三年前，40歲的大叔范先生在醫(yī)院確診了2型糖尿病，三年后，范先生因?yàn)轭伱娌扛∧[和惡心嘔吐去醫(yī)院就診，結(jié)果又確診了尿毒癥，說到這，很多人都有這樣的疑問，為啥三年前去醫(yī)院檢查的時(shí)候沒有發(fā)現(xiàn)腎有問題啊，這尿毒癥肯定也不是一天兩天的事啊？

醫(yī)生說，范先生的尿毒癥與他的糖尿病有緊密關(guān)聯(lián)，這是糖尿病的一種慢性并發(fā)癥，叫糖尿病腎病。

三年前，范先生去醫(yī)院檢查的時(shí)候的確沒有糖尿病腎病，但是三年的時(shí)間里，他的血糖始終沒有控制好，所以才導(dǎo)致了糖尿病腎病的出現(xiàn)。

可是范先生也有難言之隱，醫(yī)生，三年前從醫(yī)院出院的時(shí)候，我的血糖已經(jīng)正常了，降糖藥物我從來沒有停過，都是按時(shí)吃，怎么可能血糖還會高呢？

范先生犯了很多糖友都會犯的錯(cuò)誤，那就是，把一次正常的血糖認(rèn)為是自己的血糖從此以后就完全正常了，我們的血糖時(shí)刻都在波動，空腹血糖有空腹血糖的標(biāo)準(zhǔn)，餐后血糖也有餐后血糖的標(biāo)準(zhǔn)。

范先生雖然按時(shí)吃藥，堅(jiān)持吃藥，但是他回去以后從未監(jiān)測過血糖，而且也沒有改變長期不健康的生活習(xí)慣，這些都導(dǎo)致了范先生的血糖出現(xiàn)了大的波動，但他自我感覺良好，還認(rèn)為只要堅(jiān)持這么做就可以了。

第一，飲食上毫無節(jié)制

很多人想減肥，他們每天堅(jiān)持運(yùn)動，但還是瘦不下來，主要原因就是沒有管住嘴。

事實(shí)上，控制體重最重要的就是管住嘴，只要你少吃一點(diǎn)，不運(yùn)動你也能瘦下來。

對于糖尿病患者而言，如果不能保持良好的飲食習(xí)慣，飲食上毫無節(jié)制，那么血糖是不可能控制好的。

長期高熱量高脂肪飲食，會讓你的血糖居高不下，即便你用再多的降糖藥物也無濟(jì)于事。

很多糖尿病患者，胰島素拼命加量，口服藥物吃三四種，但管不住嘴，血糖依然控制不佳。

第二，邁不開腿

要想控制好血糖，特別是餐后血糖，不運(yùn)動是不行的。

發(fā)表在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》上，由上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院、悉尼大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，無論遺傳風(fēng)險(xiǎn)如何，中等至高強(qiáng)度運(yùn)動可以降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，具體為與每天運(yùn)動少于五分鐘的人相比：每天運(yùn)動5-26分鐘，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低37%；每天運(yùn)動26-68分鐘，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低59%；每天運(yùn)動超過68分鐘，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低74%。

所以，你還在猶豫什么呢？生命在于運(yùn)動，只要你還能動，就一定不要偷懶。

第三，吸煙酗酒

明明有糖尿病，還去吸煙酗酒，你的血糖能穩(wěn)定嗎？當(dāng)然不可能。

無論是吸煙還是酗酒，都會損傷胰腺，胰腺的用途是什么？是產(chǎn)生胰島素的部位，你說，胰腺損傷了，胰島素分泌不出來了，能不得糖尿病嗎？

第四，長期熬夜，吃夜宵

范先生長期熬夜，從來沒有在凌晨一點(diǎn)前睡過，而且熬夜的時(shí)候范先生還喜歡吃零食，熬夜會損傷胰腺，吃零食會加重胰腺的負(fù)擔(dān)，而且吃飽了就睡，久而久之，血糖能控制好嗎？顯然不能！