中醫推薦養肝水：日常三寶煮一壺，清肝火溫腎陽身體暢

肝被稱為是我們身體的“化工廠”。食物進入人體，無論是營養物質還是有毒物質，以及一些傷肝的藥物、和體內代謝產生的垃圾產物等，都必須依靠肝來分解以排出體外。
因此，一旦肝臟受到損害，導致其機能下降，便會影響身體的解毒和排毒功能，進而損害全身的健康。
那么，如何才能知道我們的肝臟是否還健康呢？
肝好不好，看5個地方就知道：
1、看臉色：
肝衰先上臉。肝臟健康，則臉色紅潤，有光澤。如果臉色灰暗、發黑，粉刺叢生，甚至出現痤瘡、色斑等，都說明肝自己的健康出現了問題。
2、看指甲：
肝主筋，指甲是筋之“余”。肝如健康，則指甲紅潤有光澤，并且有一定的硬度。若指甲變脆，容易折斷，甚至發黃，或發白，豎紋較多等，說明肝臟已經受損。
3、看眼睛：
肝，開竅于目。肝臟健康，則眼睛清澈明亮，囧囧有神。一旦，眼睛干澀、視物不清、目赤紅腫、怕光，甚至鞏膜發黃，都說明肝臟健康出現了問題。
4、看手掌：
健康的手掌顏色，應該手心手背，顏色均勻，呈現淡粉紅色。如果，手掌大小魚際處，出現發紅、紅點等，出現肝掌。此時，說明肝臟健康已嚴重受損。
5、看腳底：
腳底紋路增多，且變得明顯，則需警惕肝毒較多。若腳底皮膚暗黃、腳底干燥，出現脫皮、干裂的情況，需警惕肝臟受損，影響內分泌所致。

　　
這2個習慣，會加速肝臟損傷，盡量少做！
1、愛生氣：
情緒對一個人的影響特別大，而且與我們的健康有關。良好的情緒有利于身心健康，還有助于疏肝理氣，控制好血壓，預防過激的情緒使得血壓升高。在人體生氣時，會出現一種叫“兒茶酚胺”的物質，會增加血液中的毒素，增加肝臟負擔。
2、睡眠不足：
肝藏血，人臥則血歸于肝。經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，還會影響到肝的自我修復。而對肝本身就有有點不好的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，并有引發癌變的可能。
養肝等于養命！這3物煮水喝，每天1杯，清肝火養肝血，肝健康。
1、灌南苦菜：
飲食生活的無規律,無節制,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,膽囊收縮功能下降,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,出現腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

　　不難發現，有很多人出現了這些癥狀，而且年輕化趨勢更為明顯，這個需要引起重視，除了注意一些調整外，在有空閑的時候到附近鄉下采挖些紫花苦菜回來燒點湯，放點紅糖，通過調理膽，這些癥狀也就慢慢理順了，身體自然會好起來的。相信在節制飲食，和適量鍛煉與運動方面的恢復如常，一定能夠改變的。
2、烏麥：
烏麥也叫蕎麥，含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助；
3、蒲公英：
《本草經疏》記載：蒲公英味甘平，其性無毒，當是入肝入胃，解熱涼血之要藥，有養肝護肝、去肝毒之功效。
因此，肝不好的人，想要改善自己的病情，可以自制養肝水來喝，畢竟“養肝就是養命”，只有我們的肝好了，我們的身體才能健康。