跟著《甄嬛傳》學養生：嬪妃們的“玉容散”，春季潤膚養顏正當時

每到春天，你是否也像身處紫禁城的深宮嬪妃，面臨著紅臉、起皮的皮膚考驗？臉上緊繃起屑，妝面浮粉卡紋，即便涂了昂貴的護膚品，也仿佛石沉大海，效果甚微。

這時候，你是否會想起《甄嬛傳》中的嬪妃們，她們身處北方春天的皇宮中，卻能保持吹彈可破的肌膚，秘密何在？

宮廷秘方“玉容散”：不只存在于戲說中

劇中甄嬛回宮后，曾提及太醫院為她配制的“玉容散”，用以調理肌膚。這個細節并非完全虛構——歷史上，清代后宮確實流傳著諸多養顏方，而“玉容散”的原型，實則是取自明代《普濟方》中的經典方劑，后經太醫院改良，成為后宮嬪妃春季抗敏潤燥的“秘密武器”。

玉容散的核心思路，其實非常契合春季護膚的底層邏輯：“外御內養，先通后補”。

春季北方多風干燥，氣溫乍暖還寒，人體皮膚剛從“冬藏”狀態蘇醒，毛孔逐漸張開，但皮脂腺分泌尚未完全恢復活力。此時最易出現“外燥內干”的矛盾——表面起皮，內里卻因氣溫回升而微微出油。單純的補水往往留不住，單純的補油又悶痘。

玉容散的智慧在于：它不以高濃度成分取勝，而是以白芷、白附子、白茯苓等“七白”藥材為主，配合杏仁、皂角等溫和之物，既能清潔表層老廢角質，又能以粉質形態物理阻隔風邪侵襲，同時通過藥性滲透，促進皮膚自身的津液輸布。用今天的話說，就是“修屏障、調微循環、促自愈”。

現代版“玉容散”思路：春季護膚三要義

將古法智慧轉化為當代日常護理，我們不妨提煉出三個核心原則：

1. 以“粉”代“霜”，輕薄阻隔。古人用玉容散粉末調敷，相當于在皮膚表面形成一層透氣保護膜。春季日間護膚，不妨在最后一步用質地輕盈、帶一定防護力的面霜，代替冬天厚重油膩的膏體。
2. 以“通”為“補”，先排后進。嬪妃們隔幾日用一次玉容散，目的之一是“去垢而不傷正”。現代人春季同樣要避免過度去角質，轉而采用更溫和的代謝方式——比如選擇含有溫和成分的護膚品，幫助皮膚完成自然的更新周期。

第三、以“潤”養“燥”，水油同補。北方春季的“燥”不是單純缺水，而是“津液不能上榮于面”。玉容散中的杏仁富含油脂，白茯苓利濕行水，正是水油同調的思路。現代護膚中，這意味著不能只噴噴霧，而要選擇同時補充水性保濕劑和油性滋潤成分的產品。

一套春日“仿玉容散”晨間儀式

不必真的去抓藥搗粉，我們可以將古法流程轉化為一套五分鐘的晨間養護：

第一步：溫潤潔面（對應“以湯調藥”）

晨起不必用強力清潔產品，溫水拂面即可。若皮膚有明顯浮油或隔夜護膚品殘留，可用極溫和的氨基酸潔面。水溫以手背感覺溫而不燙為宜，過熱會進一步破壞春季本就脆弱的皮脂膜。

第二步：輕按通絡（對應“涂后摩面”）

古人在敷玉容散前會先以藥湯蒸面，再涂散后按摩。現代簡化版：取適量柔膚水，雙手掌心搓熱后按壓全臉，再從下頜中央向外、向上打圈輕按。重點關照顴骨和額頭——這兩處是春季最易起皮的位置。按摩不必用力，目的是讓皮膚溫度微升，為后續吸收做好準備。

第三步：水油共養（對應“白蜜調和”）

玉容散常用白蜜或蛋清調敷，取其“黏潤”之性。現代配方中，這一步由精華和面霜共同完成。春季早晚溫差大，建議選擇既能保濕鎖水、又不過分油膩的面霜。

第四步：日間防護（對應“粉黛護顏”）

古代嬪妃敷完玉容散后，會洗去再上妝，其粉黛本身也含有養膚成分。現代人晨間護膚的最后一步，務必是足夠抵御春季風沙和紫外線的產品。北方春季紫外線強度已達中等水平，陰天也不例外。

