假期失眠，抖音就給推“敲碗”，主播盤坐在一堆“碗”中間，有規(guī)律敲一下，“嗡~”的一聲，久久回蕩。

主播說了，這是“頌缽音療”，可以緩解壓力，改善睡眠，免費試聽15分鐘，要繼續(xù)聽下去需要99抖幣，折合人民幣9.9元，花錢聽的人還不少。這行業(yè)還有“線下課”，去店里聽一次，動輒要兩三百，要是網紅名師的課，一小時可能就要三四千。

這兩年，“療愈經濟”悄然興起，頌缽音療是其中的一種，還包括冥想、AI陪伴、感官療愈、寵物療愈、藝術療愈等多個細分賽道。

本來以為這行業(yè)也就是小打小鬧，沒想到竟然是萬億級別的大生意?，F在很多“創(chuàng)業(yè)導師”都在力推療愈經濟，說療愈經濟是可以跟AI媲美的“當下風口”。

不過，八妹還發(fā)現一個問題，好多行業(yè)貼上 “療愈” 標簽后，價格翻倍往上漲。網友說，本來為了緩解焦慮睡個好覺找地方“療愈”，看到價格后，反而多了一份“是否被智商稅收割”的擔憂。

/ 聽“敲碗”一小時3980元，

自己買三個“碗”3500元 /

所謂頌缽音療，是通過敲擊“缽”這種樂器，產生音頻震動，從而對身體和心靈起到一定作用。用主播的話說，就是敲擊缽體所產生的振動頻率，會誘發(fā)各種對身體好的腦電波，從而讓身體修復，讓睡眠穩(wěn)定。一名療愈主播還說，她的課程，還可以改善夫妻關系、親子關系（不知真假）。

八妹去團購網站上看了一下，線下“頌缽”一次體驗價要接近200元，要是前面加個“禪”字，一小時的價格可就要500元了。

提供服務的要是“名師”，價格就更貴了。網上曾有人發(fā)帖，位于三亞的某冥想工作室推出頌缽療愈課程，一小時開價3980元。網友開玩笑稱，“本來沒壓力，聽到價格就感覺壓力大了”，“感覺最后得到療愈的應該是療愈師本師”。

聽別人敲個“碗”就這么多錢，自己買一個，睡不著的時候，敲一下不就得了。

主播卻說別亂買，頌缽是有“講究”的。

頌缽（又稱喜馬拉雅缽）是一種由金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞等七種金屬打造而成的碗狀器具。一個合格的頌缽要包含這些元素，否則發(fā)出來的聲音是錯的。

還有，頌缽的大小，發(fā)出來的聲音頻率也不同。最基本的套裝至少要大小不一的“三個頌缽”，進階到導師級別，就要七八個了。

八妹在一個頌缽直播間看到，主播推出的“基本套餐”，也就是三個頌缽，價格要3500元。主播說了，頌缽的部分材料來自尼泊爾，但是現在尼泊爾的礦停產了，物稀了，自然就貴了。還有一點，頌缽這東西跟普洱茶餅一樣，存放越久，礦石元素融入越好，價格越貴。

3500不是頌缽的極限，要是尼泊爾的礦石加上中國的燒窯工藝，價格就更高了。目前頌缽比較高的價格在三四萬/個，按照北宋鈞窯的燒法制作，業(yè)內人士說，這樣的頌缽更能傳遞“靈性”，二手市場上都漲到快6萬了。

現在頌缽療愈已經發(fā)展到跟酒店、民宿結合的地步。在旅行平臺上搜索“頌缽療愈”，可以看到很多酒店、民宿都提供這類服務，有的名字里直接帶“療愈”二字，一晚上的住宿費用要一兩千元。有網友說，去年一家高端酒店甚至推出三天兩晚的“沉浸精心頌缽療愈短假”，收費1.19萬元起/人。

/ 中產“愛你老己”新玩法：盤玻璃石、洞穴吸氧、AI陪聊、找郝蕾學表演… /

頌缽音療僅是整個“療愈經濟”中的冰山一角。在小紅書上，與“療愈”相關的筆記數量高達幾百萬篇，市面上大概有幾十種療愈流派，總結起來一句話，只要能讓心情好，不焦慮，萬事萬物都可以療愈。

