河北
刷到一個(gè)關(guān)于午休的視頻。說(shuō)午睡超一小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加30%.心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加34%。專家建議，午睡6分鐘就能提升記憶力，20-30分鐘為最佳時(shí)長(zhǎng)，對(duì)心臟有保護(hù)作用。
睡個(gè)覺(jué)都這么多門道，看得人毛骨悚然。
現(xiàn)在這么多得病的，猝死的，貌似和睡覺(jué)有關(guān)。但看到6分鐘，不知道該哭還是笑。
6分鐘，比下課時(shí)間都短。眼皮剛粘上沒(méi)一會(huì)兒，就得睜開(kāi)？能不能增強(qiáng)記憶不知道，需要冷水洗臉是真的，萬(wàn)一做夢(mèng)沒(méi)醒，都能數(shù)錯(cuò)錢。
我開(kāi)店，有時(shí)候困急了，坐著真能睡著，來(lái)顧客嚇一跳。
有時(shí)候覺(jué)得云里霧里，總覺(jué)得睡睡意未盡。半個(gè)小時(shí)，還能接受，要是困急了，小睡一會(huì)兒還真管事。
但是專家的話也要細(xì)品，熬夜的人，自然要進(jìn)入深度睡眠，不可能半個(gè)小時(shí)結(jié)束，長(zhǎng)期缺覺(jué)照樣會(huì)猝死！
專家也不可能根據(jù)你的個(gè)人體質(zhì)說(shuō)出午休最佳時(shí)間，那個(gè)6分鐘也只是針對(duì)個(gè)別人群，想要睡多久，還是根據(jù)自身的情況。
專家的話，可以信，但不是迷信，因?yàn)閷＜矣袝r(shí)候說(shuō)的也不一樣，他們是人，不是神。
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