4月3日，人民日報健康版“名醫(yī)講堂”欄目刊發(fā)科普文章《防治春季呼吸道過敏，“練”和“戒”是關(guān)鍵》。

春天是過敏性哮喘的高發(fā)季節(jié)。數(shù)據(jù)顯示，大約60%的哮喘患者急性發(fā)作與春季花粉有關(guān)。科學(xué)防治花粉引起的呼吸系統(tǒng)疾病，既要重視短期措施，更要堅持長期管理。

防治春季呼吸道過敏，“練”和“戒”是關(guān)鍵

鄭勁平 李琳琳

圖為春季花粉過敏防護(hù)指南。王威作（新華社發(fā)）

春天，風(fēng)媒花粉對過敏癥患者尤其是患有慢性呼吸系統(tǒng)病人群的影響特別大，是過敏性哮喘的高發(fā)季節(jié)。數(shù)據(jù)顯示，大約60%的哮喘患者急性發(fā)作與春季花粉有關(guān)。過敏性哮喘可發(fā)生于各年齡段，以兒童與青壯年多見。其癥狀主要以反復(fù)發(fā)作的喘息、胸悶、咳嗽、氣促為主，多在夜間、凌晨加重，接觸過敏原后快速出現(xiàn)。

科學(xué)防治花粉引起的呼吸系統(tǒng)疾病，既要重視短期措施，更要堅持長期管理。

短期常規(guī)措施可歸納為“擋”“洗”“藥”“避”四字訣。“擋”即戴口罩等物理防范措施，“洗”是常洗眼洗鼻洗手，“藥”為合理使用針對性治療藥物，“避”是主動避開在花粉高濃度的時間外出。

更重要的還需要長期維護(hù)呼吸道健康，預(yù)防肺功能發(fā)育不完全，防止肺功能的衰退速度過快。這其中，“練”和“戒”是關(guān)鍵。

“練”是選擇合適的鍛煉方式。臨床推薦游泳，游泳是提高肺部儲備更高效的運動。研究顯示，兒童期開始進(jìn)行長期系統(tǒng)游泳訓(xùn)練，其肺活量和全肺容量普遍比進(jìn)行陸地運動的同齡人高出10%—20%。

“戒”是戒煙。直接深入肺部的尼古丁顆粒，對肺部的損傷終身不可逆。對于吸煙者來說，無論何時戒煙，對減緩肺功能的衰減速度都是立竿見影的。

針對過敏性哮喘，同樣可防可控。

首先要規(guī)避誘因，阻斷發(fā)病。室內(nèi)環(huán)境保持通風(fēng)，濕度控制在40%—50%，抑制霉菌滋生。花粉季關(guān)閉門窗，外出佩戴防花粉口罩，歸家后及時淋浴、清洗鼻腔，避免花粉殘留。嚴(yán)格戒煙并遠(yuǎn)離二手煙、三手煙，避免油煙、油漆、香水、甲醛等刺激性氣體。

早診早治，防止加重。出現(xiàn)反復(fù)咳嗽、喘息、胸悶等癥狀，及時到呼吸科就診，完善肺功能與過敏原檢查，盡早明確診斷，確診后啟動規(guī)范化治療。堅持每日記錄癥狀與呼氣峰流速，定期復(fù)查肺功能，每3—6個月隨訪一次，由醫(yī)生調(diào)整方案。

控制發(fā)作，降低并發(fā)癥。患者要堅持長期規(guī)范用藥，維持正常肺功能，避免氣道重塑。適度規(guī)律運動，保持規(guī)律作息，調(diào)節(jié)情緒，避免熬夜與過度緊張，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

（作者分別為國家呼吸疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心、廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師，解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師）

來源 | 2026年4月3日《人民日報》第19版，原標(biāo)題：《防治春季呼吸道過敏，“練”和“戒”是關(guān)鍵》

編輯 | 李雪

責(zé)編 | 李楊詩宇