最優(yōu)惠的療愈方式是盤“正念石”。所謂正念就是“愛你老己”的另一種說法，就是要愛自己，活在當下。

小紅書上，有那種可以開盲盒的正念石，看著像是玻璃，但售價48元，到手價也要40。

評論區(qū)有人介紹使用方法，就是每天早起或者睡前，拿著石頭，觀看它三分鐘，然后問自己：“此刻我的感受是什么，什么讓我感到幸福快樂，什么讓我感到不安，無論如何，允許一切穿過我?！?/p>

然后，情緒就穩(wěn)定了。目前這些“玻璃石頭”銷售量超過2600單，而且全是五星好評。

最簡單的療愈是冥想，自己坐床上就能搞定。想增加點儀式感，可能就得破費了，冥想坐墊、冥想服、芳香精油、水晶柱、手串等物品配齊了，少則過百，多了就沒法計算了。以上每樣物件都有售價過萬的產品。

覺得自己在家里冥想沒啥意思，還可以“報班”。

去年新周刊報道說，很多在上海的上班族下班后會走進“冥想館”，這是他們花費3999元購買的“心靈SPA”。

一家“標準”的冥想館可不能只有3999的冥想課程，往往還配有“空間設計+有機素食套餐+心理學碩士導師”等一站式服務，甚至在冥想課程中，專門有攝影師為學員們拍照，以便她們在課后獲得朋友圈打卡素材。

但報道也說了，一小時課程結束后，白領們走出店門立馬拿起手機回復領導、同事、客戶的消息......

上面這些叫“五感療愈”，就是讓人聽著舒服，看著愜意，感覺痛快，算是精神方面的療愈。對應的，還有“肉體療愈”，那就更是五花八門，說大點，養(yǎng)生旅游、溫泉spa、美容護理都算，只需要在原有產業(yè)的基礎上加上“療愈”就行了，“老師”說這是行業(yè)嫁接。

比如，旅游+療愈就是“旅修療愈”。

相關的產品在這幾年層出不窮，包括療愈酒店、療愈度假村、康養(yǎng)旅游、森林康養(yǎng)、森林冥想療愈體驗、療愈主題旅游等等。不差錢的用戶，還可以去境外旅修，體驗當地特色課程。

既然身體和心靈都能療愈，價格自然稍微高點，幾千到幾萬的“旅修”都有。

至于腦洞大開的療愈，更是多不勝數。

“洞穴療愈”挺火的，他們說洞穴環(huán)境特殊，濕度、溫度都很特別，還含有高濃度的負氧離子，靜心感受可以增強人體免疫力。在此基礎上，還可以加點“鹽療”“睡療”，就有了海島度假的感覺。

還有人迷上“藝術療愈”，在戲劇、繪畫等藝術形式里釋放自我。

演員郝蕾就開辦了戲劇療愈的工坊，她的工作思路是構建一個劇場，讓參與者忘掉“本人”，然后沉浸在劇本的角色中，完成復仇、邪惡、自私、貪婪、愛恨情仇等感情發(fā)泄，從而釋放情緒消除壓力。

根據網友的提問和郝蕾的確認，一期收費29800元，共136課時，平均每節(jié)課219元。

最近AI不是很火嗎？“AI療愈”也變成一門生意。

比如，各大互聯(lián)網和AI廠商都推出了自己的APP，里面可以生成各種明星、動漫角色，可以跟用戶進行文字、聲音等各方面的交流，提供充足的情緒價值。

這么多療愈方式真的有用嗎？

不同人給出了不同答案：

有網友說自己深度參與多次頌缽療愈，就是靜靜躺著，感受聲音的包裹，她在忙碌工作之余找到了片刻寧靜，懂得了什么叫“身心歸位”。

也有很多網友經歷過療愈之后，沒有效果，感覺自己上當了。小紅書上，關于“療愈騙局”的筆記有幾百篇。

一個行業(yè)能給出兩種截然不同的感受，所以它到底是“心靈的歸宿”還是“又一個智商稅”？

/ 央視報道、萬億風口的療愈經濟，

是解藥還是新坑？ /

首先要肯定的是，“療愈經濟”這種模式本身沒問題。

現在人壓力和內耗這么大，很容易導致焦慮，需要緩解壓力、改善睡眠及提升整體身心平衡。?網上有句話叫做：“情緒憋久了，心里就患了癌”。社科院發(fā)布的《中國睡眠研究報告2023》顯示，我國失眠人群高達38.2%，其中一線城市睡眠質量最差，平均睡眠時間僅為7小時。

