河北
刷到一個關(guān)于午休的視頻。說午睡超一小時，死亡風險增加30%.心血管疾病風險增加34%。專家建議，午睡6分鐘就能提升記憶力，20-30分鐘為最佳時長，對心臟有保護作用。
睡個覺都這么多門道，看得人毛骨悚然。
現(xiàn)在這么多得病的，猝死的，貌似和睡覺有關(guān)。但看到6分鐘，不知道該哭還是笑。
6分鐘，比下課時間都短。眼皮剛粘上沒一會兒，就得睜開？能不能增強記憶不知道，需要冷水洗臉是真的，萬一做夢沒醒，都能數(shù)錯錢。
我開店，有時候困急了，坐著真能睡著，來顧客嚇一跳。
有時候覺得云里霧里，總覺得睡睡意未盡。半個小時，還能接受，要是困急了，小睡一會兒還真管事。
但是專家的話也要細品，熬夜的人，自然要進入深度睡眠，不可能半個小時結(jié)束，長期缺覺照樣會猝死！
專家也不可能根據(jù)你的個人體質(zhì)說出午休最佳時間，那個6分鐘也只是針對個別人群，想要睡多久，還是根據(jù)自身的情況。
專家的話，可以信，但不是迷信，因為專家有時候說的也不一樣，他們是人，不是神。
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