專家：這些生活方式干預，可避免30%-40%的癌癥發生

4月15-21日是第三十七屆上海市腫瘤防治宣傳周。

澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者4月15日從上海市衛生健康委了解到，近年來，隨著上海持續推進癌癥的早發現、早診斷、早治療，全市癌癥防治核心指標穩步提升，總體癌癥5年生存率已達65.2%，處于國內領先水平。

當日，上海市衛生健康委舉辦腫瘤防治宣傳周市級主題活動。活動現場發布的數據顯示，2022年上海新發癌癥病例8.22萬例，發病率為547.9/10萬，發病前三位的癌癥依次是肺癌、大腸癌和甲狀腺癌；2022年全市有3.85萬人因癌癥而死亡，死亡率為256.8/10萬，癌癥仍是上海市居民的第二位死因。

專家表示，除了篩查，改善膳食營養、增加體力活動，加上戒煙限酒等生活方式干預，可避免30%-40%的癌癥發生。

4月15日，上海市衛生健康委舉辦腫瘤防治宣傳周市級主題活動，發布上海市最新癌癥監測數據。上海市衛生健康委 供圖

大腸癌，又被稱為結直腸癌，這種癌癥目前已經在上海高發癌癥中位居第二位，且呈現年輕化的趨勢。“上海腫瘤登記歷史數據顯示，過去20年間，30-50歲各年齡段男性的結直腸癌發病率大多呈顯著增長趨勢，其中30-35歲男性的結腸癌增幅超過5倍，女性增幅也達2.6倍，與全球發達國家呈現的結直腸癌發病年輕化趨勢一致，需引起重視。”復旦大學附屬腫瘤醫院鄭瑩教授介紹，年輕人久坐不動、缺乏規律運動，加上高糖高油高蛋白、低纖維的飲食結構，長期熬夜等，是腸癌年輕化的重要推手。

針對高危人群，腸癌的初篩年齡應適當提前。社區居民大腸癌篩查作為上海市重大公共衛生服務項目，已經連續實施十多年，截至2025年底，已累計為419萬50歲以上本市居民提供842萬次篩查服務。2026年，上海將圍繞“50歲以上人人參加一次大腸癌篩查”目標，繼續向超過50萬居民提供免費的大腸癌篩查服務，重點加強對從未參加過大腸癌篩查居民的宣傳動員和對初篩陽性居民的轉診服務。

上海市衛生健康委方面表示，大多數癌癥早期沒有明顯的癥狀，因此重視篩查十分重要，早發現、早診斷能夠有效提高治療效果，降低死亡率。普通的體檢不能完全替代防癌篩查。建議根據年齡、家族史和高危因素，咨詢醫生制定個性化的篩查方案。

常見癌癥的篩查方法有哪些？上海市衛生健康委指出，針對肺癌篩查，采取低劑量螺旋CT；乳腺癌篩查，采取乳腺X線（鉬靶）聯合超聲檢查；宮頸癌篩查，采取TCT（液基薄層細胞檢測）聯合 HPV檢測；結直腸癌，采取便隱血試驗、腸鏡；胃癌和食管癌篩查，采取胃鏡。

鄭瑩教授表示，除了篩查，合理營養也是最經濟高效的防癌抗癌核心舉措。接近50%的癌癥死亡與不良膳食及生活方式密切相關，僅通過優化膳食營養結構就可降低10%的癌癥死亡風險，而改善膳食營養、增加體力活動，加上戒煙限酒等生活方式干預，可避免30%-40%的癌癥發生。

當日，上海市抗癌協會同時聯合復旦大學附屬腫瘤醫院于正式發布《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦（2026版）》（以下簡稱《推薦》）。“惡性腫瘤的發生是一個長期、慢性的過程，我們有充足的時間去干預和阻斷。”上海市抗癌協會理事長、復旦大學附屬腫瘤醫院黨委副書記陳震教授表示，“腫瘤治療效果，從來不僅僅取決于手術臺上的博弈，更是受到癌癥防篩認知、個人生活方式差異的影響。”

近期，“居民慢性病自主管理服務”也將在“隨申辦市民云”上線，方便居民在手機端自主開展癌癥風險評估。與此同時，公眾也可關注“復旦大學附屬腫瘤醫院”公眾號，點擊進入“癌癥風險評估”模塊進行自我測評，或可登錄上海市抗癌協會官網、復旦大學附屬腫瘤醫院公眾號查閱2026版《推薦》完整版。