頻繁換工作，可上不了幾天班便因?yàn)槿穗H關(guān)系、工作壓力、職業(yè)預(yù)期等問題選擇離職，現(xiàn)如今，不少年輕人都陷入了這樣的怪圈。淮安一名小伙就在五年內(nèi)換了七份工作，多次跳槽不僅影響了職業(yè)發(fā)展，還讓他出現(xiàn)了焦慮、自我否定等問題，被診斷為職場適應(yīng)障礙。

今年30歲的淮安市民小林，作為一名985名校畢業(yè)的研究生，不到五年的時(shí)間里，就先后換了七份工作，可每次跳槽的結(jié)果卻總是不盡如人意。

淮安市心理學(xué)會(huì)理事長 心理健康促進(jìn)中心主任醫(yī)師王秀珍：每一份工作最長時(shí)間不超過一年半，最短只有三個(gè)月，其中不乏一線城市的知名500強(qiáng)企業(yè)。無論是在大公司還是在小企業(yè)，他都無法勝任工作的節(jié)奏和壓力，他覺得自己無法勝任工作，對(duì)此感到十分的焦慮。

那段時(shí)間里，小林陷入到跳槽、失望、再跳槽的惡性循環(huán)里。長期下來還引發(fā)了失眠、焦慮、自我懷疑等心理問題，在持續(xù)的內(nèi)耗中，他逐漸透支身心，最終在家人的陪伴下前往醫(yī)院尋求幫助。醫(yī)生提醒，小林的情況屬于一種典型的職場適應(yīng)障礙，其核心原因和求職者的個(gè)人預(yù)期過高密切相關(guān)。

王秀珍：第一 是過于完美主義的執(zhí)念，他的高學(xué)歷給他帶來過高的自我期待，進(jìn)入職場后無法接受理想與現(xiàn)實(shí)的落差，他把工作不順都?xì)w為這個(gè)工作不合適，誤以為換個(gè)環(huán)境就能解決問題。第二個(gè)原因是他的情緒調(diào)節(jié)能力不足，面對(duì)職場的壓力挫折的時(shí)候，沒有成熟的自我疏導(dǎo)的方式，內(nèi)心不安和迷茫，只能用跳槽快速的方式來尋求一個(gè)短暫的安全感。

經(jīng)過心理治療后，小林的情況已逐漸好轉(zhuǎn)。心理專家提醒，高學(xué)歷人群往往更容易因自我要求過高陷入內(nèi)耗，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整職業(yè)預(yù)期，主動(dòng)學(xué)習(xí)職場溝通技巧，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

王秀珍：如果發(fā)現(xiàn)自己短時(shí)間內(nèi)多次跳槽，而且每次離職都伴隨焦慮、煩躁，自我否定的情緒，不要覺得是自己的能力差，職場只是人生的一部分，要允許自己試錯(cuò)，更要允許自己先停下來思考一下，等一等再行動(dòng)，在這里我們希望每一位年輕人都能擁有一份健康的心理狀態(tài)，去從容的面對(duì)職場與生活。（淮安臺(tái)）