

人體陽氣就無法升騰、布散；

心情就容易郁悶、消極。

腎經(jīng)

恐懼

若腎精虧損、腎經(jīng)淤堵，

就容易生不出智慧，

遇事恐慌、害怕。

心包經(jīng)

壓抑

心的快樂的信號就無法傳達(dá)出來。

三焦經(jīng)

緊張

三焦功能不夠協(xié)調(diào)

就會生出緊張的情緒

疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)情緒很簡單

刺激心包經(jīng)，緩解心累

心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。

該經(jīng)發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為手心熱，肘臂曲伸困難，腋下腫，胸脅脹悶，心痛，心煩，面紅，目黃，喜笑無常等。

艾灸或者直接拍打心包經(jīng)，可有效疏通氣機(jī)，調(diào)暢情緒。

刺激膻中，寧心解悶

「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」膻中穴，位于兩乳之間，常常刺激這里，可以疏解情緒，避免乳腺增生，結(jié)節(jié)等。

特別是生氣之后，感到胸悶氣滯，胸口就更加不舒服，艾灸或按揉膻中可有效平息怒氣。

刺激風(fēng)池穴，緩解緊張

風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

刺激風(fēng)池穴能明目醒腦，只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可用。

刺激合谷穴，緩解頭痛

一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，刺激此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的調(diào)理作用。

刺激太沖，緩解焦慮

焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié)，用艾葉加醋泡腳，可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)通暢，從而疏肝理氣。

每次可用溫水泡20-30分鐘，再做做足部按摩，平時有空可以多艾灸太沖穴這個“消氣”大穴，對于舒緩情緒幫助很大。

注：本號意在傳播中醫(yī)文化，文中提到的中醫(yī)藥知識，僅供學(xué)習(xí)交流。

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來源：中草藥知識大全