每年的4月9日是“國際護胃日”，旨在普及胃部健康知識及防治理念。隨著生活節(jié)奏的加快，胃病也越來越呈現(xiàn)年輕化的狀態(tài)，?不少人拿到報告時才驚覺——“我的胃什么時候出問題了？”其實，胃病從來不是一夜之間形成的，是日積月累的結(jié)果。對此，黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院體檢中心提示：胃的健康關(guān)系到人體全身的營養(yǎng)供應，應從“養(yǎng)治結(jié)合、預防為先”的角度入手守護胃部健康。

　　一、胃，是“鬧情緒”還是在“求援救”

　　據(jù)不完全統(tǒng)計，約80％的早期胃癌沒有明顯癥狀，部分病人可能出現(xiàn)噯氣、反酸、腹脹、黑便、腹痛及腹瀉等消化道非特異性癥狀，和常見的良性胃病如胃炎、胃潰瘍、胃息肉等癥狀相似，常常自行口服胃藥后癥狀緩解，容易被忽視。因此，弄懂胃釋放的各種信號顯得尤為重要：

　　1.食欲旺盛餓得快：這往往是胃火旺盛的表現(xiàn)。這類人通常還伴有口干、口臭、大便干結(jié)等癥狀。看似能吃，實則胃陰被灼。

　　2.飯后胃脹有填塞感：這是脾胃氣虛的典型癥狀。吃完飯后感覺胃部堵得慌，乏力不想動，甚至懶得說話。

　　3.一受涼就胃脘疼痛：這是脾胃虛寒的表現(xiàn)。吃點生冷食物，或者腹部吹了冷風，胃部就開始隱痛，喝點熱水、用熱水袋敷一敷會緩解。

　　4.情緒差導致胃部疼痛：中醫(yī)屬于肝氣犯胃。工作壓力大，長期焦慮或脾氣暴躁，導致肝氣不疏、橫逆犯胃，并因情緒波動而出現(xiàn)反復。

　　二、養(yǎng)胃，要先躲避“隱形殺手”

　　1.飲食不節(jié)：長期過食辛辣刺激、生冷寒涼、高鹽腌制、油膩煎炸食物，以及過量飲用咖啡、濃茶、酒精飲品，都會持續(xù)刺激胃部，導致胃黏膜充血、水腫，引發(fā)炎癥。

　　2.起居無常：不吃早餐的話，胃酸分泌沒有食物中和，不僅會損傷胃黏膜，膽汁也無法規(guī)律排泄。此外，久坐不動會減緩腸胃蠕動，導致食物在胃內(nèi)停留時間過長，發(fā)酵產(chǎn)氣，引發(fā)胃脹、便秘；而長期熬夜、作息紊亂，會打亂人體生物鐘，影響胃黏膜的自我修復。

　　3.情志不暢：中醫(yī)講“思傷脾”，過度思慮、精神內(nèi)耗、情志不暢，會導致胃氣壅滯、升降失常，出現(xiàn)胃脹、胃痛、反酸、噯氣等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學證實，焦慮、緊張、憤怒等情緒會直接通過“腦－腸軸”影響胃腸功能。

　　4.忽視“天敵”：幽門螺桿菌不僅會引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍，還是胃癌的一類致癌因子。很多人早期感染后無明顯癥狀，容易忽視篩查，導致病菌長期潛伏，持續(xù)損傷胃部。

　　三、養(yǎng)胃，重在適宜和堅持

　　1.按體質(zhì)養(yǎng)胃

　　·脾胃氣虛者（舌淡有齒痕、乏力、飯后脹）：適合用黨參、白術(shù)、茯苓煲湯，可多吃山藥、小米、南瓜。

　　·脾胃虛寒者（怕冷、遇冷胃痛）：適合用生姜、紅棗、干姜溫中散寒。平時做菜可多放些胡椒、花椒，少吃西瓜、苦瓜等寒涼之物。

　　·胃熱熾盛者（口干口臭、易饑、便秘）：適合用麥冬、石斛、蘆根泡水喝，可多吃梨、蓮藕、黃瓜等甘涼之品。

　　2.按時辰養(yǎng)胃

　　·辰時（7:00-9:00）：一日三餐要規(guī)律，尤其早餐不能少。

　　·巳時（9:00-11:00）：此時是消化吸收的最佳時間，適當活動，可促進運化。

　　·飯前飯后：飯前可喝幾口溫湯；飯后半小時內(nèi)不要馬上臥倒或劇烈運動，可順時針輕輕按摩腹部，以助消化。

　　此外，細嚼慢咽、營養(yǎng)均衡、腹部保暖、穴位保健等，也是值得推薦的日常護胃方法。平時常按揉足三里、中脘，可緩解胃痛、腹脹、消化不良。

　　四、高危人群，應進行定期體檢

　　年齡40歲以上、有胃癌家族史、幽門螺桿菌感染者、慢性胃病史，以及長期食用高鹽、腌制飲食的人群是胃部檢查的重點人群，定期體檢不能少。在體檢項目中，應著重進行以下檢查：碳13呼氣試驗，是檢測幽門螺桿菌的金標準，具有無創(chuàng)、便捷等優(yōu)勢；胃功能三項檢測，采用采血方式，通過檢測胃蛋白酶原Ⅰ、胃蛋白酶原Ⅱ、血清胃泌素-17，能夠反映胃部萎縮情況，有助于胃癌風險的分層管理。對慢性胃病變進行胃鏡檢查前，可將胃功能三項檢驗當成前置篩查方式。最后，胃鏡檢查作為發(fā)現(xiàn)早期胃部病變的最直接手段，高危人群應定期進行檢查，心理敏感型患者、兒童及特殊需求群體還可選擇無痛胃鏡，不必因為恐懼檢查而延誤病情。

　　（來源：黑龍江中醫(yī)大一院官微 ）