因此，催生了“療愈經濟”的發(fā)展，而且發(fā)展越來越快。2025年我國療愈經濟規(guī)模達到 ?2.72萬億元?，今年將突破3萬億，預計2029年將突破4.5萬億元??。不止我國，2025年全球的療愈經濟也達到了7萬億美元（約49萬億元）。

這么龐大的經濟規(guī)模，說明很多人是愿意為情緒價值付費的。而且對標歐美療愈經濟，我國還有很大的增長空間。一些消費者也覺得這事有價值，打算做療愈經濟方面的創(chuàng)業(yè)。

抖音上“創(chuàng)業(yè)賽道”的導師也說療愈經濟是當下重大的風口，甚至可以媲美AI。他說這行業(yè)利潤高、客戶粘性高，還舍得花錢，但他不建議創(chuàng)業(yè)就直接開療愈館，最好是跟自己現有的行業(yè)去“融合”，做產業(yè)交叉，“療愈”算是增值服務。

“療愈經濟”本身的價值也是被醫(yī)學證明的，不是玄之又玄的東西。拿頌缽療愈來說，2022年9月，“頌缽療愈”在國內被正式納入醫(yī)學項目，上海醫(yī)大醫(yī)院中醫(yī)科還在今年發(fā)起過“頌缽療愈營”的活動。

3月21日，央視在報道“世界睡眠日”的時候也做了相關產業(yè)剖析。2025年，中國僅睡眠類的相關療愈規(guī)模就達到6000億以上。今年北京很多療愈店的營業(yè)額也比去年同期翻倍了。

當然，“療愈經濟”還處于高速發(fā)展階段，的確存在很多問題。

八妹總結社交媒體上對療愈經濟的一些質疑，大體分為兩類：

一是，買了“昂貴”的課程后，發(fā)現并沒有效果。有網友說自己跟男朋友分手，想挽回伴侶，前后累計向療愈師支付 20 萬元，最終還是沒有復合。

二是，陷入“金融詐騙”等犯罪事件中。這兩年，多地公安機關確實打掉了一些打著“靈魂療愈”“靈魂塑造”等旗號，對學員實施精神控制、收取高額培訓費的非法組織。受害人遍及全國20多個省份30多個地市共3600余人，詐騙金額高達幾億元，一些罪犯也被判處刑罰。

問題不止網友反饋這兩點，用央視總結的說法就是：

我國療愈經濟雖市場規(guī)模龐大，但在監(jiān)管、專業(yè)、供給、消費、商業(yè)五大維度存在明顯短板，整體仍處于野蠻生長、規(guī)范不足、深度不夠的階段。

比如，頌缽療愈這行，由于發(fā)展過快，80%的從業(yè)人員沒有資質，他們缺乏心理學、醫(yī)學基礎，大多數人在店內“培訓”幾周就上崗了。

還有，一聽說有新的項目可以療愈精神，焦慮人群易沖動消費，覺得“高價肯定有效”，一股腦沖進來消費，也讓一部分“掙快錢”的人有了撈一筆的想法。

那么，如何正確看待和消費療愈經濟呢？

這方面，很多心理醫(yī)生已經有明確答案。如果，焦慮不是很嚴重，爬爬山、看看海、做做運動就能緩解，在經濟允許范圍內去參加一下療愈，未嘗不可。如果焦慮已經很嚴重了，建議直接去看看心理方面的醫(yī)生，這事在現在社會很正常，沒有什么不好意思的。

有一位網友說的挺好的：

所有的療愈方式都是輔助，世界上沒有什么“大師”能做到百分百療愈他人，最終能療愈自己的一定是“自己”。

因為，心靈和身體一樣，都需要自己不斷去“鍛煉”，才能強健起來。

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