從容面對絕經期，不同年齡女性的身體信號與個性化健康管理方案

對女人而言，最擔心的事可能就是歲月流逝，容顏老去。有不少女性朋友向黃大夫打聽，有沒有什么藥可以讓自己經期延長。因為經期延長，就意味著卵巢功能正常，身體越年輕。事實真的是這樣嗎？

其實這種想法是錯誤的，雖然過早絕經不好，但到了一定的年齡還沒有絕經的話，就會造成體內的雌激素水平過高，會增加心臟病、冠心病等各種疾病的患病風險。所以絕經有最佳時間。

絕經的“最佳時間”在45-55歲之間，過早過晚易惹病

女性在出生時，卵巢內大約有100萬個卵母細胞，隨著年齡的不斷增長，月經初潮來臨后，隨著月經的次數增加，卵巢內的卵母細胞的數量會隨之減少，當減少到一定數量時，就會出現絕經。

一般來講，女性絕經并沒有固定的年齡，絕經年齡也是因人而異。女性正常的絕經年齡大致在45-55歲之間，平均年齡是49.5歲。

引起女性絕經的原因很多，主要與卵巢早衰、遺傳、營養、居住環境、吸煙、飲酒、精神因素等有關。簡單來說，長期營養不良、身材矮小、體重較輕的婦女一般絕經時間較早，初潮越早、未婚、妊娠次數越少的婦女，絕經時間一般較早。此外，全身慢性消耗性疾病、代謝疾病、內分泌疾病等都可導致婦女提前絕經；經常飲酒、長期抽煙的婦女會提早絕經；平時生活壓力大、心情郁結的婦女絕經時間也會較早。

絕經早于44歲說明女性體內的雌激素分泌不足，生殖系統早衰；晚于54歲的女性體內的雌激素始終處于一個偏高的狀態，患病與患癌的風險更高，需要及時就醫明確原因。

絕經后變老、變暴躁，都是更年期惹的禍

從月經初潮開始，一直到絕經，女性的皮膚就會比同齡男性更細嫩、富有光澤。這是因為女性的卵巢會持續不斷地分泌雌激素和孕激素，為繁育下一代做準備。絕經之后的女性比較容易變老，因為在絕經之后，卵巢功能會逐漸衰退，雌激素水平也會有所偏低，此時衰老的速度會更快些，就會出現更年期的癥狀。

更年期綜合征通常會有情緒變化、月經變化、植物神經功能紊亂、軀體癥狀等多方面的改變。不過，更年期綜合征的個體差異較大，有些很輕微，有些比較嚴重。進入更年期以后，情緒上會有暴躁、焦慮、抑郁、緊張等變化。內分泌功能的改變，可以進一步影響到植物神經功能，出現潮熱、陣發性多汗、盜汗、面色潮紅等植物神經功能紊亂等。每次發作持續數秒到十多分鐘不等。

不少人還會出現頭痛、腹瀉、手腳浮腫、皮膚瘙癢、胸前區悶痛等癥狀。陰道分泌物減少，陰道抵抗力下降，誘發真菌感染，可能會有陰道干澀、瘙癢不適等必須。感染若波及尿道，還會出現尿急、尿頻、尿痛等癥狀。性激素分泌不足，還可以誘發骨質疏松，出現腰痛、肢體疼痛。

女性絕經后須加強身體調理

對于絕經后沒有明顯異常表現的婦女，只需要在生活方式上進行調理就可以。如保持積極健康的心態，保證充足睡眠，注意鍛煉身體，增強體質，飲食注意清淡飲食、多吃含鈣量高的食物如豆制品、綠葉蔬菜、奶制品等。

大家明白了經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

根源在月經不調,抽點時間到附近郊外采點紫花佩蘭,煮水加紅糖，花冠紫色，產地灌南,春季采收。平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。防患于未然，不要給自己后悔的機會，就要把握節點，奮力一擊，贏得健康和未來。

對于有明顯絕經后不適癥狀或出現健康問題如嚴重潮熱、骨質疏松、泌尿生殖道萎縮癥狀的女性，除了生活方式的調理外，還要進行藥物調理。可以考慮補充小劑量的雌激素以及孕激素替代療法以及補充鈣劑等。女性在絕經后，要到醫院進行定期的身體檢查，積極防止惡性腫瘤的發生。