宮廷養顏智慧的當代回響

有趣的是，今天的一些國貨護膚品，其研發思路與玉容散不謀而合。以百雀羚肌初賦活抗皺菁華霜（超A2.0）為例——它沒有追求高濃度的即時效果，而是采用更溫和的超A醇成分，配合多重草本保濕體系，恰如太醫院為嬪妃調配玉容散時的考量：既要見效，更求穩妥。春季用它作為晨間護膚的最后一步，既完成了古人“以膏脂護面”的儀式，也以現代科技回應了那道跨越數百年的養顏命題。

宮廷“食養”智慧：由內而外的潤澤

《甄嬛傳》中，嬪妃們的養顏不止于外敷。華妃愛食燕窩、皇后喜飲杏仁露、甄嬛被罰時一碗糙米薏仁湯都藏著食養的講究。春季潤膚，以下幾味“宮廷同款”食材，現在就能用上：

杏仁露（對應玉容散中的杏仁）：甜杏仁打漿煮開，加少許糯米增稠。春季每日一小碗，潤肺又潤膚。中醫講“肺主皮毛”，肺燥則皮膚干，杏仁正對癥。

山藥茯苓糕：山藥健脾，茯苓利濕。春季很多人皮膚油膩卻起皮，其實是“脾虛濕蘊”的表現——濕氣堵在中間，水分送不到臉上。山藥茯苓搭配，幫助身體把津液輸送到該去的地方。

桑葚飲：春季桑葚初熟，熬膏或泡水。古時后宮春日必飲桑葚酒或桑葚膏，因其能養血潤燥。血虛之人春季皮膚干癢加重，桑葚正合時宜。

百合銀耳羹：這是清宮御膳房的常備甜品。銀耳富含天然膠質，百合清心安神，春季情緒波動大、肝火旺導致的面色晦暗，此羹最為溫和。

慎用高濃度產品：春季護膚的宮廷智慧

有趣的是，太醫院給嬪妃開方，春季從不輕易使用性質激烈的成分。劇中安陵容急于求成反受其害，現實中亦然。春季皮膚屏障處于調整期，以下做法值得留意：

高濃度酸類煥膚：如同在剛返青的草地上過度翻耕，容易破壞本就不穩定的角質層。

高濃度A醇類產品：若冬季未建立耐受，春季突然使用，脫皮、泛紅風險較高。如需使用，應從極低頻率和濃度開始，循序漸進。

頻繁貼片面膜：每天敷面膜會造成角質層過度水合，反而降低屏障功能。一周兩到三次足矣，且敷后務必用面霜鎖住水分。

古代嬪妃沒有現代成分表可看，但她們遵循“欲速則不達”的古訓。春季護膚，慢即是穩。

春日養顏作息：像娘娘一樣“順應天時”

《甄嬛傳》中，嬪妃們卯時起身（早晨5-7點），亥時歇息（晚上9-11點）。這不是戲劇夸張，而是清代后宮的真實作息。春季養顏，作息比護膚品更重要：

早起不貪睡：春季陽氣生發，早晨賴床反而讓人頭面浮腫、皮膚暗沉。早起后喝一杯溫水，開窗通風，讓皮膚“蘇醒”。

午間小憩：春季人易春困，午后小憩一刻鐘（不超過半小時），起來后用溫毛巾敷面，比任何噴霧都提神潤膚。

晚間早眠：夜間11點前入睡，是皮膚修復的黃金時間。古人沒有夜生活，皮膚狀態卻好過現代人，充足的睡眠是最大原因。

小編的話：養顏即養心

回看《甄嬛傳》，甄嬛從初入宮闈的明媚少女，到回宮后的沉穩熹妃，容貌雖有變化，但那種由內而外的潤澤感始終在線。她的養顏之道，說到底不過是“順應”二字——順應四時，順應體質，不貪不躁。

這個春天，當你面對起皮、泛紅、卡粉的困擾時，不妨學學嬪妃的智慧：不求速效，但求溫和持久；不只外涂脂粉，更重內養作息。把護膚當成一場與身體的對話，而不是一場與歲月的競賽。

畢竟，最好的“玉容散”，從來都在你的日常生活里。